我明白学校的恐怖会带给你痛苦的感觉，我还是建议你，不妨先不考虑升学压力，放下时间有关的问题，下次走入校门、教室时，体验一下，你何时感到了生理状况？它是怎样开始的？在此之前或那一刻你的想法是怎样的？当那种感觉开始后，你问问自己为什么那种感觉和你走在班级里、坐在教室里的行为联系了起来，这种联系的存在合理吗？为什么别人遇到同样的情况没事？当那种感觉开始后，你产生了怎样的想法和愿望，如果你将想法付诸实践会怎么样、对之后有什么心理和行为上的后果？就算感觉存在，你是否一定要走出教室？有没有别的替代性做法？你作为一个观察者，看一看一堂课是怎么进行的，你的各种反应是如何变化的。（当然，上述体验建立在你确实还想读完中学这个目标的基础上）
或许你已经意识到，似乎存在一个循环左右你的心理、生理、行为。我提出一种可能性（某次当你上学由于某种原因你感到了生理症状，之后你将注意力集中在那个生理症状上。你不喜欢那种生理感觉并感到害怕。为了解决避免心理和生理的痛苦，你选择离开，这帮助你免受心理和生理的痛苦。然后，下一次上学时，你会想起上一次经历，打算看一看会不会生理上感到不舒服，带着如此预期，被你预料中了，你再一次将注意放在了自己生理症状上，然后重复了第一次的经历。可是次数一多，你真正害怕的东西变成了走到学校后就引起的生理反应。每当上学前，你会害怕那种感觉出现。过于关注自己的感觉而不是身边周围的事物，你感到了内在的痛苦。之后一次又一次，你会越来越害怕，持有更坏的预期，然后赶到更痛苦的生理感觉。）所以，也许你害怕的不是上学本身，而是自己的感觉。那种感觉你就当做幻觉好了，你不想让它存在，它会慢慢消失的。
当然，最后，你可以考虑做几次心理咨询。心理咨询一般会为来访者评估以选择合适的方案，依你的情况大概可以考虑认知疗法或行为疗法。心理咨询不用服药。
我特别喜欢有位咨询师曾经和我说过的：人是很强大的*^_^* ！或许，只要你睁开双眼看看世界，你有能力征服这个世界。
孩子不肯上学的几种常见原因：一、焦虑
孩子不喜欢上学，其中一个原因是他们一与家人分开就焦虑不安。这中情况最常发生于家庭气氛紧张期间，或孩子就要去另一学校就读的时候。 父母如果反应不当，可能令孩子焦虑加深。孩子如果是刚开始上学，家长须注意头几天上学前和孩子道别的方式。
家长必须多鼓励子女，而且不要太注重学业成绩。只要子女已尽了力，即使考试成绩不好， 也不应苛责，父母要求不过高，子女便无须承受过大压力，于是焦虑减少，念书也就不感到辛苦了。
二、学习困难
有些孩子不肯上学是源于生理问题。有些孩子不喜欢学校可能是因为患有学习障碍。他们中枢神经系统功能异常，无论他们怎么努力，进步都很有限，加上家长和老师不予体谅，久而久之，自然抗拒学习。 有学习障碍的孩子常常精神沮丧，老是没法完成学校作业，或者似乎总是不听从老师的话。他们也许无法记住简单的事情。家长要主动和学校沟通，商量解决之道。
三、怕老师
如果孩子经常抱怨老师"太凶"、"不公平"，该怎么办?家长可以去找老师说明孩子的个性，这通常可改善老师和孩子的关系。 不过，最重要的还是教会孩子自己面对困境，进而找出解决问题的办法。 鼓励孩子好学上进，培养孩子积极的生活态度。父母应找机会带孩子到他们工作的地方去，让他们知道父母工作的情况，体会父母辛苦工作的样子。从而让他们了解刻苦是生活中应有的历程，只要肯努力，就会得到应有的回报。
四、寂寞
有些孩子不喜欢学校是因为没有朋友。如果小孩总是自己一个人，或者假装生病逃避课外活动，又或以送贵重礼物来讨好别人，很可能就会在学校没有朋友。
教孩子社交技巧可帮助孩子解决感觉寂寞的问题。应多为孩子创造与他人互动的机会，例如让孩子帮助老师派发本子，或者全家去餐厅吃饭时让孩子练习点菜。父母也要传授孩子一些结交朋友的技巧。
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