适合小孩吃的零食有很多,水果、牛奶、酸奶、坚果等,这些可以提供维生素、营养等有益于孩子的生长。但不建议过早给小孩接触加工类的食品,如薯片、碳酸饮料、辣条等,这些容易使孩子养成不良的饮食习惯,也不利于孩子的身体健康。
零食只是给小孩添加的食物,不可过多,平日里应以正餐为主,要让小孩在正餐时吃饱,不能吃了零食导致一日三餐正常摄入减少,可在两餐之间给孩子吃少量零食。
宝宝零食有以下两种:1、绿灯食物,如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果冻、牛肉干、鱿鱼丝、煮蛋、茶叶蛋、全麦、面包、玉米、红豆汤、八宝粥。
2、黄灯食品,包括苏打饼干、坚果类、蜜饯类、冰激凌,这些都属于孩子爱吃的黄灯食品,不能每天都吃,每周吃一次即可,要控制入量,不能摄入太多。
适合孩子的零食有很多,比如水果、牛奶、酸奶、坚果等。,可以提供维生素、营养素等。,有利于孩子的成长。但不建议让孩子接触加工食品,如薯片、碳酸饮料、辣条等。过早,容易导致孩子养成不良的饮食习惯,不利于身体健康。零食只是给孩子添加的食物,不要太多。平日里,应以正餐为主。孩子吃饭的时候要吃饱。如果他们不能吃零食,一日三餐的正常摄入量就会减少。你可以在两餐之间给孩子吃少量的零食。
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