小孩子缺锌吃什么_备孕

小孩子缺锌可以吃一些动物的内脏、瘦肉、鸡蛋，还可以吃一些五谷杂粮，新鲜的水果蔬菜，里面含有的锌比较多，缺锌就是由于偏食、挑食造成的，让小孩子要养成不挑食的习惯，营养全面，慢慢的锌就会补充充足。如果经过食物调理效果不好，可以补充葡萄糖酸锌口服液等。

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。

1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。

2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。

3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

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