其实人总是不由自主会怀疑很多事的，有几个人不害怕付出得不到回报，自己的真心被假意伤害呢？问题是，逃避阻止不了被伤害，怀疑退让也不能。
你需要让自己自信起来，自信来自于对自己判断的肯定。如果你能较为正确的判断事情的真伪，相信你也不会那么害怕是否会被伤害了。
虽然任何人都可能做出任何事，所谓知人知面不知心，但是其实每个人对待事情所能作出的反应是特定的，因为人的个性跟思维是早已养成跟习惯了得。比如你在别人身上会看到很多自己无法理解的事，你不明白别人为什么会那么做，那就说明你肯定不会做那样的事对吧？这就是你的个性，面对什么事所做的判断都是基本固定的，别人也是，面对一些事，是否会背叛你，是否会出现你想象得不好的可能其实早就是被确定的事，只是你不是他，你不够了解对方，没有拿对方的个性来考虑结果才会觉得很迷茫，觉得什么都可能发生。
怀疑别人是正常的，但是或许你现在觉得你过度怀疑一切，对太多事都缺乏信心。既然你意识到这是种错误的认识，你就需要自我调整跟暗示。当你又开始怀疑什么的时候，不要放任自己去害怕去怀疑，你该问自己，我有必要怀疑么？我的怀疑是无理的还是确有依据的？有时候就该坚定地否认自己，不要太放任自己。什么事都是可以理性地去思考跟疏通的，当能整理清楚，那也就不会再有那么多怀疑了。
还有，假如真的无法消除怀疑，那么你该用理性去分析事情，把自己的困惑尽力解决，而不是盲目瞎担心。比如想想最坏的打算，别人真的是骗自己，或者事情可能会失败怎么办？这是谁都不想的结果，但并不表示是一定不能承受的事。如果真的是坏结果其实也没什么大不了，或者自己可以承受，那姑且相信也无妨吧——好的结果最好，万一是糟糕的结果，至少自己也已经有了心理准备。当然，有些事是无论如何都不希望是失败的，比如是否相信别人。我只能说，这样的事无论怎么样，内心抱着“人性本善”的想法是很重要的。你本就不相信人好，那就连信的必要都没有了，你也不可能是真心地在信别人。再坏再自私的人也不过是想让自己活得好一点，其实也没有错，只是他们的手段方式不正确罢了。如果你能对别人的选择宽容一些，对来自别人的伤害谅解一些，你也就不会那么惧怕被伤害，也就无所谓是否怀疑人了。
怀疑人，是因为不懂人，没有或者不知道怎么站在别人的角度来猜测别人的选择，你不知道他们本身在乎的是什么，不知道他们想要什么，所以你无法猜测他们会怎么选择，怎么对待一些事，一些人。如果你能尽量地了解一些身边的人，用他们的角度来思考事情，有时候是可能获得答案的，也就不需要盲目怀疑了。
对人，如果我们本没什么恶意或者抵触情绪，我们都应该报以一定的信任，至于程度，自然因为对象的不同而不同。相信对方是好人是好意对自己并没有什么坏处，反而因为觉得有那么多好人而会让自己觉得很高兴，觉得世界很美好。只是相信的程度自己要好好把握，不要并不了解就全心全意地相信对方，这样被伤害的风险就太高了。我们不该用我们的怀疑去伤害人，但我们也没有义务要被人随意伤害，保护自己也是必须的事。
当你怀疑别人的时候，尽量不要让它在你的行为举止里表现出来，因为只是怀疑的事，如果你是错了，你所表现得怀疑会把别人伤害地很深，你自己也总不希望别人用怀疑的态度对你是吧？并且你怀疑的态度可能击退不好图谋的人，但是同样会阻止朋友来亲近你，这是对自己不好的事。怀疑归怀疑，放在心里就好了。当还不能松懈的时候那就让它存在吧，不要觉得这样的自我保护太可耻。不过怀疑人是件很累的事，所以即使怀疑也只要保持最低的警戒就好了，除了这个就让一切正常，随着时间的过去，事情总会给你答案，一切正常可能让你获得幸福，也可能让对方的坏行为展现，顺其自然往往是解决事情最好的办法。
保持好的相信幸福的心态，学会理解别人，学会理性整理事情推测事情，并包容自己怀疑的态度，把握自己怀疑的程度，控制自己的怀疑不被表现在外在，这样子我想一定程度可以帮助你来解决你的困难。
希望我的建议对你有帮助，也希望你能变得幸福快乐起来。还有事也可以继续找我。祝：安康！
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