第二饮食当中应当注意以低盐、低脂为主，食盐的摄入量每日不要超过十克，最好能够在六克以下，要适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入。
第三要保持精神愉快和情绪稳定，不良的情绪可以导致心跳加快、血压升高，老年高血压病人要保持平静的心态，避免情绪激动以及过于紧张。
第四要注意的就是重视直立性低血压，由于老年人血管脆性的程度增加，容易发生体位性低血压。在降压治疗过程当中，由平卧位改为直立的时候，会有这种头晕目眩的发生。
高血压患者，为了预防血压升高，应该在生活中多加注意，下面我为大家整理了关于高血压日常的注意事项，欢迎大家阅读。
高血压日常的注意事项注意事项一、饮食要合理
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的'钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
注意事项二、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。
老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。
注意事项三、运动要适量，睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
注意事项四、精神要愉快，情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
注意事项五、服饰穿戴要宽松
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
注意事项六、坚持服药，不得自行停药
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。
生活中能遇上个别同学、同事、朋友患有高血压，知道高血压的形成每个人不同！日常注意:平时要注意情绪不能太激动！锻炼时不能做剧烈运动！我认识一个友人，忽然发现有点不舒服，一查血压高，由于不想服药，就采取了锻炼加饮食调理！
首先身患高血压不抽烟、不喝酒无疑是个很好的习惯，喝芹菜汁效果不太明显，可能是因为太单一，效果发挥的不够好。我这个友人虽然当时刚查出高血压，但是医生告诉他是已经患高血压多年，先吃点降压药，然后在靠平时的生活习惯和锻炼来调理达到稳定血压。
在日常生活中他是这么做的，得到了较为满意的效果。下面我说说他平时注意了以下几点：
1.常吃土豆、大蒜、西红柿、菠菜、茄子、四季豆、芹菜等可以起到降低血压的作用。
2.常吃豆腐、麦片、黄豆、燕麦也可以让高血压患者的血压降低。
3.常吃薯类食品，尤其是红薯、紫薯等，不但能降压，还能起到减肥的效果。
4.常喝橙汁、牛奶、淡茶可以预防血压升高。
5.常吃甜瓜、香瓜、香蕉、葡萄干、李子干、杏仁等鲜果干果对降压血压也有一定的作用。
6.常吃素食可以使血压降到理想的范围。
7.每天坚持散步，跳广场舞，打太极拳等运动，可以吸入较多的氧气而使血压降低。
8.每天坚持晒太阳。晒太阳可以使患者血管扩张，有增强心血管的作用，达到降压效果。
除此而外，老年高血压患者还要保持一个平和的心态、乐观的情绪。不贪吃、不熬夜。管住嘴(不乱吃)，迈开腿(多运动)，张开嘴(开口笑)。控制好情绪，使血压得到有效控制。
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