抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
指导意见：
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压,可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治
肌肉痉挛产生的原因、表现及处理 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛主要是小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。 原因 1.寒冷刺激。在冷水、冷空气等环境锻炼时，准备运动不足，发生肌肉痉挛。 2.电解质失调，是夏天运动时大量出汗，体内电解质平衡失调引起肌肉痉挛。 3.肌肉收缩失调或损伤。过快的连续收缩，肌肉放松不够而成痉挛，运动中，肌肉有反复的小的损伤，引起保护性强直收缩。 表现 肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。 处理 1.牵拉屈曲的指(趾)，过伸，使痉挛的肌肉被牵伸解痉，然后局部按摩，热敷。 2.离开寒冷环境的刺激，喝淡盐开水。 预防 1.加强体育锻炼，提高适应能力，运动前做好准备活动，在寒冷环境中锻炼时，更要注意。对肌肉进行适当的按摩。 2.注意保暖，游泳时间不宜过长。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充电解质。 4.疲劳时，不宜长时间运动。1、受凉。胳膊肌肉跳动的常见诱因就是受凉，因为受凉容易导致胳膊肌肉痉挛，出现局部跳动、抽搐等异常症状。2、低钙血症。此病多由维生素D缺乏或肾脏疾病所致，出现后主要表现为胳膊肌肉痉挛、跳动以及手足抽搐、感觉异常、嗜睡、癫痫等。
3、肌肉劳损。胳膊肌肉跳动也有可能是胳膊肌肉慢性劳损所致，因为胳膊肌肉慢性劳损容易牵拉损伤内部组织，导致患者出现各种不适的症状，如局部肌肉跳动、麻木、刺痛等。
4、良性肌束震颤综合征。部分患者出现胳膊肌肉跳动的症状，可能与良性肌束震颤综合征有关，因为良性肌束震颤综合征发作后的典型症状就是肌肉不自主跳动以及局部感觉异常、活动受限等。
5、脊髓前角病变。脊髓前角病变也会导致患者出现胳膊肌肉跳动的症状，同时可能还会伴有肌张力减低、肌萎缩、肌束震颤、下运动神经元瘫痪以及腱反射迟钝或消失等。
受凉引起的胳膊肌肉跳动，可以通过局部热敷或按摩的方法，缓解病症，减轻不适。而肌肉劳损和良性肌束震颤综合征引起的胳膊肌肉跳动，要立即去医院做好相关检查和治疗，只有这样才能消除病症，恢复健康。另外，在胳膊肌肉跳动恢复期间，还要注意患处保暖，避免受凉，加重病症，影响疾病恢复。
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