补精的食物有哪些啊，吃什么东西补精？

增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。

2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。

3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。

4、所有的坚果类的食物。恋爱宝典正文

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什么食物补精 补精最有效的七种食物

2019-05-28 18:30点击:195

对于处在备孕期的男人来说，如何补精是关键。而补精最好的方法就是通过饮食调理。那么什么食物补精？

一、什么食物补精

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　emsp2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　emsp3、洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

　emsp4、韭菜

男人补精吃什么？韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

男人可通过口服富含蛋白质、富含锌、硒、维生素的食物以及中成药等来生精补精。

1、富含蛋白质的食物：优质蛋白质是形成精液的主要原材料，缺乏蛋白质会影响精液的生成。富含蛋白质多的食物包括猪瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、富含锌、硒的食物：锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症，所以多吃含锌、硒元素的食物也可以起到补精子的作用，富含锌、硒的食物主要有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3、富含维生素的食物：维生素可促进精子生成，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果也有利于补精子。

4、中成药：许多中成药可以帮助男性补精生精。如右归丸可填精益，可帮助治疗阳痿遗精、阳衰无子等；金匮肾气丸补肾壮阳，可用于治疗阳痿早泄、无精少精等；龟鹿二仙膏可滋阴填精、益气壮阳，用于真元虚损、精元不足所致阳痿遗精等症状，类似的药物还有知柏地黄丸、济生肾气丸等，具体服用哪种中成药需依据患者病症进行选择。

目前没有较多的科学证据表明，可以通过吃食物来补精、生精，多数都是经验之谈。一般认为富含锌、硒、维生素、微量元素、叶酸等营养成分的食物，可能对于精子的质量有所帮助。因此建议男性可以适当食用牛、羊肉，以及富含锌、硒的贝壳类的海产品，另外新鲜的蔬菜、水果，可能对于精液质量亦有所帮助。

对于有生育要求或长期未使配偶怀孕的男性，建议检查精液质量，若正常，可以通过食疗来稳定精液质量。若精液质量异常，如有少精、弱精、畸形精子症，甚至无精等情况，或合并潜在疾病，应明确原因，此时不能通过简单的食疗，将精液质量提高，提高受孕率，需要用药物等方法进行治疗

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