三岁儿童补钙，首先考虑食补，平时多涉猎一些高钙类的食品，饮食均衡，多参加户外锻炼。如果医生诊断的明显的缺钙症状，按医嘱选择补钙产品就可以了。一般会搭配他的饮食，比如豆腐之类其实有补钙的。一直觉得是食补胜过药补。可以试试搜一下哪些补钙的饮食搭配做给孩子吃。当然如果缺钙严重，还是喝比如葡萄糖酸钙类似的吧。生活中要保持营养的均衡，千万不要挑食，可以适当的多进行户外的运动，在外界接触阳光的照射，可以补充维生素D，促进钙质的吸收，并且不会容易生病，另外，一定要保证充足的睡眠以及摄入足够的营养。
日常的生活饮食中，多吃一些钙含量比较高的食物，如牛奶和豆制品，另外也可以多吃一些海产品，海产品当中的钙含量也是非常的高的，最好要注意，不要吃草酸含量高的食物，这是由于草酸影响钙质的吸收，比如说菠菜，空心菜，荠菜等食物，这类食物一定要先焯水，再进行烹饪制作，否则会造成影响钙质的吸收。另外，一定要多射太阳紫外线，可以合成维生素D，有利于钙质的吸收，但是不能隔着玻璃晒太阳，最好去户外进行及时的运动。
并且在日常的饮食当中，可以适当的吃一些葡萄糖酸钙，或者是维生素D类的钙片来进行促进钙质的补充，当然，前提是要判断孩子是缺钙了，孩子缺钙的时候一般会有一定的症状，大部分会对周围不感兴趣，不是以前那么活泼，另外，生长发育会出现异常的情况，出现这类情况后，一定要及时的补充钙质。特别是春天的时候，孩子生长比较快速，春天是生长发育最明显的季节，孩子长的很快，这个时候可以适当的给孩子补补钙。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
