当我们的饮食发生了改变，吃辛辣的，甜食，或者是烧烤很容易会导致油脂分泌多，平时不喜欢吃蔬菜和水果也是容易导致长痘的一个主要的原因。
第二就是我们的生活作息时间的改变，在该睡觉的时候没有睡觉，喜欢熬夜抽烟或者是喝酒也是很容易长痘的。
对于长痘我们该怎么去调理呢？首先我们要从饮食和作息时间上去调整，尽可能的荤素搭配，在作息时间上尽可能的早起早睡，可以买一些去角质的使用一下，因为我们的皮肤是会有新陈代谢的，当油脂分泌的太多，清洁不到位也是很容易造成毛孔堵塞导致长痘的，所以除了饮食，作息那就是清洁是不是到位了，有条件的话如果是闭合性的粉刺痘痘，我们可以在没有发炎的时候把它们用粉刺针清理出来，如果一直没有清理出来发炎后会把其他好的毛孔也堵塞造成新的粉刺的形成。
后背突然出油很多，还长了很多的痘痘？是由于什么导致的呢？
1、螨虫破坏
螨虫，是我们后背出油多，长痘痘的重要元凶，因为螨虫喜欢吃油脂、皮脂屑等，而这些螨虫钻到皮肤里后，开始刺激皮脂腺啃食细胞，皮脂腺分泌出大量的油脂，导致皮肤营养流失，细胞活力下降，痘痘慢慢形成。
2、紫外线
紫外线照射也是导致痘痘出现的另一原因，背部很容易照射紫外线，当皮肤受到紫外线的照射伤害，没有及时进行修复时，就容易出现出油长痘的情况。
3、出汗多
很多时候背部的衣服会被汗水打湿，这样背部就长期处于一个非常潮湿的状态，造成背上的皮肤角质层变厚，油脂分泌得非常旺盛，极易导致背部皮肤毛孔堵塞的情况，就会造成痘痘的出现。
怎么样才能让后背出油减少，消除痘痘？你可能需要这几个方法：
1、去角质：定期用搓澡巾洗澡
洗澡时，用搓澡巾洗洗后背，能够有效去除背部的老化角质，疏通毛囊，减少螨虫病菌的数量。但要注意的是，不要过度搓澡，每周1-2次即可。
2、清洗背部：可可海盐植物皂
天然海盐对皮肤的益处非常大，它富含珍贵稀有的矿物质和微元素。用可可海盐植物皂洗澡，能够在短时间内去除毛孔深层的螨虫，清除毛孔垃圾，大大降低螨虫的生存率。同时具有杀菌消炎、清爽控油、修复细胞的作用，是很多祛痘物质做不到的。
3、修复保湿：芦荟涂背
每天洗完澡之后,将新鲜的芦荟涂在整个后背上。 芦荟有抗菌消炎的效果，长期使用还能减少皮肤出油，帮助抑制螨虫。
后背出油多、长痘痘，离不开这几个原因
中医上有一个说法，说背部是肺的反射区，后背长痘是因为上火了，其实不一定，如果是因为上火的原因，痘痘数量通常比较少，而且持续周期短，也不会出现出油很多的现象；如果后背出油严重，而且痘痘很多，有3种原因。
原因一：汗液多，细菌感染
尤其是夏天出汗多，汗液和灰尘粘在衣服上，没有及时换洗，汗液里的细菌就会直接进入到毛孔里，后背毛孔发达，适宜细菌的滋生和繁殖，各种有害细菌繁殖感染毛囊，后背就会出油长痘。
原因二：角质厚，毒素堆积
后背是比较难清理的部位，很多人会经常忽略后背的清洁，导致新陈代谢之后的老化角质堆积在后背，把毛孔堵住，身体分泌的垃圾和毒素没办法正常排出，就会以油脂和痘痘的形式出现。
原因三：有螨虫，螨虫垃圾
背部护理不干净，很容易有螨虫，螨虫的繁殖速度很快，会在短时间内迅速繁殖，然后不断啃食后背角质，刺激皮脂腺分泌更多油脂，这些油脂最终会与螨虫的排泄物凝结，然后形成痘痘。
有什么办法减少后背出油和痘痘的现象？
1、定期去后背角质
每1-2周，定期用去角质产品给后背去角质，背部比较难清洗干净，可以准备一个长柄洗澡刷或者是搓澡巾，用来清洁后背，做好角质工作，能够帮助排出毛孔垃圾，促进背部的新陈代谢和血液循环。
2、用可可海盐植物皂杀菌
针对毛孔深处的细菌和螨虫，需要彻底的清洁，清洁用可可海盐植物皂，可可是一种富含维他命的植物，能够渗透背部毛孔，将螨虫杀死，吸附出螨虫和垃圾，海盐则能杀菌抗菌，可以软化角质，舒缓痘痘、控油清爽。
3、高温清洗衣物
家里常用的枕头被套，容易堆积灰尘和螨虫，用60 以上的热水，加入花露水浸泡被子五分钟，然后清洗干净，这样能将被子里的螨虫杀死，再通过紫外线，杀死被子里的细菌螨虫。
