冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。
因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。
在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。 因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏， *** 蓄积。
而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。 同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。
所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
2.冬天容易得的传染病有哪些
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒的抗原结构特点决定了其具有快速变异和传染性强的特点，属于一种无国界的疾病，易造成暴发性流行或世界性大流行。
其发病率占传染病之首，每年世界上有10%的人口即6亿人患流感，多数死亡原因为其所引发的并发症。 流行性脑脊髓膜炎由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传播途径为呼吸道飞沫直接传播，传染源为带菌者及病人，人群普遍易感，尤其6个月至2岁的婴幼儿。
表现为初始可出现低热、咽痛、咳嗽，继而突起高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤黏膜瘀点瘀斑、脑膜 *** 征。 发病急，传播快，病死率高，老年人及儿童症状通常不典型。
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，传染力极强。麻疹病人是传染源，以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
人群普遍易感，多见于婴幼儿，以发热、流涕、咳嗽、眼结膜充血、口腔黏膜柯氏斑及皮肤出现红色斑丘疹为主要临床表现。 水痘是水痘-带状疱疹病毒所致的急性呼吸道传染病，易通过呼吸道或日常生活接触传播。
易感人群主要为学龄期儿童及少数青少年，传染性强。发病较急，以发热、头痛、全身不适、食欲不振、咳嗽等症状首发，即而出现皮疹。
一般首先出现于面部、头皮和躯干，呈向心性分布，红斑、丘疹、疱疹和结痂等各阶段损害可在同一时间内并存于同一患者，部分伴发肺炎、脑炎。 对于免疫功能低下者可出现进行性播散型水痘。
风疹是风疹病毒感染所致急性呼吸道传染病。主要经空气飞沫传播，传染源为病人，易感人群多见于1~5岁儿童，成人亦可见。
症状为发热，即而出现皮疹，由面颈部迅速向下蔓延，1天内出齐，部分伴有轻微上呼吸道及消化道症状，伴有脾肿大及全身浅表淋巴结肿大。 流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病，简称腮腺炎或流腮，俗称“痄腮”。
本病好发于儿童和青少年，尤以5~9岁的儿童最多见，鼻咽部分泌物的飞沫等传播，发热，体温升高可达39~40℃，腮腺肿大，以耳垂为中心的整个肋腺呈弥漫性肿大为其特征，并可波及颌下区，肿胀区较软，有胀痛，张口或咀嚼时疼痛加重，腮腺导管口无红肿，挤压无脓液。 两侧腮腺同时肿大者占70%~75%，可发展成脑膜炎、胰腺炎、肾炎、睾丸炎、卵巢炎等。
肺结核由结核杆菌引起，主要由呼吸道感染是肺结核的主要感染途径，飞沫感染为最常见的方式。传染源主要是排菌的肺结核患者。
健康人吸入患者咳嗽、打喷啑时喷出的飞沫而受感染。 15岁~35岁是结核病的高发年龄。
典型肺结核起病缓慢，病程较长，有低热、倦怠、食欲不振、咳嗽及少量咯血、颜面潮红，身体瘦弱等。但多数患者病灶轻微，无显著症状，经X线健康检查时偶被发现。
亦有以突然咯血才被确诊。 多种病毒可引起手足口病。
最常见的是肠道病毒71型和柯萨奇病毒A16型，是肠道病毒的一种。 传染源为患者，通过疱疹液、咽喉分泌物、粪便污染的手、玩具、食具等传播。
手足口病主要发生在4岁以下的儿童。临床以口腔、手足疱疹伴发热为主要特征，极少病人可并发无菌性或病毒性脑膜炎，其症状是发热、头痛、颈直或背痛。
其他常见的并发症有心肌炎、脑炎或脑膜炎、肺炎。 一般病程较轻而短，多于1周左右痊愈。
冬天怎样不得传染病 首先，最有效的办法就是净化室内环境、保持空气清新、保证室内的温度与湿度。应每天定时开窗户适度通风，保持空气流通，让阳光射入室内。
对于住过病人的房间应及时进行空气及物体表面的消毒，可用食醋熏蒸房间，必要时可使用含氯消毒剂或过氧乙酸进行喷雾消毒或直接使用消毒器械消毒，消毒结束后进行通风换气；对于肠道传染病要注意环境卫生（包括食品、餐具卫生）和个人卫生（主要是手的清洗和消毒）。 其次，要加强锻炼，增强体质，避免或减少患冬季呼吸道疾病的机会。
特别是一些自身抵抗力较弱的人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、游泳等等，但不管采用哪种方式方法，都应持之以恒。
保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少精神压力。 保证饮食营养，补充水分，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入。
第三，加强自我保护意识。讲究个人卫生，做好个人防护。
传染病流行期间应勤洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；不接触病禽和病畜；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻然后将纸巾丢进垃圾桶；保持鼻咽及口腔清洁，遵守所谓“个人卫生及咳嗽礼节”。 尽量少去人群集中的公共场所，尤其是老人、儿童和孕妇、免疫功能低下者及有慢性基础病者。
