血虚的症状有哪些,血虚应该如何调理?

血虚的症状有哪些,血虚应该如何调理?,第1张

你有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间一片黑...如果有,那么你大半是血虚啦!

很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必是贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。

血虚的八大症状

1. 血虚的人,面色少华,不会有那种红润的感觉;

2. 血虚的人容易失眠,中医上叫血不养心,所以失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;

3. 血虚的人健忘,前一秒刚见过的人,后一秒就忘记他姓甚名谁了,这也是血不养心的缘故;

4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;

5. 血虚的人,容易疲劳。表现在:

一般地,女性喜欢逛街,血虚的女性,逛一会儿,就会累得“骨头像要散架一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,还容易头晕;

6. 血虚的人,夏天手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风,冬天要比别人多穿些衣服;

7. 蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑,然后才正常,这样的人,往往是气血不足。但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往效果比较好;

8. 血虚的人舌质淡白,不像常人那么红润。

生活中,我们都渴望自己青春永驻、平安 健康 ,而要保持容颜与 健康 ,根本在于气血。只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。

但随着年龄的增大,人的气血开始偏衰,会出现面枯色晦,身材走样、发福,以及各种气虚、血虚的疾病。

总的来说,血虚的危害如下:

危害心脏

血虚会影响心脏,如心慌、气短、胸闷,有这些现象的人,说明他的心脏供血不足了,这种情况必须就医诊治,以免延误病情,导致不可预料的后果。

危害大脑

血虚会伤及大脑。头晕或者记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。

大脑是人体的司令部,大脑出现问题,就会给我们的身体带来很大的麻烦,所以我们要引起足够的重视。

危害肾脏

肾脏是身体的一个排毒器官。如果有肌酐升高的情况,说明身体里还有毒没有排出来,没排出来的原因,部分是因为肾脏血液不足,肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

危害肝脏

脂肪肝和高血脂,可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。

当然,保护肝脏的方法有很多,晚上不要熬夜就是其中的一种,也是现代人最需要做的。

乳腺疾病

血虚的女生更容易出现乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生,就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。

所以,乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

危害肠胃

血虚会影响肠胃功能,因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应,而气血不足的话,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发胃肠功能紊乱等。

月经紊乱

当存在气血不足的情况时,女性体内的气血就不会顺畅,那样的话,容易导致气滞血瘀,从而影响月经,常见的症状就是月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。

中医认为,造成血虚的原因主要有三个:

1、脾胃虚弱

中医认为,脾胃为后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的营养物质,将其转化为血液。

现代人暴饮暴食,导致脾胃受伤得太多了,很多人整日山珍海味,事实上越这么吃,脾胃越受伤,反而营养状态最差。

这就跟如果电脑打开一个文档没有问题,可是打开一万个一定死机一样,这样的人,脾胃受伤了,往往血虚。

2、思虑过重

现代人生存压力大,思虑过度,疲于挣钱、社交、奋斗,结果消耗心血,导致血虚。

另外,中医认为“忧思伤脾”,如果一个人思虑过重,那么他脾的功能就会受到抑制,导致血无以化生,同时加重血虚。

3、女性失血

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能,一生中失血的次数很多,如果不懂滋养,则会导致血虚。

这样的女性,比比皆是,她们去医院检查自己的问题,一无所获,但是就是不舒服,却不知何故。

调理血虚的方法

一、饮食进补

1、通过食物调理脾胃,脾胃是气血生化之源,只有它们的功能正常了,才能保证血液正常生成。中医认为,南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外,忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

2、平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃红色和黑色食物,如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等,食用时要注意控制脂肪的摄入,因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药滋补

1、很多中药都有补血的作用,如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等,可以将其作为汤料或茶饮食用。

2、另外,还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

三、精神调理

1、要避免劳累,中医认为,过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。

四、其他调理注意事项

1、减肥切不可求速成,减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥,体重都不可下降太快,否则就会容易引起血虚的现象。

2、眼睛调养,传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

血虚是指血液亏虚,内分泌失调,面色发白或发黄,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭等症状。如果大家出现这些症状的时候就需要注意了,很有可能是血虚的表现。那么血虚的症状是什么?血虚的表现有哪些?

血虚的症状是什么

血虚的表现模式为脸色苍白、头晕无力、舌质淡白、月经不调等身体不适状况。而导致血虚的原因有很多:

1、如果日常生活中饮食不正常,例如暴饮暴食、节食、或者三餐不定时、所吃的东西长期不健康等,种种原因都会导致气血混乱,脾胃损伤,气血来源不足,简称血虚。

2、作息,在人类的生活是占据着重要部分的,如果长气作息时间混乱,日夜颠倒,又或者过于疲劳,易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。

3、女性月经不调。现在的女性生活压力比较大,而是活动饮食也越来越丰富多选择,导致月经不调或者月经量过少;如果在月经期间,因为失血过分,会导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

血虚的表现有哪些

面色淡白或萎黄,唇舌爪甲色淡,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等证候。

血虚的饮食疗法 1.仙人粥

制首乌30~60克、粳米100克、红枣3~5枚、红糖适量。先煮首乌,去渣,取浓汁,同粳米、红枣煮粥,粥成加红糖,再煮l~2沸即可食之。

2.黄豆炖猪肝

黄豆100克、猪肝100克,先煮黄豆八成熟,再入猪肝并煮熟,日分2次服,连服3周。

3.兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克,水煮服用。

4.猪肝泥

取猪肝制成泥状,煮熟,常食之。

气血两虚症状 , 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛: 看眼睛实际上是看眼白 的 颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指 的 就是眼白 的 颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大 的 ,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。 2.看皮肤: 皮肤白里透著粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3.看头发: 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4.看耳朵: 现在,人 的 身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人 的 耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满 的 大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人 的 身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天 的 情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡 的 粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人 的 肾脏功能开始衰竭,你要注意了。 5.摸手 的 温度: 如果手一年四季都是温暖 的 ,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。 6.看手指 的 指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细 的 ,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 7.看青筋: 如果在成人 的 食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹 的 地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 8.看指甲上 的 半月形: 正常情况下,半月形应该是除了小指都有。 大拇指上,半月形应占指甲面积 的 1/卜1/5,其他食指、中指、无名指应不超过115。 如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形 的 说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指 的 末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。 9.看手指甲上 的 纵纹: 只在成人手上出现,小孩不会有 的 。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老 的 象征。 10.看牙龈: 小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿 的 缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。 11.看睡眠: 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足,而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜 的 人都是血亏。 12.看运动: 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复 的 状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松 的 人就很好。

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