减肥不一定在一日三餐上下功夫，饭前吃东西可以填满自己的饱腹感，减少进食，能够促进身体肠道的蠕动帮助减肥。这3样食物，能够帮助你减肥，绝对不容错过。
1. 苹果：饭前吃苹果，能够促进肠道的蠕动，帮助消化，这对减肥非常有效果。
2. 山楂：新鲜的山楂，具有消食的作用，能够加快脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3. 喝水：多喝水能够提高身体代谢循环，排出内体热量和水分。
饭前吃什么能减肥？记住了嘛？以上这些食物能够帮你成功减肥，有效减脂瘦身！
早上空腹吃清粥加果蔬沙拉、蒸蛋加水果、全麦面包加牛奶等减肥效果好。许多人为了减肥不吃早餐，这是不健康的减肥方法，并且不吃早餐身体代谢会变差，更不利于减肥。
1、清粥加果蔬沙拉：清粥是一种非常好的早餐，能够帮助肠道中残余的食物排出体外，再配上一些蔬菜色拉和水果，这样的早餐搭配很利于减肥。
2、蒸蛋加水果：鸡蛋富含蛋白质，能使人产生饱胀感，从而减少食量，配合富含维生素的水果，能加速一天的新陈代谢，从而快速有效地减肥。
3、全麦面包加牛奶：早晨要补充碳水化合物才能保持五脏的功能，所以减肥期间也不能缺主食，早餐要保证充足的营养和水分，想要减重的人早餐可以吃全麦面包加牛奶。这样既可以给身体提供能量，又可以促进肠胃的蠕动。
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