水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等，糖尿病患者是可以食用水果的，低糖、高膳食纤维的水果比较好。
糖尿病患者一般情况下可以吃以下几种水果:无花果、火龙果、苹果、橙子、樱桃等等。无花果，高膳食纤维果品，含有丰富的酸类和酶类，可以缓解糖尿病患者的疲劳、乏力的症状。火龙果含有很高的膳食纤维，糖分和热量都比较低，糖尿病合并高血脂、高尿酸时选用更好。苹果中的果胶能够防治高脂血症，高膳食纤维能够防止餐后血糖的较大波动。橙子含糖量比较低。樱桃的升糖指数比较低，花青素苷具有抗氧化作用，能防止糖尿病并发症的发生。
高原反应的患者可以吃一些营养丰富的水果，比如苹果，香蕉。但不要吃一些过凉的水果，可能会增加胃肠道症状。高原反应的患者应该注意休息，吸氧。避免受寒，受冻。应吃一些好消化易吸收的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。如果症状仍不能缓解，可以转移到海拔比较低的地方。
所以糖尿病患者最好避免吃一些寒凉、不易消化的水果，吃苹果就很好了。
另外，糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物:
一、含盐量较多的食物。吃得过咸，可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏以及眼底的负担，促使或加重血管并发症。
二、过于油腻的食物。不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂黏度升高，促使或加重动脉硬化。
三、尽量不吃辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、芥末等。
四、不能吃含糖量高的食物。在食用后会使糖尿病的血糖急速升高，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙、富含维生素B、维生素C的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好的。
在高原反应的情况下还要增多一条:不能吃寒凉食物，以及辛辣刺激的食物。
在海拔四千米的地方生活需要注意高原反应。
高空反应主要表现为呕吐、耳鸣、头痛、发热、厌食、倦怠、疲劳、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷疼痛、失眠、视力模糊、嗜睡、眩晕、手脚麻木、抽搐等。严重病例可能会出现麻木、情绪不安、幻觉、水肿、休克或痉挛。
徒步旅行者不应该爬得太快。最好保持稳定的步伐，配合呼吸。同时，徒步旅行者应根据坡度进行调整，使运动量与呼吸成比例，特别是要避免呼吸急促。上升高度应逐渐增加，每次爬升的高度应适当控制，以适应气压降低和空气稀薄的环境。
扩展资料：
缓解高原反应的办法：
1、多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中的维他命对缓解高原反应很有效果。
2、在高原上注意多喝水，同时也要注意保暖，因为高原上的天气会非常冷，但是不能洗太多次澡。会消耗自己的体力。
3、出现高原反应还可以喝一些葡萄糖和高原上的特色食物酥油茶，都是很好的缓解高原反应的东西。
参考资料来源：百度百科-高原反应
参考资料来源：凤凰网- 专家提醒冬季进藏注意事项
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