孕晚期水肿该如何缓解？有什么简单的办法？

引言：如果发现自己在孕晚期水肿特别厉害，一定要采取有效的措施，不要让自己的水肿出现了不好的现象。孕妇水肿的话要穿一双平底鞋，要防止打滑，不要让自己和胎儿受到伤害。小编今天就来跟大家说一说孕晚期水肿该如何缓解，有什么办法？

一、有什么样的办法？

孕晚期如果想预防自己出现水肿的现象，平时一定要重视锻炼，要适当的锻炼，才能让自己拥有一个健康的身体。孕晚期吃完饭之后要适当的跟家人出去散散步，这样也能让自己身体里面的脂肪得到排泄。孕晚期的时候要尽量吃一些清淡的食物，不要吃油腻的食物，总是吃油腻的食物，会让自己的身体里面营养充足，也会吸收不动。孕晚期的时候要多吃一些膳食纤维膳食纤维的食物，可以帮助孕妇改善孕妇的体质，让孕妇的体质可以更加好，要多吃一些水分高的食物，多吃一些水果，多喝一些水，让身体里面保持充足的水分，这样才能更好的得到发展。有些孕妇在怀孕期间水肿的比较厉害，就不要吃太多的盐，吃太多的盐也会导致这种情况的发生。

二、把自己的腿部垫高

如果女性想缓解自己水肿的现象，就把自己的双腿抬高，就能减缓自己水肿的现象，要有合适的方法帮自己找到一个合适的睡眠。出现水肿的话可以适当的进行锻炼，这样也能让自己的身体保持健康，也可以在饮食方面做出相对的改善。如果平时孕妇有不舒服的地方，一定要在孕妇及时的去就医，慢慢的帮孕妇缓解身体里面的水肿。家长要多方面的锻炼孕妇的体质，孕妇有了一个好的体质，孩子就会健康快乐，家长一定要明白这个道理。

怀孕期间的水肿与身体的内分泌变化有关，怀孕后，胎盘分泌大量的雌激素，促进水和盐在人体内的滞留，从而发生水肿。在妊娠中晚期，随着子宫的不断扩张，增大的子宫压迫盆腔和下肢静脉，不同程度地阻碍下腔静脉回流。因此，它会导致下肢水肿。妊娠水肿是妊娠晚期常见的反应。如果病情不严重，一般不需要特殊治疗。如果水肿超过了小腿，或者卧床后第二天水肿仍不能消失，建议去医院检查这些水肿是否属于其他疾病，如妊娠高血压、心脏病、肾病等发出的信号。

怀孕期间体重增加过多且每周体重增加超过500克的孕妇应去医院检查是否存在钠水潴留问题，即使没有明显水肿。如果不及时处理这些病理情况，可能会严重影响准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈平时应该仔细观察。怀孕后期的孕妇胃很大。许多孕妇减少活动，这对减轻水肿非常不利。虽然你不能在怀孕后期做大量运动，但走路还是可以的。经常散步可以促进腿部血液回流，有助于减轻水肿，但只能由家人陪同。在怀孕后期，孕妇的饮食必须清淡，减少盐的摄入，不要吃腌制食品。平时可以吃冬瓜、红豆、茯苓、山药和西瓜，它们有消肿的作用。

注意补充富含维生素和优质蛋白质的食物，如新鲜水果和蔬菜、鸡蛋、牛奶、鱼等，以确保均衡饮食。孕妇在怀孕期间应该穿宽松的衣服。如果他们穿紧身裤，对血液循环更有害；最好穿宽松的孕妇裙，这样就不会压迫腿部静脉。如果怀孕期间出现水肿，必须注意休息，长时间坐着，适当移动下肢；站了很长时间后，坐下来好好按摩你的腿。平时，也可以仰卧在床上，把双腿抬到墙上，这有助于缓解双腿水肿。如果腿冷了，会影响血液循环，应该注意保持下肢温暖。经常泡脚也可以促进血液循环，减轻水肿。

孕期孕妇是需要注意很多事情的，尤其到了孕晚期之后，很多孕妇都会出现水肿的现象，会在脚掌脚踝等部位有水肿的现象。有些孕妇可能脸上也会有轻微的肿胀情况，如果只是轻微的水肿现象并不是特别严重，也是属于正常的，但是如果伴随着血压升高以及蛋白尿的话，就需要提早前往医院进行治疗，如果想要缓解水肿现象，一定要注意休息，避免给身体当中的一些脏器造成太大的负担，多注意休息的话是能够帮助缓解水肿现象，在休息的时候还可以适当的抬高下肢，这样是能够帮助血液回流到心脏当中缓解水肿。饮食上也要保证充足的蛋白质摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，帮助加速新陈代谢，解毒利尿。

造成水肿的原因有哪些？

孕妇在怀孕之后，因为体内的血容量会发生一些变化，组织间隙也会增加，就很容易出现水肿，因为血液的增加也会导致血浆蛋白的浓度会比非孕期时间要低一些，这些血液当中的水分会流到组织建议当中也会造成水肿，再加上到了孕晚期之后，因为子宫的增大也会加大骨盆压力，从而让下肢静脉血流受到影响，从而出现水肿，还有些是因为病理性原因，比如高血压高血脂等疾病也会出现水肿的情况，当出现这种情况时，一定要前往医院进行治疗。

如何预防怀孕水肿？

想要预防怀孕水肿，孕期在怀孕期间一定要保持充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累和紧张，也避免长时间站立或者走动可以适当的进行休息，并且对于腿部进行按摩，这样是能够减轻浮肿的现象，平时也可以做一些简单的运动，比如散步，游泳，瑜伽等这些都是能够改善静脉被压迫的现象。

最后孕期水肿是孕晚期常见的症状，一般不需要特殊的治疗，都是能够通过一些简单的方式让水肿现象得到缓解。

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