1、茯苓
茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。
茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
3、荠菜
荠菜带根全草入药，其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜，早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡，性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。
3、木瓜
一说到木瓜，人们可能想到的是番木瓜。虽然番木瓜有健脾胃功效，但是入药的还是皱皮木瓜或者木瓜。
木瓜味酸，性温，归肝、脾经，有较好的舒筋活络作用，且能化湿，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。木瓜还能使湿浊得化，中焦得以调和。此外，木瓜还有消食作用，可用于消化不良症。
4、砂仁
砂仁，除了是一种健脾祛湿中药，还是生活中运用广泛的一种香料。砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。
该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。该品善能温中暖胃以达止呕止泻之功，但重在温脾。
5、木槿花
木槿花味微苦，具有清热利湿、凉血解毒之功，常用于治疗痢疾腹泻，疮肿及小便不利等。现代医学证明木槿花含有丰富的人体必需微量元素如钙、镁、铁、钾等，同时还含有一定量的硒和铬元素，对糖尿病及增强免疫力都有一定好处。
扩展资料：
清热利湿误区
不少人爱吃辣椒，能发汗，想当然地认为能祛除体内的湿气。但是夏季特别是在北方不宜吃太多。中医认为，辣椒性味辛，大热，吃多了会引“火”上身。
夏季宵夜，吃得酣畅淋漓，似乎对祛暑有好处，殊不知，吃下去过多肥甘厚腻的食物，反而容易产生湿症。在中医看来，夏季阳气浮于外，人体的消化能力并不比秋冬更强，饮食过生过冷或饮酒过多，极易导致脾失健运，造成湿浊内停，形成“内湿”。
天热，人们容易烦躁。心静自然凉，保持平和心态尤为重要。一些人因为作息不规律、饮食不科学，脏腑积热、风热湿毒，并进而出现粉刺、疮疡。很多人会“头痛医头脚痛医脚”，往自己的皮肤上涂抹很多护肤品，其实从内部清热解毒祛湿、少熬夜，管理好自己的情绪更为重要。
此外，还可以选用北京同仁堂的连翘败毒丸、当归苦参丸。其中，连翘败毒丸的处方来源于明代《六科准绳》，具有清热解毒，散风消肿之功效，用于脏腑积热，风热湿毒引起的疮疡初起，红肿疼痛，憎寒发热，风湿疙瘩，遍身刺痒，大便秘结等症。
参考资料来源：人民网-天热湿气重最宜吃4大健脾祛湿中药
参考资料来源：人民网-清热利湿推荐木槿花汤
参考资料来源：人民网-清热解毒祛湿，莫入误区
1、脾胃虚弱一一人参健脾丸药性性状：本品为棕褐色的大蜜丸；气香，味甜、微苦。大蜜丸，每丸重6克；水蜜丸，每丸或每袋4克。
组成成分：人参、白术（麸炒)、草豆蔻、枳壳、甘草、山药、木香、薏苡仁、山楂、谷芽、白扁豆、芡实、莲子肉、青皮、陈皮、六神曲、当归。
服用方法：口服，温开水送下。大蜜丸2丸/次，水蜜丸8克/次， 2次/日。
服用禁忌：
本品宜饭前服用或进食同时服。服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。不宜和感冒类药同时服用。
功能主治：
健脾益气，和胃止泻用于脾胃虚弱引起 的饮食不化、胃中嘈杂、 恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。
现代功效：
临床研究表明， 该药除用于治疗消化不良、 营养不良及消化不良性腹泻等证属脾胃虚弱者，还可用于慢性胃炎及十二指肠炎症、胃肠功能紊乱、胃肠术后综合征、过敏性结肠炎、慢性咳嗽等多种疾患。
2、脾虚气弱，少气懒言一一补中益气丸
药性性状：本品为精黑色的浓缩丸，味微甜，辛。大蜜丸， 每丸重9克。
组成成分：黄芪 (蜜炙)、党参、甘草(蜜炙)、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
服用方法：口服，温开水送下。大蜜丸， 1丸/次，2-3次/日；浓缩丸， 8-10丸/次， 3次/日。
服用禁忌：
本药不适用于恶寒发热表证者、暴饮暴食脘腹胀满实证者。若服后出现胃脘满闷，或“上火”症候，说明辩证不对，须停服。
功能主治：
补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱、中气下陷、体倦乏力、食少腹胀、久泻、脱肛、子宫脱垂。
现代功效：
该药除主要用于治疗消化系统的疾病外。还常用于治疗以下疾病：低血压、高血压、冠心病、心律失常、心源性水肿、心肌梗死后心绞痛等心血管疾病；遗尿、尿失禁、肾炎、肾下垂、遗精、不射精、少精性不育、阳痿等泌尿生殖系统疾病。
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