第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。
第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。
第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。
给孩子补钙要注意饮食一定要均衡，荤素搭配，这样才能使孩子能够得到快速的补钙。
孩子补钙可以吃含钙高或能促进钙吸收的食物：例如奶类、乳制品、豆制品类、动物肝脏或者蛋黄等等。另外，还可以给小朋友补充钙片。钙片要选择能够补钙入骨的，如果补钙不入骨，补再多也是白补。儿童钙妈咪爱钙片，含三大营养成分：碳酸钙、维生素D3、维生素K2，三效合一，可补钙入骨。酸甜口感，小熊卡通片性，孩子更容易接受。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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