1、心理性的心慌气短
当人体受到刺激会出现心跳加快、心慌气短的现象，比如紧张，惊吓等。这种现象通过休息可以恢复。
2、中暑
夏季天气炎热，出汗较多，长时间在炎热的环境下，容易造成中暑。中暑的一般表现为心跳加快、心慌气短等。此时要及时将患者转移到阴凉通风处，并及时补充水分，病情严重者要送医救治。
3、心血管疾病
心血管疾病的重要表现形式就是心慌气短、心跳加快、胸闷等。这类疾病往往比较危险，如有出现，要及时送医救治。
4、活动性心肌炎
活动性心肌炎的常见表现为心悸、心慌、心跳加速、胸闷气短等，出现此类情况要及时就医，不可耽误。
以上是引发心慌气短常见几种原因，有病理性也有生理性。那么有什么方法减轻或者预防这种现象呢？以下三种方法可以有效缓解心慌气短。
1、适量运动
运动可以很好的增强心肺功能，增加血液循环，改善心悸、心慌气短的现象。不过运动要适量，不可过于激烈，反而会增加心率。可适当散步、慢跑、太极拳等。
2、保持乐观的心情，稳定的情绪
保持乐观向上的心情，往往比药物更管用。同时情绪的稳定也能使血压稳定，避免引发心血管疾病。
3、注意饮食习惯
俗话说“病从口入”，不良的饮食习惯能引起诸多疾病，比如过量摄入肥甘厚重的食物，容易导致高血脂和高血压，继而引发心血管疾病，威胁健康。所以日常中应该平衡饮食，不过多食用能引发“三高”的食物，多食用新鲜水果和蔬菜等。
以上三种方法，可以有效缓解心慌气短的现象，有此类情况的患者不妨试一下。
心慌气短是常见的现象，不仅出现在老年人身上，年轻人如今也常会发生，这与不健康的生活方式，以及抽烟酗酒等是分不开的。所以在日常的生活中，应该改掉不良习惯，合理均衡饮食，避免食用能引发高血压、高血脂和高血糖的食物，不吸烟，不酗酒，还要适量参加运动，保持良好的心情等，健康生活。
心慌、气短、胸闷都是症状，在没有影像学辅助的情况下，很难进行精准诊断，对于这类患者来说，可能性极多，心脏、肺部、消化道等病变，作为身体器官的功能性表现，此类症状可以因为患者的年龄、病因有细微的区别，治疗方案也有所不同。
1，冠心病
虽然说冠心病的典型症状是心绞痛，但如果患者狭窄程度不高、先天痛阀较高、侧支循环建立较好，都可能使患者感觉不到疼痛感，只会有轻微的心慌、气短、胸闷等症状。
2，心力衰竭
主要说的是慢性心衰，可能由冠心病等多种心脏类疾病诱发，患者的心功能严重受损，气短是其常见症状，运动后气短到静息时气短均有可能，胸口还会感到类似大石压住的胸闷感，很多人会出现焦虑的情绪，在此期间会感知到心慌、心悸。
3，神经官能症
平时的生活、工作压力多大、长期熬夜加班，会导致持续的精神过度紧张和疲劳，导致神经功能紊乱，这样就会影响血运循环，出现胸闷、气短、心慌等症状。
4，脊柱病变
患者在颈椎、胸椎处存在数量不一的病灶，其严重程度不同，对神经的影响程度也不同，体现在患者身体的症状也有所不同，胸闷、心慌、气短就是其中之一。
除此之外还有肺栓塞、肺结核、气胸等多种疾病，所以说单纯的症状描述并没有任何作用，如果想要确诊需要综合症状、年龄、病史、检查等因素进行考虑，多方面评估后才能进行初步的诊断，然后在根据患者的疾病和程度，采取不同的治疗方案，其中任何一步出现差错，都可能造成天差地别的治疗效果。
心慌、胸闷、气短都是很常见的临床症状，而且一般会一起发生，其中最易导致这些症状发生的疾病为心脏疾病，而因为心脏 健康 关乎全身 健康 ，人们一旦出现以上的这些症状，就会有所担心，怀疑是心脏疾病所致。
