引产后要注重身体的调理，吃什么食物能让身体恢复得快呢？

引产后要注重身体的调理，吃什么食物能让身体恢复得快呢？引产后的饮食比较重要，主要是吃一些高蛋白、高铁有利于吸收的食物，像鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量比较高，还含有卵磷脂、维生素和多种维生素和矿物质，容易消化吸收，适合引产后女性食用。红糖，如果血糖不高，可以吃些红糖，因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多，喝了红糖后会使引产后的女性全身发热。红糖中的铁含量也比较高，可以起到补铁的作用。

红糖中还含有多种微量元素和矿物质，可以利尿，促进绒毛的排出，还有止痛的作用，但不要吃得太多。引产后应多吃富含维生素、蛋白质的食物，及时补充性食用。红糖，如果血糖不高，可以吃些红糖，因为红糖中含有的葡萄糖比白糖多，喝了红糖后会使引产后的女性全身发热。红糖中的铁含量也比较高，可以起到补铁的作用。水分。避免辛辣刺激性食物。引产后的具体饮食应注意：多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有利于产妇身体恢复；多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是抗体的重要组成部分，引产后，产妇应摄取足量的蛋白质，如肉、蛋、奶和豆类。

引产手术后，由于身体虚弱，常易出汗，所以补充水分尤为重要，应及时补充水分，可喝少量矿泉水、果汁等。各种汤类，如鸡汤、鱼汤，有利于人体的吸收，而且蛋白质维生素和矿物质都比较高，味道鲜美，能刺激胃液的分泌，提高食欲。引产后，需要休息三周以上。在此期间应注意增加营养补充，多吃一些能补气血的食物，如花生红、红豆、红枣、驴皮胶，包括补血的驴皮胶，这些都是很好的食材和补品。

   引产，就是往宫腔注射药 物，引起宫缩，促 进胎儿娩出，和正常分娩过程差不多。那引产后吃什么好呢？首先引产后在饮食上也要格外注意：不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜饮食为好。术后要注意适当休息和预 防术后感 染，因为术后，子 宫内膜留下了创面，加上术后身体虚弱很容易感 染细 菌造成妇科炎症的发生，PWRH月子汤1、补2、修3、调养，补皿养气、修 复受损器 官，咱们的子 宫等器 官都是出于潮湿的状态，所以伤口很难愈 合，它里的蔓越莓是一种天 然抗 菌水果，蔓越莓可以随着血液到达伤口，它就像小蜘蛛一样依偎在伤口上，防止细 菌的再次侵入，而且里面含有的雪莲成分具有活皿化瘀排除恶露等功效！

术后气血的补充：

非正常人为术后导致孕囊从身体中剥离出来，强制终止生 殖系统的正常代谢，比正常的分娩损伤大的多，流产不仅是身体上的痛苦心里上承受的压力。怀孕不仅是子 宫的事情，他关联着卵巢、肾脏、脾脏等等脏器相互协调的日程发生巨大的变化。会使我们的身体多个脏器脏器处于失调的状态，而正常分娩会使，相关联的身体系统达到自然的有条理的归位。所以气血的调整实际上是各脏器综合恢复和归位得调整，“PWRH”含有产后恢 复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。流产后气血调养比起顺产还要重要。需要1到2个月的时间，即便月经周期到来，也并不能说明我们身体机能恢 复了正常，一定要重视。

无论是顺产还是小产

中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草

这让外国人目瞪口呆

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下

是国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生 殖健

康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准:

1、补充流失，修 复创伤营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、恢 复生 殖弹 性营养26-28%

4、预 防宫体下垂和皮层松 弛的营养17-19%

5、铁、锌、钙5-8%

6、血红素的补充10-12%

通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生 殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产后补剂小产可连续使用15-30天。正常分娩，PWRH产后补剂可连续使用128-180天.

世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生 殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

世卫组织生 殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerm an）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。

总结:

  国人关心的是本月的疾 病，但产后特殊补品只适用于外国女性。在现实生活中真 正生病的中国女性远远高于国外。可以看出，特殊营养比食物补充更实用。爱自己就要从‘根’本做起！

引产后可以吃以下食物∶

一、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合引产后的女性食用。引产后女性每天不宜超过4-6个鸡蛋。

二、红糖。由于红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使引产后女性全身温暖，红糖中的铁含量高，可以给引产后女性补血，红糖中含有多种微量元素和矿物质，能够利尿，促进恶露排出，还有止痛的效果，但也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。

三、汤。鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美，可刺激胃液分泌提高食欲。

四、小米。小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助引产后的女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

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