1、大豆
大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。
2、菠菜
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
3、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，芹菜中含有孕酮，能帮助孕妇补充缺乏的营养，减小流产几率。
4、无花果
吃无花果可以补充黄体酮。因无花果所含的营养成分，可帮助女性滋养身体，对卵巢和子宫的健康很有帮助。
5、海带
海带，这对于补充黄体酮很很大的帮助，可以有效地增加体内黄体激素的分泌，可以更好地帮助调节卵巢和内分泌，对女性身体的维持有很好的帮助。
参考资料来源：人民网-女人怎么补充雌激素？常吃这4种食物更有女人味
参考资料来源：人民网-女性孕酮低易流产 多吃大豆菠菜补充孕酮
吃什么补充黄体酮? 吃什么能补充黄体酮呢?孕龄女性可以通过食物来补充黄体酮，当下在人们的生活中有很多富含此物质的食物，专家称之为调经食物，下面介绍四种必吃的调经食物。 首先是柠檬：它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。柠檬含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用。 其次是鸡肉：行经期间补充食用，有益气补血的作用鸡肉中富含蛋白质等物质。 最后是姜：姜可以增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品，不适合单独食用。 不孕不育专家提醒：以上是对于补充黄体酮的食物的详细介绍，除了上面这些食物可以调经，对于一些食疗的方法也是比较好的，例如，乌骨鸡归黄、四味薯蓣膏、当归香附泡酒、参芪补膏、茴香青皮酒、砂仁荷叶饼等等多种食疗的品种。（编辑： 李彩凤 ）欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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