1、少吃或不吃含糖和脂肪丰富的食物，如糖果和油炸烧烤食物。这种食物会降低食欲，另外，多吃不容易消化吸收。
2、应该学习基本哲理和道德的理论，使自己成为一个高尚的人。做到心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼。正确的思想方法和道德观是青少年健康心理的基本要素。
3、要充分了解自己，愉快地接纳自己，有自知之明。如果一个人生活在一个客观的环境中，必须适应环境，成为一个能够完全理解自己的人。在我们的日常生活、学习和工作中，可以适当地、理性地表达自己，避免做不能做的事情，这样就可以减少失败和忧虑。
4、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实生活不是花团锦簇，而是经常充满大小矛盾和冲突；生活的道路并不总是平坦的，常常是受阻和曲折的。
当沮丧时，不应该悲观、失望和自嘲。应该从中找到一个光明、温暖和鼓舞人心的一面。同样，面对胜利和成功，不应该忘记傲慢。正确协调自己与环境的关系，保证素描的心理反应。
5、注意劳逸结合。学习、工作适度，业余生活丰富多彩，才能保护大脑和神经系统的健康。适当的工作和休闲对于保持心理健康非常重要。总之，青少年的心理健康应该是开明的、远见的、热爱生活的、自信的、快乐的、活泼可爱的，以及孜孜不倦、努力工作的。
参考资料来源：百度百科-青少年
参考资料来源：百度百科-青少年期
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
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