避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人；在公共场所时，注意与他人的隔离（避免近距离接触）及自身的防护；要根据天气变化增减衣服；节假日娱乐要适度，不能暴饮暴食；及时发现和隔离病人。 第四，接种疫苗。
传染病能否造成流行，与免疫状况有很大的关系，及时接种疫苗，是预防传染性疾病的最有效的手段，如接种流脑、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等疫苗。腮腺炎活疫苗与麻疹、风疹疫苗同时联合。
1.如何预防冬季传染病1、积极学习和了解冬季常见传染病的基本知识，掌握防病知识，树立防病意识。
2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少知，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，办公室、教室及寝室等开窗通风，每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上。
尤其是寝室，在离开时一定要把门窗打开，让阳光充分照射。4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。
充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、淀粉、脂肪和维生素的摄入。
注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，忌烟酒。5、进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，道使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
2.学校应如何预防秋冬季传染病
学校秋冬季传染病预防知识
1、流感（流行性感冒）
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天。病人和隐性感染者是主要传染源，传播途径以空气飞沫直接传播为主。
2、流脑（流行性脑脊髓膜炎）
流脑是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，传染性较强，发病初期类似感冒，病菌进入脑脊液后，出现头痛加剧，嗜睡、颈部强直、有喷射样呕叶和昏迷休克等危重症状，传染源主要是病人或带菌者，传播途径以空气飞沫直接传播为主，好发于小年龄段儿童。
3、水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的，典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，然后从中心干缩，迅速结痂，一般7—10天可治愈，传染源主要是病人，传播途径为呼吸道飞沫传染和接触传染，儿童多见。
4、流行性腮腺炎（流腮）
流腮是由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。典型的症状是发热，腮腺肿痛，传染源是腮腺炎病人或隐性感染者，病毒经过飞沫使健康人群感染，多见于儿童及青少年。
5、诺如病毒感染
诺如病毒传染性强，以恶心、呕吐为主，部分伴有腹痛、腹泻，大多数无发热。带毒者和轻型散发病例是主要传染源，可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，学龄儿童和成人易感，大部分患者1—3天好转。
预防措施
1、合理膳食，增加营养，多饮水，摄入足够的维生素，避免过度劳累，增强体质，提高身体免疫力。
2、每天应开窗通风，保持室内空气新鲜，对室内空气和物表进行定期消毒，避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等。
3、养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，不喝生水、不吃不洁净的食物，不用污浊的毛巾擦手，多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。
4、学校应加强晨检，一旦发现传染病患者，应立即报告疾病预防控制机构，同时对患者进行隔离治疗，治愈后方可返校上课。
5、隔离患者也需注意：住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；居家期间尽量不要和家人过于近距离接触，外出到公共场合应戴口罩；使用独立饮食用具，要远离厨房，不要加工处理食物；安排独立厕所。
6、积极接种相关传染病疫苗。
3.寒冷冬季有哪些防病保健小常识
1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，
局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气
流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节
人体各种机能，增强免疫力。
4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫
力。
6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺
炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不
当回事，更不要自己胡乱吃药。
4.小学生冬季防病知识
冬季是感冒的多发期，在校学生应注意预防感冒。
如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作。而且一旦细菌形成耐药，不但不利于病情的早日康复，还可能并发其他疾病。
