有利于胚胎着床的食物：怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第2个月
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第4个月
主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第5个月
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第6个月
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第7个月
主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第8个月
主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第9个月
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行 户外运动 ，并养成每日定时排便的习惯。
有利于胚胎着床的食物：怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
容易流产食物： 螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。对胎儿有害的食物：
罐头食品、菠菜(人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。)巧克力和山楂、久存的土豆、热性作料、腌制酸菜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料、饮酒。
利于胚胎着床的小知识
1. 保持平常心，不要轻易尝试新奇食物，维持正常家庭饮食
移植后是试管成功与否的关键时期，这段时间无论是准妈本人还是家人心情都比较紧张，想准备好一切为胚胎着床提供最好的条件。但能否成功着床与自身胚胎质量、子宫环境、内膜状况等都密切相关，这几者都不可能在短短的两周内通过饮食得到改变。相反是维持平时正常的三餐和健康零食，该吃啥吃啥，想吃啥吃啥，放松心情更利于成功。
换个角度想：如果真有通过“吃某种食物能够利于着床”的办法，那么医生何苦费尽心思设计治疗方案、搭配药物呢?类似的吃西柚益着床、吃猪蹄长内膜就不再一一概述了，准妈们如果将来又遇到某种神奇食物，一定要理智选择，换个角度思考。
2. 聪明安排三餐
移植后我们一般建议患者休息1-2小时后即可回家，后面3天尽量不要剧烈活动，可以正常上班。但据我所知，很多患者出于谨慎的考虑有些会长时间卧床，有些会尽可能减少身体活动。所以我的建议是移植后三餐尽可能清淡，选择容易消化的食物为主。
三餐比例按照早餐40%，中餐35%，晚餐25%的原则安排。每餐吃七、八分饱即可。食物数量搭配遵循以下食物金子塔。
杂粮粥是不错的选择，可选择红薯、山药、豆类、糙米、燕麦米等粗纤维食材不但利于消化，而且能够有效地缓解因为身体运动骤减伴随而来的便秘。此外三餐保证优质蛋白质(可选择鱼虾禽肉蛋等)的摄入，餐间补充高纤水果(挑选自己喜欢吃的品种即可，2-3种)和牛奶或酸奶，各色的蔬菜(绿叶菜占一半)来均衡饮食保证各类营养素的摄入。
我们经常会被问：是不是要吃大豆、黑豆来调节激素水平帮助长膜。其实豆类，主要提供的是植物蛋白和 植物类 黄酮，并没有特殊的治疗作用，因此大家可以吃，但不可盲目的相信它能够起到安胎作用，长时间大量进食反倒会对身体有害。
3. 外地病人尽早回家，减少外食
快节奏的生活让年轻的都市夫妇经常在外饮食，可是商家出于色香味的考虑常常会添加不少食品添加剂，这些都是不利于移植患者的。建议移植后外地病友尽早回家休息，享受家常菜肴。烹饪 方法 也多以蒸、煮、炖、烧为主。
4. 不要过分卧床，正常工作和散步
有些患友为了提高着床率会长时间卧床休息，其实一直躺着不动容易造成血液不循环、反而不利于着床。其次，长时间躺着无聊、神经兮兮担心这担心那造成精神紧张，更会影响孕激素的分泌。不如和爱人一起或者独自带上耳机去公园或空气好的户外散散步。
胚胎着床的注意事项
1、女性患者在移植后要多平躺休息，当然也可以换成其他让你舒服的姿势。一定要注意如果需要改变姿势时，动作需要缓慢、千万不要太激烈。另外在早上起床时，可以先用手撑着再起来。
2、看电视、玩电脑的时间是不能够太久的，尤其是在移植后2-3天，建议可以适当在家里走动走动。
3、等到移植之后的5天后就可以去到室外走动了，但是千万记得不要过于劳累。假如是5天后需要恢复上班的患者，一定要注意劳逸结合。避免激烈的运动、避免突然下蹲、骑自行车等等。
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做试管婴儿期间饮食吃什么好？切记不要听取传言，选择性的大量食用某一类食物。常规的正确生活方式：合理安排睡眠时间，不熬夜。保持良好的心态，不能产生焦虑心理、多与亲朋好友交流沟通舒缓心中的压力，如果感觉自己心理压力特别大并且无法调节，尽快寻求专业心理医生帮助。正常饮食，均衡饮食，不可以大量吃某一类特定食物，禁食辛辣刺激食物。合理运动，有氧运动，促排卵后期避免剧烈运动。
试管移植后，由于孕妇不易过度的活动，所以消化功能比较差，适宜吃一些清淡的食物。同时孕妇保胎需要打黄体酮，促使胃肠的蠕动较慢，所以建议多吃些富含纤维素的蔬菜，水果。并吃些富含蛋白质及多种维生素及矿物质的食物，可以吃瘦肉，鸡蛋，鱼，鸡肉，生蚝，牛肝，青椒，菠菜，南瓜，芦笋，黄瓜，番茄，苹果，芒果，草莓，橙子等。不能吃木耳，韭菜，螃蟹等易致流产的食物。不能吃山楂，杏仁，桂圆等活血的食物。不能喝咖啡，酒，饮料等，忌辛辣食物。
应注意少量多餐，饮食烹调要清淡，不免进食过分油腻和刺激性强的食物，酒类、咖啡、香烟等应避免摄取。谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。确保优质蛋白的供应：饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。适当增加热量的摄取：孕妇初期(1-3个月)不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。
试管婴儿移植后不能吃以下食物：
芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。螃蟹：螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，不利于胚胎的着床和发育。薏米：中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发早产或流产。
马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，容易引起上火。甲鱼：由于甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的功效，因此具有一定风险，故孕妇应慎吃。
辣椒：适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量，影响胚胎发育。花椒、八角、桂皮、五香粉：这些属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应避免食用。
试管移植后应注意多方面，避免因生活不当而导致移植失败。首先，在饮食方面，试管移植过程中最好不要吃辛辣食物和冷食，也不能吃热性过大的食物，如龙眼、荔枝及各种香料制品等。在这期间，不能使用红花。
民间有南瓜放到立春后就不能吃的说法，也正是因为在家庭存储条件下，秋天收获的南瓜放到立春后，已经经过了好几个月的存放，此时的南瓜很可能已经被细菌、霉菌等感染，出现表皮和内部腐坏的现象，甚至还有发芽的可能，这样的南瓜都是不建议吃的，继续食用很可能出现食物中毒。立春后南瓜还能吃吗
在平时生活中立春之后的南瓜是可以继续食用的，因为立春之后的南瓜中含有的营养物质只要保存得当没有出现变质的情况的话都是可以放心的食用的，但是如果在保存之后南瓜出现了变质腐烂的情况的话就不建议再继续食用了，这一类南瓜在食用之后是会影响人体健康的，所以在平时生活中食用南瓜的时候也是需要注意的。
在生活中的南瓜中含有的营养物质含量极为丰富，很多人在食用了南瓜之后都是可以很好的帮助南瓜中含有的营养物质很好的吸收利用的，有的时候在食用南瓜的时候可以很好的帮助南瓜中含有的一些蛋白质、钙质、胡萝卜素等一些营养物质被人体吸收利用，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些南瓜来帮助自己身体健康维护，而且在平时生活中适量的食用一些南瓜还可以帮助促进身体的消化功能的促进，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些南瓜来帮助自己身体健康的维护。一些患有高血糖或者是一些含有糖尿病的人群都是可以通过适量的食用南瓜来进行改善的，所以在平时生活中的话可以尝试着。
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