体寒适合吃什么

体寒适合吃什么

体寒适合吃什么，体寒的人一般都是女性居多，比较明显的症状就是手脚冰凉，如要改善这种体质，就要多吃些驱寒温补的食物，那么体寒适合吃什么，现在由我给大家介绍一下吧，希望可以帮到大家。

体寒适合吃什么1

引起体寒的原因是很多的，而且这种体质女性比较多见，因为大多数女性都有气血虚的现象，所以更容易出现体寒的现象。此外，饮食习惯也是导致体寒的主要原因，体寒的人其实也很虚寒，因此多数是又虚又寒的，长期这样会对健康产生很大的影响。想要改善身体素质，就要从饮食方面开始调理，多吃能驱寒暖身的食物，下面推荐几种。

1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。

2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。

3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。

4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、党参、元肉、黄芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。

5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。

6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。

除了上面这些食物，还有很多食物都适合体寒的人食用，如鸡肉、鸽子肉、动物肝、瘦肉、蛋等等，此外，体寒的人要注意调节脾胃，脾胃好了身体才会好，因此可以经常食用健脾胃的食物，如山药、南瓜、红萝卜 元肉、猪肚子等。

体寒适合吃什么2

体寒怎么调理

调理脾胃

体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

热身运动

体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。

晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

体寒的原因

1、身体的血液循环差

当身体内的.脏器开始衰老，如心脏功能的衰退会让血液无法满足人体每一部位的需求，自然会发生畏寒现象。而贫血、血液循环差等同样会导致人体末肢的循环差，继而引起畏寒现象。

2、身体的阳气不足所致

在中医看来阳气是维持生命的基础，具有温养身体、推动气血运行、保护身体防病等作用。当人体阳气不足时，便会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医认为阳气不足还会出现疼痛现象。

3、疾病导致

所谓久病体虚，长期患病人群容易发生阳气不足、气血不畅现象，因为疾病对人体的过度耗

损，又没有及时调养身体，自然会引起体寒现象。

4、后天的饮食导致

首先，后天的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等，一方面容易伤害胃肠道，另一方面导致人体的热量不足、出现亚健康等。

体寒吃什么好

1、玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。

2、当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3、生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4、党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。

想要改善体寒，可以适当的吃以下这5种食物：

1、牛肉

牛肉的营养成分是非常丰富的，并且对于健脾，强健身体有着很大的作用。最关键的是牛肉也可以帮助补气血，那么在日常的生活当中，可以将牛肉熬成汤，有着很好的驱寒作用，特别适合体寒的人喝。

2、羊肉

体寒的人，可以适当的吃一些羊肉，因为羊肉是温补的食材，特别是在冬季的时候，用羊肉煮萝卜，可以起到很好的暖胃作用，并且还可以防寒，让身体变得越来越健康。羊肉也是有着补气血以及健脾胃的功效，特别适合体寒的女人食用。

3、红豆

红豆有很好的祛湿作用，并且也可以将身体的寒气去除掉，可以用红豆熬汤，适当的放一些薏米，不仅可以帮助改善体寒，还可以起到安神的作用。所以如果你是一个体寒的人，不妨熬一碗红豆粥吧。

4、生姜

生姜是非常不错的祛寒食材，虽然它的味道有一些辛辣，很多人都接受不了，但是它确实能达到暖胃驱寒的效果。我们可以用生姜和大枣在一起熬煮，这是非常不错的驱寒汤。比如在外面挨冻了，或者是淋雨了，那么喝上一碗热腾腾的姜水，还可以防止感冒。

5、当归

当归是中药材，用它熬汤喝，不仅可以活血还能补气，对于女性经期的调理也有很好的作用。特别是体寒的人，用当归泡水喝的话，可以对体寒有着明显的改善，在当归泡水的时候也可以适当的放一些枸杞，可以起到补血养气的作用。

最后：

想要改善体寒的症状，不仅要多吃以上这些食物，还要忌生冷的食物，因为只有从根本上杜绝寒气入体，才可以解决体寒的问题。

通常寒性体质应适当选用偏于温性的食物，比如当归生姜羊肉汤、生姜红糖水、小茴香等。

1、当归生姜羊肉汤

当归补血、生姜散寒、羊肉温补气血，相互烹调，能够起到温经散寒、养血的功效。适合寒性体质人群食用。

2、生姜红糖水

生姜散寒解表、温肺止咳、温中止呕；红糖温中补虚、缓急止痛。将新鲜生姜切丝或切片放入锅中加适量饮用水，煎煮5~15分钟时，放入适量红糖，趁热服用，能够起到解表发汗的功效，可使体内的寒气随汗而解，适合于寒性体质者。

3、小茴香

药食同用，具有散寒止痛、理气和胃的功效。对于中焦脾胃虚寒引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、饮食减少等症状有一定的调理作用，适合寒性体质者。

中医的基本治疗原则是寒则温之、热则寒之。寒性体质多是指体内阳气不足，阴气相对不足所出现的虚寒性体质状态。选择偏于温补性的食物，有助于虚寒症状的缓解

体寒的人可以尝试以上这几种方法，如果严重的人可以去医院检查，遵循医嘱。希望我的回答对你有帮助！

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