用唇膏或者口红，最好打点腮红，最重要的是好好补血补血的食物有鸡蛋、牛肉、动物肝脏、紫米、猪血等；也可以吃些蔬菜和水果，例如龙眼肉、荔枝、葡萄、芹菜、莲藕、黑木耳等。也可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有当归、阿胶、川芎、党参、何首乌等；可以服用的中成药有人参养荣丸、十全大补丸、当归补血口服液等。补血要多吃含有铁元素的食物，比如瘦肉、动物血、黑木耳、香菇等食物，可以增强体内造血功能。或者多补充一些维生素C，比如苹果、猕猴桃等，可以促进铁元素的吸收。也可以去正规中医院检查。在日常生活中多注意休息，避免熬夜，注意保暖，避免着凉。一、动物性食物
1、动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
2、牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。
3、乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
二、蔬菜
1、菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。
2、苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
三、水果
虽然水果的铁含量不高，但维生素对铁的吸收和利用有非常大的帮助。所以补充铁的同时多吃水果是非常好的。
1、樱桃：樱桃含有较高的铁元素，它所含的维生素a也是很重要的营养物质，贫血的人要多吃樱桃。
2、黑桑葚：桑葚的铁含量很高，它可以用于防治贫血。桑葚干也含有很多铁，所以食用新鲜桑葚或者桑葚干都很好。
四、药材
1、当归：当归是非常好的补血药材，当归炖鸡很适合贫血的人食用。
2、红枣：红枣的补血效果是不用怀疑的，所以贫血的人可以用经常吃红枣。
实际上除了以上四种食物，还有很多食物也是可以治疗贫血的，如龙眼干、猪血、胡萝卜、葡萄等等，不过无论哪一种食物，也是没有办法提供所有营养的，所以患有贫血的人在多摄入补血食物的同时，还要保持均衡饮食，这样才可以远离贫血。
一般情况下，嘴唇发紫是很常见的一种现象，它形成的原因有很多，比如天气太冷、贫血、内脏疾病以及中毒等等。那么嘴唇发紫怎么改善呢？下面让我们具体来看看吧！嘴唇发紫是什么原因
内脏疾病
如果全身血液循环不佳，有可能是因为肝功能异常、心脏功能异常、消化功能异常、肾功能异常等内脏疾病一起的，在这些疾病的影响下，会使身体末端血液循环不良，嘴唇发紫的现象。
先天性心脏病
身体血液循环差的人往往是因为心脏功能异常引起的，所以一些患有心脏病的人会出现嘴唇发紫的现象。
注意：如果从小就出现嘴唇发紫，要特别留意是否患有先天性心脏病，及时去医院检查治疗。
受冻
红润的嘴唇之所以受到后发紫，是因为寒冷的气候影响到了皮肤中的血液。当皮肤受冻后，神经中枢会立刻只会皮肤血管收缩，减少体内热量的散发，但受冻时间过长，神经感觉基本无效，反而引起血管扩张，从而导致血液流经此处速度减慢，不少还原血红蛋白积存在次数，血液便随之变成青紫色。
由于嘴唇皮肤比其它皮肤要嫩，所以，人受冻后嘴唇看上去呈紫色。
中毒
嘴唇青紫，也可能是一氧化碳中毒引起的，因为冬天天气寒冷，门窗关闭严实，使用液化气洗澡或者在家里烤炭火的人就容易出现一氧化碳中毒的现象。
注意：发现一氧化碳中毒时，立刻打开门窗，马上送医院治疗。
贫血
正常来说人体的嘴唇为粉红色，但因为长期贫血，就有可能导致嘴唇发白或者嘴唇发紫的现象，尤其在冬天时，由于天气寒冷容易造成贫血患者嘴唇发紫的现象出现。
嘴唇发紫怎么改善
1、如果是血液循环不佳而导致嘴唇呈现青紫色，应吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
2、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。如果有吸烟的情况，最好能够减少吸烟量。
3、每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋还有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
4、缺乏维生素C而引发的嘴唇发紫，可食用富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃。
5、如果是心脏问题引起的嘴唇发紫，可以从饮食开始，可吃坚果类食物，如杏仁、花生等，坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。同时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
6、如果是由于贫血，血量不足而引发的嘴唇发紫。首先就要先给身体补血，这时适合富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物。如红枣、红豆、花生等。
冬天嘴唇发紫吃什么好
嘴唇唇色能看出一个人的健康程度，粉红色的唇色为最佳，而唇色过于红，则是上火的症状，而唇色发紫的原因一般可能是体内的寒气过于重了，平时要少吃寒凉性食物，应该注意少吃寒凉食物，包括性质寒凉的食物如：绿豆、通常的瓜果、（苦瓜、黄瓜西瓜等），多吃温热的，如木瓜、苹果、红豆、牛羊肉、虾等。平时不要吃太多煎炸辛辣上火的东西，多吃富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃（这些里面含有丰富的维生素），多喝开水。多吃坚果类食物，如杏仁、花生。适时补充富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物。
嘴唇的颜色也和人的血气和本身的肤色有关。还有就是日常的防晒，要知道嘴唇也有可能会晒黑的，所以夏天的时候，太阳比较毒辣就可以选择使用含有SPA防晒效果的护唇膏了。有或者可以去做个唇膜，去掉嘴唇的死皮。在吃的方面。多吃紫菜是可以改善嘴唇的颜色的。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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