心慌气短胸闷是怎么回事？可能，我们每个人都有过心慌、气短、胸闷的症状，只不过有的人只是偶尔发生，持续时间也很短，不会引起重视，但是有些人却表现为经常反复发作，甚至会影响人们的正常生活。因此，出现这些症状，还需根据患者自身的情况，选择合适的应对方案。
1、心慌、气短、胸闷最常见的病因： 在临床上，导致心慌、气短、胸闷这些症状的疾病其实有很多，其中最常见的病因包括，心脏疾病，如冠心病、心肌梗死、心肌炎、心力衰竭、心肌病、 风湿性心脏病 、 先心病以及各种心律失常、肺动脉栓塞、心包积液等；呼吸系统疾病，如慢性气管炎或支气管炎、肺炎、肺癌、气胸、胸腔积液等；除吃之外，贫血、低血糖、低血压、高热、甲亢等疾病患者也会有这些症状出现。
2、心慌、气短、胸闷最常见的生理性诱因： 另外，在某些环境下，人们也会出现心慌、胸闷等症状，只不过这些人未有任何的疾病，即为生理性表现，发生在 健康 人群中，可诱发这些症状的因素有，长期待在密闭、拥挤的环境中，会因为缺氧、烦躁出现这些症状，或是在失眠、熬夜、睡眠不足、剧烈运动、精神过度紧张、大量吸烟饮酒、大量饮用浓茶或浓咖啡等情况下，也会出现心慌、胸闷的症状。一般而言，这些情况下发生的症状会很快缓解，注意消除诱因后即可，但是需要注意以后也要避免这些因素的发生。除此之外，服用某些药物，如麻黄素、 本、 咖啡因、肾上腺素类、阿托品等，也会有新的表现。
3、心慌、气短、胸闷的功能性因素： 还有一种情况就是，虽然患者检查没有发现任何的器官或组织病变，但是却常常出现心慌、胸闷、气短的症状，而且是反复发作，甚至使得患者无法正常生活，这就是我们所说的心脏神经官能症，属于功能性疾病。对于该类人群而言，导致出现心慌、胸闷的症状的主要原因为情绪因素，如压力过大、紧张焦虑、抑郁等不良情绪状态都会导致这些症状反复发作。对于该类人群而言，平时需要注意对自己情绪的管理，学会释放 压力，保持平和的心态，也要规避一些风险因素如熬夜、吸烟饮酒、剧烈运动、饮用浓茶或浓咖啡等。
最近一直胸闷气喘，之前在上大学的时候也出现过这种现象，但现在发生的频率越来越高，一个月，一周，现在每两天就发生一次。到底是什么原因导致了胸闷，气喘，是肺部出了什么状况吗？去医院先看了中医，中医望，闻，问，切，得出诊断是肾气虚，还要养心，随后开了补中益气丸服用。
看完中医，又去看西医，挂了呼吸科，想了解是否还有什么没有诊断出，怀着惴惴不安的心情去就诊，接诊的是有着几十年临床经验的主任，他问过我的症状后，很明确的告诉我肺部没有问题。首先我运动后没有胸闷加重的现象，只是在密闭的环境中会有加重现象，而且没有感冒，咳嗽的现象。最后医生下了诊断，属于心因性原因，可能平时工作，学习压力大引起的，平日主任接诊了很多高中生的咨询，几乎都是这样的现象，学生是因为高考的压力所引起的。
从诊室出来后，我反思自己肺部是没有问题，但是心理压力造成了身体的表现，其实很多时候， 健康 不仅仅是没有疾病，心理状态也是很重要的。既然知道了自己的病因，那我就尽量让自己放松，每天进行正念冥想，正念呼吸等来调节自己的情绪，不要被情绪掌控。平日多和家人交流，出去休闲 娱乐 。不要把工作，生活的压力强加给自己，世界上有做不完的事情，选择自己喜欢，擅长的事情去做，就好了。
首先，可能是因为缺乏运动，经常是长时间坐在办公室，加上加班、熬夜、疲劳，就容易心跳加快，胸闷头晕。所以，这时你就需要适当参加体力活动和 体育 锻炼，如户外散步、郊游、打太极拳等，但要循序渐进，活动量不宜过大。
