什么人容易高原反应

什么人容易高原反应,第1张

从生理学角度来讲,高原反应的实质是:从平原地区来的人的血红蛋白,在高原气压偏低的环境下,携带氧的能力下降,从而造成身体供养不足。所以,一般新陈代谢越旺盛,生理活动越激烈的人越容易有高原反应。俗话说高原反应“欺强不欺弱,欺男不欺女。”就是这个道理。

知识扩展:

高原反应即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD),是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

体质差的人容易出现高原反应,高原反应重点是看抵抗力。

肥胖的人因为常年的胖身体就会慢慢若下来,而需要支持那身肥肉的能量多,所以这类人几率大。当然了也有肥胖的人经常锻炼,也可以有一个健康的身体,这类人就很难出现高原反应。

贫血的人是容易出现高原反应。

三高人群和心脏不好的人出现高原反应。

高原反应因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式各不相同。一般情况下,女士好于男士,瘦人好于胖人,年老者好于年幼者,矮个子好于高个子。总之,无论男女老幼,无论体强体弱,保持豁达、乐观的心态至关重要,只要进藏者能遵循上述几点,您就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,怡然而归。

形成高原反应的原因是:空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少,人们处于缺氧状态。因此很多人把高原反应视为进藏的障碍

预防和降低高原反应:进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼,如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼,使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外,阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。

专家建议,初入高山者如需进4000m以上高原时,一般应在2500~3000m处停留2~3天,然后每天上升的速度不宜超过600~900m。

到达高原后,头两天避免饮酒和服用镇静催眠药,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者,不宜进入高原地区。

扩展资料:

一、 患下列疾病者不宜进入高原

如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血或高血压病人,请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

二、高原反应主要有哪些症状

高原反应主要表现为:头疼,头晕,胸闷,气短,呼吸急促,心率加快,口唇发紫,血压升高,腿软无力,失眠多梦等。身体素质较好者,一两天内即可不治自愈;身体素质较差者,不适时间相对要延长,重度反应者则需吸氧、服药。

三、如何尽快适应高原反应

1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

2、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡,思虑过度,稍有不适,便高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长。

3、进藏前几天, 要养精蓄锐充分休息好, 切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒,不食辛辣刺激食物,不饮含气量高的饮料;进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝开水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。

4、在藏期间,旅游活动不宜过频繁,身体负荷不宜过重,根据高原昼夜温差大(最多达20-30摄氏度)的特点,随时注意增减衣服(海拨每升高150米,气温下降1摄氏度),强日光下外出要戴上防紫外线的太阳镜或遮阳帽,并涂少量防晒化妆品。

5、注意饮食起居有规章,避免过度疲劳。初到高原,未适应高原环境前,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒,感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(感冒在缺氧状态下不易痊愈)。

6、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而恃力逞强。特别是进入到新的海拨高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要陡上海拨5000米以上的地区,以防突发不测。

7、轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免造成依赖性。症状较重的,对症治疗即可,如吸氧、止痛、镇静等,比如口服去痛片和安定片,藏药"红景天"根水喝可缓解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染,对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送海拨低的地区,治疗效果较好。慢性高原病在平原地区系统治疗后,便可逐步痊愈。

参考资料:高原反应


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