戒烟为什么会难受？

戒烟会难受的原因有很多：

心理依赖：吸烟者往往将烟草与舒适、压力缓解和放松联系在一起，因此戒烟时可能会感到紧张、不安和焦虑。

身体依赖：烟草含有尼古丁，它可以影响人体的神经系统，使人产生戒断反应，例如头痛、恶心、疲劳和烦躁。

生活方式改变：戒烟意味着改变生活方式和习惯，这可能对以前的生活产生影响，例如和朋友们一起吸烟的活动不再存在。

缺少一种放松方式：吸烟者可能将烟草作为一种放松和缓解压力的方式，戒烟时就可能缺少这种放松方式。

不过，随着时间的推移，身体和心理的反应都会逐渐减弱，而戒烟带来的健康和经济效益也将随之变得明显。因此，坚持戒烟是值得的。

1、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

2、游泳，踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

3，扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

4，转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力.

5、现在天气这么好，每天都出去走走，健健身，呼吸一下新鲜空气

看到这个问题我只想说，戒烟对于一个男人来说真的是很困难的！

很多时候我们可能会听到有人说，男人抽的不是烟，而是寂寞！确实很多时候真的是这样，男人作为家里的顶梁柱，承担的压力和责任往往是最大的，并且因为要撑起这个家，能够维持这个家，让这个家充满更多的欢声笑语，很多时候男人的苦和累都是不会说出来的，而这个时候怎么去发泄心中的苦闷？那就是来上一根烟，在烟雾缭绕中去思考人生，思考未来的出路！

我认识一个朋友，之前的关系特别好，但是结婚后联系越来越少了，但是关系还是跟以前一样的铁，有一次跟他吃饭的时候，发现他很熟练的拿起一根烟就放到嘴里了，我很奇怪地问他：“你不是不抽烟么？现在怎么抽烟这么熟练？”结果他跟我说他以前其实就抽烟！

后来跟他唠嗑才知道，其实以前他就抽烟，但是跟我认识的时候已经把烟戒了，但是结婚之后发现生活并不是想象中的那么美好，反而是生活的压力更重了，以前爱玩，所以没攒下什么钱，但是现在随着孩子的出生，才发现用钱的地方越来越多了，而家里老人年纪都偏大，所以孩子都是媳妇一个人带，家里就他一个人上班，所以抽烟是他释放压力的一个渠道，我了解后感觉很有道理，因为我就是在有压力或者烦躁的时候喜欢去抽一根烟让自己心态放平。

还有就是吸烟是上瘾的，当你习惯吸烟之后，一段时间不抽，那真的是浑身难受，虽然不是特别上瘾，但是就会感觉不得劲，很多人都知道吸烟对人的危害是非常大的，但是戒烟对于一个老烟民来说真的是非常困难的，我朋友就开玩笑的说如果一个人男把烟戒了，那么这个人肯定能成大事，因为能对自己狠的人，想要做成某一件事情，那么肯定是能做到的！

再一个问题就是戒烟之后一旦没完全戒掉，那么对于烟的需要反而会更大，我认识一个人就靠自己的意志力真的把烟戒了一段时间，但是那个时候好巧不巧，因为工作不顺，升职出现了问题所以总跟媳妇干架，那个时候他天天找我喝酒，而好不容易戒掉的烟就这么捡起来了！捡起来之后他发现个问题，那么就是以前他1盒能抽2天，现在1盒就能坚持一天了！

其实对于没有烟瘾的人来说，戒烟哪有什么难度，不抽了能怎么的！但是对于抽烟的人来说，不抽烟真的像要了半条命一样，想要戒掉真的是非常困难的一件事情！

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