女足姑娘也爱吃甜食，运动员可以吃甜食吗？

女足姑娘也爱吃甜食，运动员可以吃甜食吗？这是毋庸置疑的，运动员也是可以吃甜食的，当然了，对于他们来说吃一次甜食带来的热量以及对于他们身体的增加会增加很多的糖分，那么到时候他们训练的时候就要加倍的去训练，因为甜食带来的糖分和热量都是非常高的，那么对于运动员来说，他们如果想要保持他们的训练季度的话，身体是不能够增加重量的，因为一旦增加重量的话，那么他们保持的记录就会保持不住，吃甜食是可以吃，但是吃完之后他们就要加倍的去训练，去消耗这些糖分热量。

甜食含有大量的糖分和热量

之所以有很少运动员喜欢吃甜食，并不是因为他们不可以吃，而是因为甜食里面含有大量的糖分和热量，那么对于运动员来说摄入了这么多的糖分和热量的话，就会导致他们的身体增加重量，那么他们就不可以保持住之前的记录，那么对于他们来说他们就要付出多倍努力去减轻自己的体重，那么才能够保持之前的记录，所以运动员为了避免这种情况的发生，他们基本上都是不吃甜食的。

导致身体发胖

运动员如果吃了过多的甜食的话，那么就会导致身体发胖，身体一旦发胖的话，对于他们这些运动员要跑肌肉的人来说，那么就会影响他们的总成绩，所以运动员一般都是不去吃甜食的，甜食会导致他们的身体发胖，对于他们来说不利于他们去比赛。

总的来说，没有人会规定运动员不允许吃甜食，只是因为吃甜食会导致身体发胖，所以运动员一般都是很少去吃甜食的，就是吃的话也是仅仅吃一点点，不会过多的吃那么多甜食。

姚明不嚼口香糖的原因如下：

1.姚小时候家里不富裕，没钱买零食。

2.80年代，想买还买不到。

3.那时候，幼儿院的阿姨老教育我们少吃糖（她们把口香糖也算上了），要爱护牙齿，姚很乖，很听话就不吃。

4.在体校的时候，姚有一次吃着口香糖打球，被教练一顿大骂，说他吊而郎当。

5.在NBA，姚在弗老大的怂恿下吃了一块，结果那天15投0中，还差点噎着。

从此，姚就对口香糖敬而远之。

足球运动员对于饮食的要求非常的严格，因为在运动员在赛场上需要非常大的体力，所以说食物也非常的重要。不仅仅要能吃的饱还要非常的健康，同时运动员也是有非常多不能吃的食物。足球运动员对于饮食的禁忌很多，像烟还有酒精都是被禁止的，还有在上场之前不能吃带有激素的食物，还有油炸的等一些高油脂的食物都要少吃的。

在赛场上足球运动员的运动量非常的大，对饮食都是有特殊的安排，对于足球运动员会给他们安排特殊的健康餐，大多都是类似减肥餐之类的，可以提高运动员本身的体脂率。运动员的体脂率都非常的低，比正常的人要低到一半左右，他们的身体素质非常的棒。而他们不能碰的食物也就很多，像是油炸食物，汉堡薯塔之类的，经常摄入会对比赛的状态有很大的影响。

还有就是肉类，足球运动员吃的大多都是鸡胸肉，像是我们在平时减肥，塑身的时候都可以吃鸡胸肉，里面脂肪的含量非常少，但是蛋白质非常的多，很适合运动员。为了维持体力运动员必不可少的就是淀粉类的食物，像是红薯之类的粗粮还有水果蔬菜都可以让糖原增加，有了淀粉的加持可以比平时多运动很长时间不会觉得饿。

运动员对盐的摄取量也是非常的少，饮食大多都比较清淡但还有富含营养，烧烤火锅高糖等食物更是被严加禁止。像著名的足球运动员梅西，他对自己的饮食要求非常的严苛，优质的油以及新鲜的水果蔬菜都是必不可少的，梅西是禁止吃糖的，还要吃一些可以排毒的食物。这样自律的梅西也成就了他在足球方面变得非常的优秀。

---