月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。
饮食习惯：
1.饮食均衡
健康饮食不能消除经痛，但可以对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少量多餐。
2、补充矿物质：
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
如果你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
很多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
总结：保健品在月经期间只适合吃点补钙的，钾，镁物质，其他还是不要吃。月经期尽量不要乱吃保健品或者吃药。同时月经期不要着凉，不要劳累，一定要保证充分的休息，多吃营养易消化的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。你可以在月经干净以后再吃保健品。
产妇想要达到养生、美容效果而选择吃swisse保健品，吃了swisse保健品不久感觉自己的气色好多了，但是，产妇遇到生理期。女性在生理期时情况比较特殊，产妇不敢乱吃东西，那么，生理期能不能吃swisse保健品？虽然swisse保健品中不含药物成分，但女性月经期身体比较虚弱，可能存在痛经或其它不舒服症状，所以在月经期间的女性就先别吃swisse保健品，等经期结束再重新服用。但平常吃swisse保健品是可以给身体带来好处，分别有以下几点：
1、女性可以吃swisse蔓越莓胶囊，这个胶囊可以预防炎症；在经期女性身体虚弱，抵抗力比较差，容易感染患上妇科炎症。swisse蔓越莓可以帮助女性预防各种细菌、真菌，抑制它们成长，减少泌尿感染、幽门螺旋杆菌感染问题，预防各种妇科疾病。
2、在经期女性出血量多，身体贫血气色不好，所以在经期过后可以喝swisse补铁补血口服液来帮助女性补铁，增加血液含氧量，改善女性因缺血而气血不足的问题，服用后女性气血更好。
当然，女性朋友如果担心swisse保健品对于月经会造成影响，导致月经推迟或是其他方面，来月经前后可暂停服用一段时间。
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