人为什么会紧张?

人为什么会紧张?,第1张

紧张是人的一种很正常的生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体功能和心理都会产生紧张的反射效应。实际上,人之所以会出现精神紧张,是因为自己想的太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚。如果抛开自我,忘记小我,人的紧张自然就不存在了。老子宣扬的道家思想有很重要的一条就是“忘我”,只有忘记小我才能成全大我,虽然我们现在不提倡这种消极的方式,但这种心理调节的方式还是很有效的。心理训练课上有这样一道训练题:你敢站在大街上大喊三声“我是最优秀的!”你就能克服心理障碍,也不会因为时刻担心小我的存在而不断陷入莫名的紧张之中。当然除了这些解决根本的方法,我们还可以找到很多舒缓紧张的方法,比如找个朋友聊天,出去散步,或者干脆好好睡一觉。

一碰到事情就紧张,这是怎么回事?这个问题问得很好。这意味着你对自己有了觉察,你的觉察觉知力提升了,这是很可贵的能力。

但是,这个问题你问错了人。你不应向外面的人请教你自己的感受问题,你应当回到你自己的内在去问,你应当去观察事情发生时,你内在的活动与轨迹。这些会给你答案。

我给不了你答案,除非我成为你,克隆你所有过去的经验、经历与思维过程。

你也不需要说“我不知道,所以请教”。如果你向内探索,你就会知道所有的答案。你不仅知道与自己相关的,你也会知道与他人相关的。然而,当你知道一切的时候,你既不想问,也不想答。

1、过分夸大事情的难度

人在面对事情时容易人为地夸大事情的难度,担心自己的能力无法达成目的,但其实事情并没有那么难,将其拆分为阶段目标,就能够更从容地去完成了。

2、过分在意事情的结果

遇到事情就紧张、心慌,说明你很在意这一件事情,希望能够把他顺利完成,这是一件好事。但是这也导致你过分在意事情的后果,害怕结果失败,因此,在遇到事情要学会将目光放在过程中。


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