冬季，同学们上自习的时间更加长了。不少同学习惯一边上自习一边吃糖，觉得这样可以提高学习效率，但专家提醒：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。
为了我们的身体健康，在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克。 冬季应加强营养。
鸡蛋是一种营养丰富的食品，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。
为了既保证平衡膳食又满足机体需要，同时还又不会导致营养过剩，一般情况下，从事脑力劳动的学生，每天吃2个鸡蛋比较合适。 冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视。
膳食纤维是人体不可缺少的营养素，它虽然不被人体消化吸收，但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物，有助人体消化和防止便秘。
每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。
5.预防冬天疾病
太阳眯眯笑，我们起得早。
手脸洗干净，刷牙不忘掉。饭前洗洗手，饭后不乱跑。
清洁又卫生，身体长得好。这是讲卫生 儿歌小鸭叫，嘎嘎嘎，叫我经常剪指甲。
小鸡叫，叽叽叽，叫我别忘擦鼻涕。小狗叫，汪汪汪，叫我常常换衣裳。
气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水。
常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。
三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。
床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。预防疾病，春季饮食调养七方法现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。
在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及 *** 性食物。
有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。
唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和 *** 性调味品，因为这些食物有较强的 *** 胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。
然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。
各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。
忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。上呼吸道感染不少疾病与病毒活跃且感染机会多。
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
季节原因：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家交叉感染的机会也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。自我预防：①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。③体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。过敏性皮炎春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。
春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现干燥红肿现象。
季节原因：因为春天人体新陈代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我改变。这个时期，皮肤非常敏感，如果不注重防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。
造成过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为。
6.冬季疾病预防知识
冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。
因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。
在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏， *** 蓄积。
而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。
所以，立冬后的起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
7.冬季预防疾病小常识作文
冬季是一些传染病的高发季节，了解和掌握一些基本的预防知识，可以帮助我们远离疾病，享受快乐的生活和学习。
今天学校就利用这个时间向同学们介绍一些流行于冬季的常见传染病。 冬季常见的传染病主要有以下几种：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，以及近一两年新发现的SARS、H1N1也就是甲流等。
