抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
指导意见：
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压,可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治
肌肉痉挛产生的原因、表现及处理 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛主要是小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。 原因 1.寒冷刺激。在冷水、冷空气等环境锻炼时，准备运动不足，发生肌肉痉挛。 2.电解质失调，是夏天运动时大量出汗，体内电解质平衡失调引起肌肉痉挛。 3.肌肉收缩失调或损伤。过快的连续收缩，肌肉放松不够而成痉挛，运动中，肌肉有反复的小的损伤，引起保护性强直收缩。 表现 肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。 处理 1.牵拉屈曲的指(趾)，过伸，使痉挛的肌肉被牵伸解痉，然后局部按摩，热敷。 2.离开寒冷环境的刺激，喝淡盐开水。 预防 1.加强体育锻炼，提高适应能力，运动前做好准备活动，在寒冷环境中锻炼时，更要注意。对肌肉进行适当的按摩。 2.注意保暖，游泳时间不宜过长。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充电解质。 4.疲劳时，不宜长时间运动。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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