男性腰酸的原因有哪些

不少男人有腰酸的问题,那么男人腰酸是怎么回事,男人腰酸怎么办呢?接下来就跟着我一起去看看吧。

男性腰酸的原因

1、肾虚

男人都很担心自己肾虚，这不仅会让他们不自信，在性生活上也会显得力不从心。如何判断腰痛是不是肾虚呢?肾虚的症状除了腰痛外，还有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲劳、乏力等。另外，肾虚在泌尿系统方面也有表面：会出现尿频、小便清长的症状。

2. 不良性生活

性生活太过频繁会导致劳损性腰痛，但是性生活未尽兴也会引起神经性腰痛。所以进行性生活时，双方一定要保持适当的频率，而且要量力而行。

3. 前列腺问题

前列腺问题中最常见的就是前列腺炎了，前列腺炎不仅有下腹痛、会阴痛，还伴随着腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症状的腰痛有一定区别。

4. 腰部损伤

腰痛还有可能是腰肌劳损引起，久站、负重过大都会导致腰肌劳损。

5. 泌尿系统

很多肾盂肾炎患者也会出现腰痛的症状，不过这种腰痛主要为胀痛。除此之外，泌尿系统结石、结核也会有腰痛的表现，不过它的特点是血尿伴肾绞痛，或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。而盂肾炎则是血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。

6. 腰椎病变

腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

7. 肾积水

肾积水是由于输尿管结石、肿瘤、先天性疾患等各种原因导致输尿管梗阻，使尿液不能顺利排到膀胱而引起的肾脏病理改变。肾积水的症状主要是腰部一侧发酸、胀痛。

男性腰酸怎么办 ?

一、站伸挺：

1、挺直站立，双腿分开与肩同宽右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。

二、坐伸挺：

1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。

三、跪伸挺：

1、跪立，躯干正直，双手与背后相握手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3次至6次。

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。长期坐在办公室的人都知道，腰总是酸疼，导致浑身乏力，怎样才能有效的缓解腰疼呢?办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅导致的。

四、坐太师椅：太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。

男性腰酸吃什么 ?

1、杜仲煲猪腰：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。

3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

4、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

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5. 引起腰酸痛的原因及预防

男人如果出现腰酸，往往跟如下原因相关：1、可能存在腰肌劳损，这种情况在现代社会当中最为常见。如果患者需要长期的坐立，或者需要长期的反复弯腰拾物，都容易引起腰部肌肉劳损，继而引起酸痛，在男性身上非常常见，因为涉及到职业的问题，患者可能需要长期的坐立，或者需要搬重物、反复的弯腰拾物。2、可能存在房劳。这种情况也比较常见，由于患者不能够节制性欲，导致过度房劳，之后就有可能出现腰部、下肢酸软的情况。3、可能存在肾脏相关疾病。在肾炎、肾结石这一类疾病发作的时候，出现腰部酸痛，并且还有可能伴随消化道相关症状，比如恶心、呕吐之类的表现。4、可能存在腰椎相关病变。有腰部的腰椎间盘突出或者腰部筋膜炎的情况，都有可能引起腰部酸痛。

腰痛大部分情况没有性别差异，排除女性所特有的原因外，没有性别特征的腰疼，可能属于男人腰痛。一般腰痛从骨科上讲，是腰肌劳损、肌肉肌膜炎、腰椎骨性关节炎、腰椎峡部裂、腰椎滑脱、老年性骨质疏松等原因。少见的比如泌尿科肾炎、肾盂肾炎或者肾内科疾病，往往病人伴有发烧、少尿。腰痛大多属于骨科问题，骨科问题多数不是很严重，就是腰肌劳损、腰肌筋膜炎、老年性退变后引起的骨性关节炎，有些是骨质疏松、腰椎滑脱退变性情况。当然骨科还有少见的问题，比如腰椎结核、腰椎炎症性改变，处理与腰椎退变不一样，结核处理相对麻烦。

出现腰膝酸软无力的原因有很多：如1、肾虚时，会导致肾脏精气阴阳不足，从而会出现腰腿酸软等症状。2、当有慢性肾炎时，除会有低热、多尿及乏力等症状外，也会伴有腰酸腰痛腿软等症状。3、腰椎间盘处突出也可影响到腰腿，出现腰腿酸软的现象。如果想要改善腰膝酸软这种情况的话，服用改善腰膝酸软症状的中药，比如龟龄集，可用于补肾益精、调理阴阳，对腰酸背痛、腰膝酸软、阴阳双虚有不错的效果。 详情百度一下就可以了。

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