为什么肚子饿了会咕咕叫？

肚子饿“咕咕”声是因为胃部挤压而产生的。

从生理上讲，这个时候胃已基本排空，此时空气经过胃肠道就会发出声音。

当人们感到饥饿的时候，胃部也并非空无一物，而是存有空气和水的。在这种情况下，胃部肌肉的相互“拉扯”运动会挤压其内部的水和空气，这样就会发出声音，提醒人们迅速进食。

这种信号就跟“望梅止渴”的信号作用一样。中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪表示，当胃部收缩挤压空气和水时，就会产生“咕咕”声。

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扩展资料

千万别依赖“咕咕”声的提醒进食

即便有“咕咕”声的提醒，大家也别总等到那时候才吃饭。聂聪指出，“咕咕”声不是可依赖的进食信号，因为当肚子出现“咕咕”声时，意味着人体已经处在极度饥饿的状态了。

专家表示，一般来说，规律进食的人群很少出现“咕咕”声。“如果身体总在饥饿时发出‘咕咕’声，就要注意肠胃健康问题了”。

为了身体健康，专家建议人们养成规律进食的生活习惯，避免让身体处于饥饿状态。人们需固定每日三餐的进食时间，如早上8点左右吃早餐，中午11点半至12点半左右进食中餐（要吃饱）；

下午再吃点水果补充维生素和水分，晚餐在7点半左右完成。这样进食就不会出现肚子饿的情况了，还有益于身体塑形。

生活中有不少爱美女性经常使用饥饿疗法来进行减肥，即便是“咕咕”声再强烈，她们也是“雷打不动”地不吃。其实这种做法非常不可取，聂聪解释道，因为人体存在内部调节机制，即使能在短时间内瘦几斤，身体也会在恢复饮食后加速反弹，体重还可能会增加。

所以，养成有规律的饮食习惯很重要，不要等听到“咕咕”声的提醒才进食，一旦听到咕咕声就意味着一定要给身体补充能量了。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0406/c404177-29191323.html"target="_blank"title="人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃">人民网-吃饭不要等到肚子“咕咕”叫小心饿伤肠胃

参考资料来源：/sh.people.com.cn/n2/2018/1029/c134819-32216629.html"target="_blank"title="人民网-肚子叫就是饥饿的信号？还有可能是得了胃肠疾病">人民网-肚子叫就是饥饿的信号？还有可能是得了胃肠疾病

我们很多人当自己饥饿的时候，肚子都会发生咕咕的叫声，甚至如果在人很多的地方，这样的声音还会让自己感到很尴尬。一般来说，肚子咕咕的叫，是提醒人们身体饿了需要补充营养了。那么肚子饿了会咕咕叫，这样的叫声是如何产生的呢？

一、这是一种常见的现象

大部分人因为肚子饿了都会发出叫声的，因为当人体产生饥饿感的时候，人的大脑就会向器官发出通知。肠胃接到通知以后就会开始分泌消化液，然后进行运作蠕动，但是如果此时人们没有进食，肠胃里根本没有食物，就只有水和气体一起在运动。在这个时候，水和气体加载出来的声音就会发出咕咕叫的声音，提醒人们要尽快补充营养了。

二、肠鸣音的作用

人们的肚子发出咕咕叫，还有可能是肠鸣音，这是由于人的肠道消化不良而导致的，如果有一些人他经常便秘或者有一些肠胃的疾病，那么他就可能出现这种肠鸣音，这不是个好现象，人们千万不要视而不见，要及时去医院检查，改善平日里不良的饮食习惯。

三、如何避免身体发出咕咕叫的声音

人们除了要三日按时吃饭以外，吃饱喝足以后很多人还喜欢躺在沙发上，或者床上不去运动。这种方式是很不好的，因为它不但会导致肚子胀气，而且人们吃进去的食物在肠胃中停留太久，不能消化就会滞留在那里。产生很多的消化液和气体，导致肚子发出咕噜咕噜的声音。所以我们人每天吃完饭以后，不要马上躺在床上休息，一定要稍微走一走，出去运动半个小时左右，这样也可以促进我们的肠胃消化和吸收，避免肚子老是发出响声。

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