老外天天吃沙拉牛排,应该很健康啊,为什么肥胖率还是那么高,是不是沙拉酱的问题?

老外天天吃沙拉牛排,应该很健康啊,为什么肥胖率还是那么高,是不是沙拉酱的问题?,第1张

其实不是所有外国人肥胖率高的,我们看到的肥胖高发人群主要还是集中在美国,美国人胖不是因为他们吃沙拉酱,而是因为他们对甜食的依赖性很高。去过美国的小伙伴都会发现,美国人是非常爱吃甜食的,并且他们甜食的甜度对于我们中国人来说,是难以接受的。如果他们真的是只吃沙拉和牛排,是不会那么胖的,沙拉酱其实含糖量和热量都没有那么高。例如我们在国内常吃到的丘比沙拉酱,含糖量还不如番茄酱,甚至比酱油还低,所以合理食用沙拉酱是不会让人发胖的。

大部分美国餐馆的上菜顺序是

面包,开胃菜,沙拉,主菜,甜点。

据说是战时(南北战争)留下来的习惯,为了节省食物,尤其是肉食。先用面包和蔬菜填肚子,然后才吃主菜。

但是欧洲很多地方是主菜后才上沙拉,比如意大利,据说是为了在肉食后清理肠胃。而美国也不是都一样,白宫正式宴会往往是是先主菜后沙拉,每个家庭其实也会有自己的习惯。日常生活中常见的其实是除了开胃菜最早吃,甜点最后吃以外,其它东西基本上都一起吃,跟中国人的做法其实也差不多了。

楼上说把沙拉当一整顿饭,那不是典型的正餐,午餐较常见。有这样的正餐,不过比较少。


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