(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
因为你是一个敏感而自尊的人，这也比较正常，以后经历的事情多一些就会好起来。因为讲再多道理，其实你也明白，可是一下子做不到啊。另外可以多看看名人传记，感受一下榜样的力量。呵呵，心宽体胖，量大福大，祝好！为什么会想多
个人中心，不会站在说话人角度思考。对别人的话不甚在意，很少去主动思考理解，揣摩其意图。或者你本人在三观、各种引发喜怒哀乐的点上比较特别，所以无法推己及人。对说话人口中的东西不甚了解，没有概念。主要是必要信息的缺少造成理解困难。比如平时很少跟人打成一片，就会对他们圈子的一些心照不宣的东西一头雾水。或者初去他地，对当地人口中的一些未言明的话不明所以。不同环境和人生阶段的潜台词有所不同，是需要不断习得的。比如职场新人听不懂上司的言外之意。
以一个积极的态度去看待自己总是想多这件事
我们以一个积极的心态来看待这样的一个想多其实是很好的，恭喜你能够在学习和工作方面去考虑更多的因素这让人往往会觉得很踏实靠谱，因为你考虑的因素比较周全只是我们都需要知道，凡事都要有一个度，如果过了那个界限，那个度那么就是会让人觉得这样的想多有点太过于多余 。
不要被他人所打扰，保持自己的节奏
而如果你总是偏离重点，抓不到重点原因，那么就要在这个想多了，背后去反思自己想多了，哪些是不必要的可能性？虽然像你说的每一种都有可能性，但是我们在生活中所能够发生的只有80%的概率，并不是只有那20%的概率，所以我们只需要做好那80%。其实只要你凡是有自己的节奏，在掌控之中的话，你也不用太过于听从外界的声音，老板说你想太多，你只要知道你想的多，是有利于你的工作的，而在想的多的同时，你没有偏离重点而是牢牢把握住主要矛盾，那个中心就行了。
深入了解自己是个怎样的人，只有这样，无论别人怎么说都不会动摇！
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