1.激素水平变化。生理期由于体内雌激素和孕激素水平撤退，导致子宫内膜剥脱，形成的周期性出血，由于月经期间体内的雌激素水平比较低，容易诱发低雄激素的相关症状，比如烦躁、情绪低落等，所以会出现生理期心情不好。
2.痛经。生理期由于子宫内膜前列腺素明显升高或者子宫异常收缩，都可能会促使子宫平滑肌痉挛，从而会诱发痛经症状，由于生理期出现痛经症状，对患者的情绪造成影响，所以会出现生理期心情不好。
生理期心情不好的女性，需要自行调节不良的情绪，可通过听舒缓的音乐或者做自己喜欢的事情，通过转移注意力，亦或者和朋友或者家人沟通，能够改善心情不好的症状。生理期间要注意个人的卫生清洁，内裤和卫生巾要经常更换。
专家指出，由于月经来潮期间女性身体的激素处于特殊的状态，且月经往往预示着麻烦，所以大多数女性都心情不好。女性来月经时候心情不好其实是一种正常现象，只要正确认识月经现象，做好自我调节，对身体健康没有什么影响的。可以通过食用一些食物来调节月经来潮时候的心情。
1、尽量少喝茶或者不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。
2、咖啡饮料少喝：咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒精饮料少喝：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。
4、少吃巧克力：巧克力容易导致女性情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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