先让我们来了解一下这些传染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体有甲、乙、丙三型，此病通过飞沫传播。
传染性强，易造成暴发性流行或世界性大流行。表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒症状明显，呼吸道症状较轻。
发现流感流行时，应减少 *** ，注意房屋通风并预防接种流感疫苗。患者居家隔离至病后5~7天或热退2天。
流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传染。
病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀。常在幼儿园、小学里流行。
2 岁以下小儿较少得病。一般一生只患一次。
隔离期限一般认为应从发病始至腮腺肿大完全消退为止，约3周。 水痘是由水痘—带状疱疹病毒所引起的急性传染病，主要发生于儿童。
其特点为全身皮肤分批出现散在的斑疹、丘疹和水疱疹，并伴发热。一般水疱疹结痂即愈，少留疤痕。
水痘传染性很强，必须早期隔离患儿，直到隔离期满。保护易感人群：水痘减毒活疫苗可用于应急接种，接触后3天内接种疫苗，可以得到保护，接触后5天内接种，可阻止水痘在病房内流行。
水痘疫苗可用于所有易感者，是水痘的最为有效的措施。此外，对水痘患儿的用具等要暴晒或煮沸消毒。
麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。传染源是麻疹患者，主要通过飞沫或直接接触患者的鼻咽喉分泌物传播。
潜伏期通常为14日。感染初期出现咳嗽、流涕、发热、眼红及口腔内出现白点（柯氏白斑）；3至7日后皮肤会出现斑丘疹，通常由面部扩散到全身，多维持4至7日，留下褐色斑痕或出现脱屑，重者可并发肺炎、心肌炎和脑炎。
病人隔离至疹退或出疹后5天。 此外风疹、猩红热、流脑等也是学校中常见的传染病。
当这些传染病出现在我们周围时该如何做呢？ 首先，最有效的办法就是净化室内环境、保持适度通风，保持空气流通，让阳光射入室内。同学们要记得给教室经常开窗通风，课间到室外呼吸新鲜空气。
其次，要睡眠充足，小学生每天应该保证十小时的睡眠时间，多喝水，保证饮食营养，多吃绿色蔬菜，适当补充维生素的摄入，千万不要偏食、挑食。适度锻炼，增强体质。
体育锻炼可加快人体血液循环和代谢，增强对气候环境适应能力，对提高人体免疫力、增强抗病能力十分重要。要提醒大家的是，在学校运动要避免大量出汗，不要随意脱外衣。
第三，讲究个人卫生，做好个人防护。养成勤剪指甲、勤洗手的好习惯，尽量少去或不去人群集中的公共场所，如超市、宴请等。
咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。同时，可进行相应的预防接种，如接种流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。
第四，要早发现、早报告、早治疗。如果生病了，要及时去医院就诊，积极治疗，切忌自己乱吃药或因忽视而耽误病情，还要及时报告老师，并留在家中休息，减少与*人接触，避免感染他人。
第五，加 *** 生宣教，教育学生养成良好的卫生习惯和提高自我保护意识。 第六，学校开展晨检制度，以便及早发现病人，采取措施。
第七，针对性的开展预防接种。 另外天气转凉，人们的食欲也开始恢复，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。
而秋冬季依然是食原性疾病多发季节，此时，更应该把好“病从口入”关，还要多注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然。 最后，就是要保持乐观的情绪，不要过度紧张。
冬季传染病可防可治，关键是我们要科学对待。祝同学们身体健康，天天快乐，学习进步。
8.疾病预防小常识200字小短文
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：
1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。
秋冬季是哪几种传染病的高发期，多见于5岁以下幼儿，家长要重视？流行感冒
流行感冒有别于普通发烧感冒，是由病毒所造成，病发急、持续的时间，感染性强，且多发生于冬天。最常见症状是持续高烧、浑身酸痛，严重危害人体身心健康。冬天，针对抵抗力弱的宝宝而言，比较容易得了流感病毒，妈妈一定要多多注意。由于流感病毒多的是人和人之间散播，因此冬季妈妈尽量避免带宝宝去人流多的区域，经常洗手，不能让它用手脏触碰口、鼻等位置。需注意做好宝宝人体保暖工作中，出行时能够给他穿着抗风保暖的棉衣，里面加上个毛线衣。但是，宝宝皮肤非常柔嫩比较敏感，衣服面料一定要绵软舒适，手感细致，这样才可以关爱好它的肌肤。
肠道传染病
秋冬季两个季节，气候变化比较大，宝宝胃肠对温度变化的协调管理自我防御机制较弱，这样一来就很容易造成腹部着凉，从而造成拉肚子。并且，冬天都是病毒感染泛滥成灾的时节，宝宝一旦感柒肠道病毒感染，也将是发生拉肚子状况。要想宝宝肠胃好，妈妈首先做好他腹部的保暖，随后确保饮食和宝宝清洁卫生，少给他吃凉性食物。
手足口病
手足口病是一种经胃肠道和呼吸系统飞沫传染的传染性疾病，也可以通过肌肤散播，常见于3-5岁儿童，病人手心脚心会有泡疹，且随着很明显的痛感。秋冬季两个季节，气候干燥、气侯环境湿度降低，飞沫传染比较容易人群中散播，因此妈妈要做好防止。出行时，能够给宝宝戴上口罩，平常勤换两手，做好环境卫生，能大幅度降低手足口病发生率。
上呼吸道感染
秋冬季两个季节，空气相对湿度降低，天气越来越空气干燥，空气中的病菌、烟尘比较多，并且快速传播迅速。宝宝免疫力差，呼吸道敏感，这个就很容易造成他发生干咳、哮喘病等呼吸系统疾病。因此，到秋冬季，妈妈一定要让宝宝多饮水，维持房间内空气相对湿度，会更有利于它的身心健康。
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