脸油长痘困扰着很多的人，这种现象是很难治疗的，要有充足的睡眠，睡觉的时候我们的身体处于排毒、放松的状态，我们的皮肤也在进行自我修复。如果不能保证充足的睡眠，那么皮肤代谢出问题，自然会引起出油长痘痘等问题。建议晚上十点到十一点之间就入睡，保证至少七个小时的睡眠时间，有条件午睡也有利皮肤进行自我修复。正确选择化妆品，先了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂。
我们知道过热的水或者过冷的水都会刺激到我们的皮肤，不宜长期使用来洗脸。一般情况下我们都是建议用温水洗脸就可以了，但是出油厉害长痘痘的朋友们，可以试试看用冷水和热水混着来用，先用热水清洁，再用冷水收缩毛孔。这样虽然比较麻烦，但是对皮肤很有好处，其实我们的皮肤是非常智能的，只有当皮肤感觉到干燥的时候才会大量的分泌油脂，以此来保护我们的皮肤。
很多人以为皮肤不停的出油就是油性肌肤，一定要多洗脸把油给洗掉，其实是不正确的，有可能是缺水导致的，所以出油厉害的朋友们更加要注意补水，不管是喝水还是使用补水产品都不能松懈。
大家可能都会发现一些脸上出油的人往往也容易长痘，出油与长痘经常会同时出现，这是为什么呢？接下来介绍一下脸上出油长痘的原因和脸上出油长痘怎么办。
脸上出油长痘的原因
1、油性皮肤没有清洁彻底
油性皮肤的人会大量出油，如果没有彻底清洁干净，容易堆积在毛孔形成堵塞，导致出现痘痘或粉刺。
2、不当的饮食、生活习惯
不当的饮食或生活习惯容易导致脸上出油长痘。
例如喜欢吃油腻、高热量或刺激的食物，经常熬夜作息不规律，天天化妆但是没有彻底卸妆或不卸妆就睡觉等不良习惯都会让脸上出发油长痘。
3、过度清洁
有些人为了去油，就常常使用吸油纸或频繁洗脸，这些错误的做法不但不能减少出油量，反而会刺激脸上皮脂的分泌，导致皮肤外油内干，脸上出油长痘。
4、电子产品的影响
电脑或手机等电子产品有着辐射和光照，经常接触，容易让皮肤缺水，从而加速油脂的分泌，让脸上出油长痘。
5、精神压力过大
长期精神紧张压力过大，会引起人体内分泌功能紊乱，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，当这些油脂不能及时排除时，就会聚集在毛囊口里形成痘痘。
6、疾病原因
脸上出油长痘还可能与某些疾病、免疫因素或遗传因素有关。
脸上出油长痘怎么办
1、舒缓心情
如果脸上出油长痘了，要及时舒缓心情，多出去外面逛逛，呼吸新鲜空气，减轻压力。
2、良好的生活习惯
早睡早起，减少使用电子产品的时间，坚持每天运动等良好习惯不但可以使身体更加健康，还能调整皮肤状态，改善脸上出油长痘的症状。
3、补水
当脸上出油长痘时，一定要身体和肌肤补水，才能从根本上改善这个情况。
日常生活中要多喝开水，尽量少饮用碳酸饮料。定期使用补水护肤品给皮肤补水，尤其是在秋季，脸上出油长痘多数是由缺水引起的。
4、芦荟涂脸
脸上出油长痘时最好不要用手摸或挤痘痘，不然容易感激细菌，加得痘痘的症状。芦荟有消炎功效，常常用来涂脸可以缓解脸上出油长痘的情况。
5、饮食正确
有些人脸上出油长痘是因为内分泌失调，这个是多数女生出油长痘的原因。
对于这种情况，我们就要保持正确的饮食习惯，以清淡为主，尽量避免吃油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬果，可以改善肤质。
6、正确的护肤习惯
要想改善脸上出油长痘的情况，就要有正确的护肤习惯。
可以早晚对皮肤进行深层的清洁，经常化妆的朋友更要将残留在皮肤中的化学成分清理干净。
化妆后一定要在睡觉前彻底卸妆，更不可以化妆睡觉，否则容易脸上出油长痘的情况会更加严重。
以上就是关于脸上出油长痘的原因以及脸上出油长痘怎么办的护肤知识分享，如果你也有脸上出油长痘的困扰，是不是犯了上面的那些错误呢？
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