奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响啦。
首先给你们普及一个小知识。
港式奶茶的制作方式是：
1红茶粉/茶末 +水=茶汤
2淡奶/奶粉
1+2 =港式奶茶
正宗港式奶茶使用的是斯里兰卡乌巴茶，就是那啥四大茶叶（宇治绿茶，锡兰红茶的那个锡兰）。茶味浓厚，苦涩。
港式奶茶，茶要够浓，奶也要够浓，茶汤和淡奶的比例是3:1，奶味绝对不能掩盖茶味，而且入口不能涩。
台式奶茶呢，就是那种街边5块钱10块钱的奶茶。
用的就是奶精+茶粉，偏甜，奶味重。
（就是各种添加剂啦(￣_,￣ )）
所以，港式奶茶失眠的主要原因，在于浓厚的茶带来的浓厚的【茶酚】，这个物质具有比咖啡因稍弱的兴奋作用，一个平常不怎么和咖啡或者浓茶的人，偶尔喝一次，很容易直接BOOM，有的时候还会伴随心慌心悸心跳加速等症状。
另外不排除制作过程中添加了咖啡因。
喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用。
另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠
反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神
大部分比如coco，一点点等普通奶茶是用茶和奶精冲调，所以没有牛奶只有茶，茶在提神。港式奶茶虽然用淡奶和茶，但茶特别浓，更提神。
这是因为奶茶中含有咖啡碱和茶多酚，这两个物质对于大脑神经是有刺激作用的。奶茶虽然好喝，可是对于那些神经相对比较脆弱敏感的人来讲却不适合多喝。有很多的人在下午喝完奶茶之后晚上就无法入睡，有人觉得可能是因为自己晚上吃的太饱所以才睡不着，但实际上这是奶茶之中的咖啡碱和茶多酚在发挥作用。
现在很多的奶茶中都是有这两个物质的，这两个物质在进入到人体之后会对大脑神经产生刺激。其实大家将这两个名词之中自己不懂的部分去掉，单看大家认识的咖啡和茶的话，大家就能够明白为什么喝完奶茶之后会睡不着了。像咖啡它在饮用之后就能够达到提神洗脑的作用，而茶叶它也是有着这样的功效的。
而且像大家现在所喝的一些奶茶里面所使用的咖啡因以及茶碱，它的浓度相对于正常的咖啡和茶叶来说是要高很多的。因为这些物质它是经过浓缩的，所以整体的浓度相对会偏高，在喝了之后就会有种睡不着觉的感觉。这其实也提醒大家在下午6:00之后最好是不要饮用奶茶这类饮品，同样在早晨的时候也不要喝。
最好喝奶茶的时间，其实是集中在中午的12:00~3:00。这个阶段的在这个时候人体会有种疲惫的感觉，在喝完奶茶之后里面的咖啡因和茶多酚可以达到提神醒脑的作用，让你整个下午都保持着一种比较接近的状态。所以说大家在日常喝奶茶之前，还是要先看一下时间的。不过对于那些睡眠质量比较好的人群来讲，可能奶茶之中的这两大物质的功效就不是特别明显。对于这类群体来讲，无论什么时候和自然都是没问题的。
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