感冒吃什么青菜好呢

感冒吃什么青菜好呢

感冒吃什么青菜好呢，人们在感冒期间是很难受的，还会出现很对小症状，像什么感冒，流鼻涕，这些都是很正常的，但只是这些小事就已经很影响我们了，就连胃口也会被导致下降，所以感冒吃什么青菜好呢。

感冒吃什么青菜好呢1

1、大白菜

大白菜的水分比较多，还含有较多的维生素、粗纤维等等，可以通肠胃，止热气咳。治疗感冒一般是使用大白菜的根部。

2、胡萝卜

胡萝卜的营养是最丰富的，内含大量的维生素A，有防止感冒和促进机体正常生长的作用。

3、菠菜

菠菜内也富含维生素A和C，对预防感冒和支气管炎有一定的作用。并且菠菜内的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动，带走体内的一些废物和细菌。

4、莴笋

莴笋中碘的含量，可以促进人体内新陈代谢和体格发育。且莴笋叶的营养含量也比较高，有咳嗽的.人可以多吃。

5、洋葱

洋葱气味辛辣，有抗寒的功效，并且也可以预防流行性感冒。可以促进钠盐的排泄，对有降低血压很有帮助。

6、西红柿

西红柿内富含的番茄红素和维生素C，对预防感冒和软化血管等有较大作用。

7、生姜

生姜是用来治疗感冒最常用的食材，一般治疗风寒感冒就可以喝一些红糖生姜水来缓解。

8、南瓜

南瓜里含有丰富的维生素E，可以增强人体的免疫力，并且还含有丰富的果胶，可以消除体内的一些细菌毒素。

感冒吃什么青菜好呢2

感冒了饮食疗法：

1、喝鸡汤

喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。

2、多喝水

感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充维生素和矿物质，尤其是维生素C。

3、补充维生素C

维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素C也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用500毫克维生素C，每天四次，其症状比未服用维生素C少一半。补充维生素C最简便的方法就是喝果汁。橙汁、葡萄汁等，都是维生素C的很好来源。

感冒的偏方疗法

1、葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加l匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失。

2、梨子1个，生姜25克，切成薄片，加水1碗，煎服，1次喝完，当天有效。

3、用葱白100克，生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克，生姜5片、白糖1匙，茶叶1小撮，水1碗煎服。

4、将葱根7根，姜7片，少许茶叶，紫苏和陈皮，加上于所有材料10倍的水，煮二三十分钟，放在热水瓶中，感冒第1天当茶喝，效果奇佳。

感冒以后尽量不要吃油腻的食物，要吃清淡的为主，特别是要吃一些新鲜的蔬菜，绿色色蔬菜中抗氧化剂能够抵抗病毒，而且颜色越深的蔬菜营养价值越高。油菜、菠菜、花椰菜这些蔬菜的营养价值都比较高，很适合在感冒的时候食用，建议平时也要多吃蔬菜来提高抵抗力。

感冒时患者会有发烧、咳嗽等症状，此时可以通过一引起常见的食材缓解感冒症状，比如菠萝、草莓、蜂蜜、萝卜、生姜等，还可以喝一些鸡汤帮助补充营养，促进感冒的恢复。如果通过食疗没有达到缓解疾病的效果，应及时到医院就诊。

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