当然，出现经常性心慌的话，建议最好去医院检查一下，因为这往往也是身体发出的一个警报，心跳不规律的也会导致猝死这样的情况。
胸闷气短心慌怎么回事？
胸闷、气短、心慌可能是环境因素、生活因素、情绪因素、心脏疾病、胸膜炎、心包炎、呼吸系统疾病等引起的。
1.环境因素：环境气压低时会出现胸闷、气短、心慌的表现。
2.生活因素：过饱、剧烈运动都会引起胸闷、气短、心慌。
3.情绪因素：紧张、焦虑、愤怒等情绪会引起胸闷、气短、心慌的表现。
4.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死、心律不齐、心肌炎等会出现胸痛、胸闷、憋气、心慌、气短、呼吸困难、大汗、手臂痛等表现。
5.胸膜炎、心包炎：多因感染引起，可以出现胸痛、胸闷、气短、心慌、憋气等，可能会伴有发热、咳嗽等表现。
6.呼吸系统疾病：支气管炎、肺炎、肺癌等可出现发热、咳嗽、咳痰、胸痛、胸闷、气短、心慌、憋气等。
发生胸闷、气短、心慌，通过改变环境、休息、舒缓情绪不能缓解，应前往医院就诊，由医生进行判断，不要自行判断，避免耽误治疗。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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需要根据您的综合 健康 情况进行诊断。只从“心慌气短胸闷”来看，诊断是不准确的，导致它出现的原因有很多。有身体的因素，也有外界环境的因素，大部分的中老年人都是因为一些疾病所引起的。
一般情况引起心慌、胸闷、气短有以下原因：
1、心律失常如房颤、房扑、早搏等，其中早搏包括房性早搏及室性早搏；
2、因情绪激动引发窦性心动过速；
3、饮用咖啡或浓茶。
心慌、气短、胸闷是心血管疾病的常见症状，不管是心肌炎、冠心病、心衰还是高血压患者。一旦出现这样的症状，如果心跳快了或者是跳动更有力、更乱，或者是胸口感觉出不来气，胸口憋闷等。这些情况一定要重视，及时的到医院就诊，做进一步的检查，以免延误病情。
常见的原因有活动性心肌炎，可有心悸、心慌、心动过速、心律不齐、胸闷、气短等症状，应该重点检查排除。低血糖，最常见的为特发性功能性低血糖，以中年女性比较多见。
题主您好，胸闷气短一般与心血管疾病有关。但是您也无需太紧张。
但因为您的年龄原因，如果家中没有遗传性疾病的话，我觉得您很有可能并不是病理性疾病。
希望题主按我说的去做，首先去医院挂心血管内科与呼吸内科，做一下心电图，心彩超，24小时心电图，胸片，ct。确定没有器质性病变。
如果这些检查没有问题，你还是觉得是身体出现问题了，那就再挂一个消化内科，因为胃部疾病也会导致这些问题。
如果还是检查没有问题，那么就可以考虑神经官能症。您是不是平时压力很大，胆小，怕死，别人小声说话你也觉得在讨论你？
这个问题不严重，神经官能症包含抑郁症，焦虑症等，调整好心态，按时服药一段时间就可以，但切记不要讳疾忌医。
因为现在压力大，患神经官能症的病人越来越多，很多人都选择不就医，怕丑。但题主可千万不要这样想。
祝题主早日康复！
平时工作压力比较大、休息不好、睡眠不好或者情绪激动
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