意见建议：亚健康状态的患者首先要完善相关检查，排除一下器质性疾病引起的症状。另外，患者还要注意适当的加强营养，参加体育锻炼，保证充足的睡眠，通过改善生活方式也能够缓解亚健康状态。
随着社会的发展，人们的生活水平也在提高，但健康指数却在下降，大部分人都处于亚健康状态，那为什么人们会处在亚健康状态呢？
第一，压力过大。学生上学的时候，要承担学习上的压力；从学校毕业进入社会后，要承担工作上的压力；结婚后，要承担养家糊口的责任等等。人只要活着，就不可避免地承受来自很多方面的压力。如果自己会调整这些压力，那对健康不会有影响；但如果自己无法调节，而是压力超过自身承受能力，那就会危害健康，出现如睡眠障碍、掉头发等不适。所以，为了自己的健康，要学会调整自己。
第二，饮食结构及方式不合理。现代人为了更方便、更快捷的饮食，经常会吃一些外卖。而这些外卖确实是很好吃，但大多是高脂肪、高热量的食物，缺少一些蛋白质、维生素等成分，长期吃确实有碍身体健康。再一个就是快节奏的生活，使人们吃起饭来非常快，从而引起消化不良、肥胖等情况。
第三，熬夜。现代人受工作、手机游戏等的影响，使入睡时间越来越晚，睡眠时间越来越短，从而使人体睡眠不足。长时间睡眠不足，首先表现出来的就是有黑眼圈了，其次出现睡眠障碍、心肌等情况。所以，为了自己的健康尽量在11点前入睡。
第四，运动不足。现如今很多上班族的习惯就是只要坐下了，除了上厕所其他时间都不站起来，而长期保持一种姿势，不仅不利于人体血液循环，还会损伤颈椎、腰椎等。除此之外，还有很多人即使下了班，也不运动，时间长了，就会出现眩晕等不适。所以，即使工作再多也要起来走动、还要坚持锻炼。
总之，人体处于亚健康状态的原因，与每个人的不良习惯密切相关，要想使身体健康，还是要使自己的习惯健康。
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