孕妇便秘怎么办快速排便

孕妇便秘怎么办快速排便

孕妇便秘怎么办快速排便，膨胀的子宫压迫小肠，因此非常容易的就会引发便秘，有些准妈妈担心排便会引起宫缩，上厕所的时候不敢用力，这也是便秘产生的原因之一，那么孕妇便秘怎么办快速排便？

孕妇便秘怎么办快速排便1

一、定时排便

在生活中孕妇养成良好的排便习惯，可以在早上起来或者早餐之后养成排便的习惯。特别是早餐后，这段时间结肠推进活动比较活跃，有利于粪便的排便，正常人一般早餐后半个钟是最佳的排便时间。所以孕妇有便意时一定要及时排便，不能轻易忽略便意，更不要强忍着。准妈妈们要注意上厕所的时间不宜过长，否则会导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

二、多饮水

在生活中孕妇一定要每天注意饮水，但要不要一次性喝太多，喝水也要掌握技巧，不然即使喝了水也没有什么效果。孕妇可以在固定的时间里饮水，千万不要暴饮，可以大口喝，因为这样能够让水尽快到达结肠，从而不会被肠道吸收到血液。这样也可以使粪便变得松软，容易排出体外。

三、坚持运动身体

在生活中孕妇在怀孕晚期的时候，会因为身体变得笨重而导致懒于活动，所以很容易导致便秘，在怀孕晚期更加严重。然而适量的运动能够增强孕妇的腹肌收缩力，从而促进肠道蠕动，有效减轻便秘。所以当孕妇在身体日益沉重时，也应该做一些微小的运动，比如散步等，可以有效增加肠道的排便动力。

四、调节饮食

在生活中孕妇平时吃饭的时候，尽量保证食物的多样化，同时可以增加膳食纤维的摄入，这对缓解便秘也有一定的帮助。有些孕妇便秘的情况比较严重，这就可以在医护人员的指导下使用开塞露或甘油栓，但是不能长期依赖开塞露。

孕期便秘的厉害怎么办

每天按时排便，即使没有也坚持固定时间蹲厕所。

现在马上就要进入秋季了，秋天气候干燥，就可能便秘。孕妇应参加适度劳动，平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，也可以买些益双菌来服用，预防便秘，改善肠胃，排毒养颜。

为了预防便秘，进食不可过精，多吃富含纤维的食物。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。每天早上空腹一杯蜂蜜水，平时多吃些五谷杂粮和水果

怀孕便秘怎么解决

孕妇经常发生便秘的原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。

在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。

孕妇便秘怎么办快速排便2

孕妇便秘怎么办？

为了缓解孕妇的.便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。

1、注意饮水技巧

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

2、晨起定时排便

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

3、饮食调理

有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

4、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

5、慎用药物

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

孕妇便秘怎么调理

1、多纤维饮食

不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

2、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

3、每天坚持活动身体

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

4、定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

5、心态调理

个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

孕妇尿频是在孕期排尿次数增多的现象，尿频严重是怎么回事？因为女性的子宫位于盆腔中央，前面是膀胱，子宫可以随着膀胱的充盈程度而改变位置。子宫开始增大，因此在盆腔占据较大位置，挤压刺激膀胱，从而引起尿频。

每一个幸福的家庭都会因为宝宝的到来而升华，每一个有宝宝的妈妈都会因为宝宝而变得谨慎，尤其是对自己的身体。当然，有些症状会随着怀孕而来，比如人有3种尿急，而这尿频尿急是每个准妈妈都会遇到的情况。

怀孕尿频是正常现象。只要没有其他尿频，尿急尿痛，自然对胎儿没有影响。怀孕期间，身体免疫力变低。这个时候腹部的胎儿一天比一天大，难免会挤到你的膀胱里。这个时候会变得越来越尿，所以孕妈妈妈不需要太担心，她很乐观。作为孕妈，不要紧张。这个时候，最重要的是保持愉快的心情，等待宝宝的到来。在此期间，你也可以在日常饮食中避免油腻的食物，清淡饮食，适度锻炼身体。

孕妇尿频的原因与孕妇身体的变化密切相关。因为女性的子宫位于盆腔中央，前面是膀胱，子宫可以随着膀胱的充盈程度而改变位置。但在妊娠早期，子宫开始增大，但尚未进入腹腔，因此在盆腔占据较大位置，挤压刺激膀胱，从而引起尿频。

