催奶最快的鲫鱼汤是清炖。鲫鱼洗净；丝瓜洗净去皮，切成片状。锅内加入适量植物油，烧热后下鲫鱼，煎至两面发黄；烹入料酒，加适量水，放入葱段、姜片，大火烧开后继续炖汤成乳白色，转小火炖20分钟；将嫩豆腐清洗干净，切成块或片状。鲫鱼清洗干净，擦干表面水分，换刀。炒锅内放少许食用油，放入处理好的鲫鱼，少许料酒，将鲫鱼煎至两面金黄，然后加入适量温水淹没鲫鱼表面。
大火烧开转小火炖约20分钟，最后加入准备好的嫩豆腐，继续炖15分钟。鲜木瓜去皮去籽，切成块状。鲤鱼，加工后换洗干净取刀，擦干水面，用少许食用油放入炒锅中，将鲤鱼放入锅中煎至两面金黄，上放少许料酒、葱姜、洋葱等，加入适量水淹没，大火烧开，转小火炖15分钟，加入准备好的木瓜，再炖15分钟，至汤汁浓稠。将草洗净，用纱布包好。鲫鱼清洗干净，擦干表面水，换刀。
少许料酒，将鲫鱼煎至两面金黄，然后加入适量温水淹没鲫鱼表面，大火烧开后以小火焖煮约20分钟，最后加入草，继续焖煮十分钟。鲫鱼去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4厘米长的段。豆腐切成1厘米的方块，香菜切成小块。炒锅中的油用中火加热，将鱼放入锅中炸2分钟，加入葱和姜，再炸一会儿，然后加入800毫升水，当水沸腾时，加入醋，然后转小火，煮10分钟。
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女士生完孩子需要有一段时间让身体恢复，这段时间便是做月子。此期内需要好好休息，另外更要留意营养与膳食。而且要提升滋补汤类食材，既有益于身体恢复，还能够推动乳汁分泌。那月子里喝什么汤好？仅有喝到好的汤，才可以在刚生小宝宝后，体质虚弱的新手妈妈需要补充充裕的营养成分。实际还是看详尽的详细介绍吧。月子里喝什么汤好
1、鲫鱼豆腐汤。做月子女士特别适合喝鲫鱼豆腐汤，由于鲫鱼豆腐汤带有丰富多彩的小动物蛋白，碳水化合物等多种营养。喝鲫鱼豆腐汤具备清补作用，既能够 推动人体尽快地恢复，还可以提升生完孩子分泌乳汁。可以说一举两得。
2、枸杞子鸡脯肉海参汤。海叁是一种十分有营养成分和滋补养生作用的海鲜产品，在炖制老母鸡汤时添加胃口海叁和小量枸杞子，其滋补养生功效显著，对生完孩子气血虚气弱，抵抗能力不高女士，吃枸杞鸡脯肉海参汤，有非常好的滋补功效。可是在煲鸡汤时，枸杞子和海叁放进不适合过多，要以适当为宜。过多添加海叁和枸杞子，非常容易造成生完孩子容易上火。
3、连藕大枣骨头汤。莲藕排骨汤尽管是一种非常简单，非常容易制做的家常汤菜，可是其营养成分不容忽视。此汤具备补肾壮阳益气养血，润肺补阴，对生完孩子活血调养，改进胃肠作用，防止产后贫血，有不错的饮食疗法功效。是女士生产以后，优选要喝的一种滋补汤。
生完孩子究竟需要补充哪些营养成分
1、补充维他命
因为生完孩子孕妈妈需要喂奶，因而，饮食中各种各样维他命务必提升。含维他命丰富多彩的食材有番茄、豆类食品、白菜、四季豆、箩卜等。
2、需要高热量食物饮食搭配
孕妇每天需要的能源要达到12540~16720千焦。因而新手妈妈要宜多吃糖丰富多彩的食材，如面、稻米、小米、苞米等，还需要摄取牛肉、猪瘦肉、牛羊肉、鸡脯肉等畜类食品和高能源的干果食品，如核桃肉、花生仁、白芝麻、松籽等。
3、需要很多的蛋白
蛋白是性命的物质条件，含很多的碳水化合物，它是修补组织人体器官的基本物质，这种对新手妈妈自身是十分必要的。蛋白质含量丰富多彩的食材有生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。
4、人体脂肪的补充很重要
人体脂肪在饮食中也很重要。每天每公斤休重需要1克人体脂肪。若低于1克时，奶水中脂肪率便会减少，影响奶水的代谢，从而影响新生婴儿的成长发育。饮食中带有高脂的食材种类许多，可融合新手妈妈的口感，配搭采用。
5、需要很多的钙
乳汁分泌会使乳妈每天消耗大概300mg的钙，假如饮食中钙的供应不够，必然使用孕妈内贮备的钙，为降低使用孕妈内的钙，务必选食含钙量多的食材，如虾米皮、海菜、牛乳、海带丝、花生酱等。
6、补充含铁食物
铁是组成血液中血红蛋白浓度的主要成分，生完孩子充裕补钙是很重要的。因此 ，新手妈妈应在饮食中加多些蛋黄、猪的血、小动物肝、豆类食品等含铜多的食材。
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