大便不成形是什么原因导致的？该怎样调理？

在人体完全 健康 的情况下，大便排出应该是成形、软硬适中的状态，颜色多以黄褐色为主。当吃了某些含色素的食物后，可短暂改变大便的颜色。不过，生活中有很多人，在大便时不仅大便不成形，而且还容易黏在马桶上，那么出现这种情况是什么原因？该怎么办呢？

大便总是不成形是什么原因？

1、脾胃虚弱容易导致大便不成型。因为脾胃虚弱的人消化能力较差，排出的粪便一般比较软，有时还难以成型。因此，需要及时调理，否则会影响消化和吸收。

2、不喜欢运动的人大便容易不成形。因为很多人久坐不动，早上又喜欢赖床。这些不良的习惯容易降低肠胃蠕动能力，间接影响了消化，从而出现大便不成形的症状。

3、大便不成型和饮食不规律有关。很多人喜欢喝冷饮，进食冰冻的食物，例如雪糕，冰激凌等，这些食物都容易影响消化，刺激肠胃，从而导致大便异常。

大便不成形该怎样调理？

1、不要吃生冷油腻食物。大便不成形的人需要提高肠胃消化能力，少吃刺激性食物，寒凉的食物最好忌口。

2、饮食规律。大便不成形的人需要按时吃饭，养成 健康 的饮食习惯。因为很多人总是不规律吃饭，早餐不吃，晚上又吃得过饱。这些不 健康 的饮食会诱发肠胃疾病，轻者大便不成形，重者腹泻腹痛，因此生活中一定要按时吃饭。

3、多运动。经常出现大便不成形的症状，需要多运动，并补充维生素和膳食纤维。日常生活中，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有对人体 健康 有益的物质，里面的粗纤维和膳食纤维能够促进肠道蠕动，有效改善粪便异常正常。另外，多运动可以可以促进肠胃的蠕动，有更好的消化才会大便成形。

4，补充益生菌调节肠道功能。大便不成形的主要原因是各种原因导致肠道功能紊乱肠道菌群失衡了，补充肠道主导有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，增殖肠道有益菌，抑制有害菌的生长，调节肠道微生态环境，修复受损肠道粘膜，帮助消化吸收，改善大便不成形的情况。

正常人每天的排便是有规律并且成型的。但是有些人的大便却是不成形的，遇水即散开，大便的形状能够反映你的肠道 健康 ，不成形的大便预示你的身体可能有一些问题，那么大便不成形是由哪些原因造成的？跟什么疾病有关？出现大便不成形该怎样调理改善呢？

什么是大便不成形？

大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗称薄粪、溏便。与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。

大便不成形有哪些原因？

1、饮食不洁。

由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起腹泻，导致大便不成形经常拉稀。

2、有肠道疾病。

人们都知道肠道里面是有很多菌群的，不过这些菌群分为有益菌群和有害菌群，平日里相互制衡，对于身体 健康 没有多大的影响，但是当有害的菌群大于有益的菌群的时候，肠道功能就会出现紊乱，出现肠炎，肠易激综合症等，就容易导致大便不成形。

3、消化不良。

由于饮食不干净，或饮食不规律、进食过多、进食不易消化的食物，造成胃动力不足而导致食物在胃内滞留，引起大便不成形，次数多，并且多成拉稀状。

4、情绪紧张。

大便不成形也可能与情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常有关。

5、肠道炎症。

肠道炎症可以分为感染性肠炎和非感染性肠炎。感染性肠炎如肠道寄生虫感染、病毒感染、细菌感染，非感染性肠炎如放射性肠炎，溃疡性结肠炎，克罗恩病等等，这些疾病可以损害肠道粘膜，导致肠吸收功能下降、渗出增多、蠕动加快等均可导致急性或慢性腹泻，或大便溏薄不成形。

6、药物。

一些药物会导致腹泻，如抗生素、二甲双呱、质子泵抑制剂、清热解毒类中药等等很多药物可引起大便改变，溏薄、腹泻。

大便不成型要注意些什么？怎样进行调理?

1、尽量别吃有刺激性的食物

如果经常会出现大便不成型的现象的话，这说明肠胃已经是很脆弱的了，所以一定不能再刺激肠胃了，像辣的、冷的以及油腻的这些东西就尽量少吃吧。

2、按时吃饭

一定要按时吃饭，也不要一顿吃一顿不吃，不要吃得太饱，不然也是不好消化的，这样可能会引起肠胃疾病，导致大便不成型，所以一定要 健康 的饮食。

3、多吃水果和蔬菜，多运动

水果和蔬菜可以帮助补充身体所需要的维生素，还有很多的膳食纤维，促进消化，对肠胃好。经常运动的话也可以促进肠胃的蠕动，更好地进行消化，减少大便不成型的现象。

4、补充益生菌

一般大便不成型是由于肠道菌群失调，引起肠道功能紊乱，消化吸收不良造成，补充超活性高含量的青春双歧杆菌来调节肠道菌群，改善消化功能，迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能，促进大便成型。青春双歧杆菌经过人工驯化而成，耐酸耐氧耐常温，是最优秀的双歧杆菌，长期补充可以提高肠道细胞免疫力。

---