妊娠晚期，胎儿坠入盆腔，再次压迫膀胱。膀胱容积减少，自然会增加排尿次数。所以，孕早期和孕晚期尿频是正常现象。原来正常情况下，膀胱储存400毫升尿液时，会有排尿，一次排尿大约需要4个小时。但是子宫的压迫会降低膀胱的容量，排尿自然会时不时的来，无法停止。

孕期有以下三点，孕妈一定要尽量避免。

1.不要憋尿。当孕妇有小便的冲动时，应该上厕所，因为膀胱有一定的拉伸性。当尿液越来越多时，膀胱就会变大，如果他们长时间不排尿，膀胱就会失去弹性。

2.孕期注意个人卫生，尤其是夏天。及时更换内衣保持干净，尽量使用纯棉内衣。

3.孕妈减少起夜次数，调整睡眠质量和个人情绪，注意个人卫生和饮食习惯，孕晚期适当走动，孕妈以最好的身体状态迎接新生命的到来。

“尿频尿急，半夜要上几次厕所，恨不得住厕所。”

“怀孕期间尿频，上厕所很难起床，老公就睡在旁边。我真想叫醒他。”

怀孕期间，宝妈经常要上厕所。他们一晚上要尿尿几次，尿的时候还有些疼。如果他们遇到这样的情况，很可能会尿频。那么此时的宝妈们该如何应对呢？

怀孕期间尿频，怎么办？

准妈妈一天小便几次？

正常成年人白天排尿4 ~ 6次，夜间0 ~ 2次。对于准妈妈来说，如果白天排尿7次以上，晚上排尿2次以上，且排尿间隔时间小于2小时，则视为尿频。

准妈妈为什么尿频？这是因为在妊娠早期，子宫逐渐增大，对膀胱造成压力，引起尿频，子宫长到盆腔后症状就会减轻。此外，妊娠中期开始时血容量的增加，会导致肾脏处理后多余的液体进入膀胱，使尿量增加，导致准妈妈尿频。妊娠晚期，胎头入盆后，膀胱受压，膀胱和尿道压力增大，可能出现尿频和尿失禁。

如果准妈妈排尿没有尿急、疼痛、发热、腰痛等。，而且尿液颜色正常，不浑浊，也没有血尿，即使尿频正常。不用担心。

如果准妈妈小便时伴有尿急、疼痛、发热、腰痛，总感觉不干净，或者虽然有强烈的想小便的感觉，但一次只能尿几滴，那么你就应该去医院。这可能是尿路感染的征兆。尿路感染是妊娠期非常常见的感染。及时治疗一般不会影响宝宝。

怀孕期间尿频怎么处理？

1.定期体检

定期去医院做尿常规检查，有什么好的建议找医生。

2.控制饮用水

如果想避免晚上频繁起床，可以白天多喝水，睡前几小时内少喝水，减少晚上尿频。但是白天一定要喝足够的水。准妈妈每天要喝8 ~ 12杯水，每杯250ml左右。

3.少吃利尿食物

孕妇晚上应少吃利尿食物，如西瓜、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等。

4.不要小便

膀胱有一定程度的延展性，通常很小，尿越多越大。长时间不及时排尿，膀胱会失去弹性，使膀胱无法恢复原状。小便时身体前倾，可以帮助你完全排空膀胱内的尿液。

5.注意外阴卫生

坚持每天清洁外阴，保持干燥清洁；注意勤换内衣，选择纯棉内衣。

6.避免仰卧

准妈妈休息时要注意侧卧位，避免仰卧位。侧卧可以减轻子宫对输尿管的压迫，防止肾盂输尿管积尿引起的感染。

使用垫子

这种方法可以有效防止上厕所来不及时突然尿出来，尿在裤子上。但要注意勤换护垫，防止细菌感染。

8.做肛门收缩

这项运动可以有效训练盆底肌肉的张力，帮助控制排尿。做法是:仰卧在床上，屈膝，类似妇科检查的姿势；盆底肌肉收缩，就像通常小便时中间抱着的动作一样，持续收缩10秒，然后放松10秒，如此反复多次。

随着宝宝的发育和成长，马宝会因为身体的变化而产生一些不便，如果遇到尿频，会造成一些困扰。所以马宝不妨按照上述方法处理尿频，相信会有所改善。如果不放心，在产检时要积极与医生沟通，医生会给予很好的指导和建议，希望宝妈们能有一个快乐顺利的怀孕！

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