腰酸吃什么好

腰酸腰痛吃什么好

1、腰酸腰痛吃什么好

1.1、枸杞。枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。

1.2、猪肾。猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏,治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

1.3、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精。《本草汇言》亦云:淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

1.4、栗子。栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

1.5、核桃仁。核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁能通命火、温补命门(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。

2、腰酸腰痛吃什么食疗方

2.1、三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

2.2、三七炖田鸡

肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

2.3、三七猪脚筋汤

猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。

功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。

3、腰酸腰痛如何缓解

3.1、揉脾俞

把骨葆宝涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找脾俞穴,脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁开二指处,大概就是后背腰部上方二十公分左右,主要手法,两手中指按在穴位上,用力按揉30-50次,至局部有热感。

3.2、揉肾俞

把骨葆宝涂抹在后背腰部上方,用手揉搓至皮肤发热,然后找肾俞穴,肾俞位于第二腰椎棘突下,旁开两横指处取穴,两手拇指同时按第十一根肋端,双手护腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次。

3.3、降低体重

肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合,尤其是老年人以及膝盖有问题的人。

3.4、擦腰

搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧,一上一下为1遍,连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的作用

参桂鹿茸丸

参桂鹿茸丸是一种常见的中成药，主要用于气虚血亏，肝肾不足引起：体质虚弱，腰膝酸软，头晕耳鸣，自汗盗汗，失眠多梦，肾寒精冷，宫寒带下，月经不调。

用法用量：

口服。一次60粒，一日2次一次1袋，一日2次。

金匮肾气丸

金匮肾气丸是一种常见的中成药，主要用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

用法用量：

口服，一次20粒(4g)- 25粒(5g)，一日2次。

麒麟丸

麒麟丸主要用于肾虚精亏,血气不足,腰膝酸软,倦怠乏力,面色不华,男子 *** 清稀,阳痿早泄，女子月经不调。或男子不育症，女子不孕症见有上述症候者。

用法用量：

口服一次6g,一日2~3次，或遵医嘱。

仙鹿口服液

仙鹿口服液住一种常见的口服溶液中药，主要用于男性由于阴亏损所致的 *** 数目少， *** 活动力下降之男性不育症。

用法用量：

口服一次10ml，一日3次， 3个月为一个疗程。

健身全鹿丸

健身全鹿丸是一种常见的中成药，主要用于男性肾虚、眩晕等疾病，

用法用量：

口服，小蜜丸一次30粒，大蜜丸一次1丸一日2次。

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