运动过后肚子很冰冷是怎么回事

主要原因是皮下血管分布情况不同，肌肉、脂肪分布情况不同。体内热量主要是通过血液流动带到皮肤表面，而皮肤再通过汗液挥发降低温度，就达到降温的目的。大量运动后，多余的热量主要来自心肺与肌肉活动。

通俗地说是跑步时会从自身会流出很多的汗液，这些汗液是运动后所排出的热量，热量遇空气蒸发时会凉，所以您会感觉肚子有冷感，不仅仅是肚子，您的腰部及所有出汗的地方都有冷感，只是肚子比效敏感。

扩展资料：

运动后呼哧带喘，体内各个脏器处于兴奋中，腹压也较高，此时，有条件的就做做腹部针灸，没条件的揉揉肚子就能解决问题了。以肚脐为圆心，慢慢向周围扩展轻轻按压，20次为一组，两三组就行。

有一些人在跑步后抱怨肚子疼、腿抽筋等，其实说到底还是乳酸的问题。

武警总医院中西医结合康复理疗科夏红杰称，乳酸排不出去就会导致肌肉酸痛，此时通过按摩腹部，促进了血液回流内脏，可带来更多的营养物质，尤其是肝脏的血液循环加快后，可加速对各种代谢废物的处理，也能在最短的时间内将积在肌肉表面的乳酸带走，加快身体恢复。

按摩腹部配合散步、拉伸等小强度活动，促进四肢的血液回流，把代谢废物带到内脏进行处理，效果会更好。

参考资料来源：人民网--运动之后揉揉肚子  加快身体恢复

为啥肚子一直是寒冷的

为啥肚子一直是寒冷的，一到夏天，很多人就喜欢吃冷饮，各种冷的食物，但这样是不对的，古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”意思就是，夏天更要暖腹，所以今天我们就来聊聊，为啥肚子一直是寒冷的。

为啥肚子一直是寒冷的1

患者小肚子总感觉凉凉的，临床上常见的原因主要有以下几种情况：

一、患者一次性进食过多生冷、难消化的食物，如冰淇淋、雪糕、冰棒，这会造成胃肠道局部温度降低，出现小肚子的冰凉症状。可通过局部热水袋外敷，饮用温盐水，必要时留置胃管抽吸出胃内尚未消化的冰冷食物，经积极治疗后大多数患者上述症状可逐渐改善。

二、天气寒冷的季节上腹部穿着衣物较少，或在炎热的夏季长期吹空调，均可造成小肚子处寒气入侵，引起肚子冰凉的症状。建议患者局部刮痧、理疗、按摩、推拿、拔火罐驱除体内的寒气，可缓解小肚子冰凉的症状。

肚子频发性发凉的症状，可以分为非器质性以及器质性病变两大类型。非器质性病变主要考虑与肠胃组织功能性虚弱有关，因为患者发生此类病症后会导致消化道组织机能下降，并造成血液循环不畅，最终引起患者出现腹部持续冰凉的症状。

器质性病变多考虑为消化道疾病所引起的不良症状反应，如节段性回肠炎、溃疡性结肠炎、直肠腺癌等。因为腹部是人体小肠、结肠、直肠等肠道组织的集中区域，局部器官发生器质性病变后，会引起其出现溃疡损伤，以及血液渗出的现象。腹腔组织由于血氧供给不足，从而造成此类病症患者出现腹部发凉的症状，但也不排除患者出现腹主动脉瘤、子宫肌瘤、膀胱癌等其他病症的可能。

为啥肚子一直是寒冷的2

肚子总是很凉与受凉、脾胃虚寒、消化道疾病有关。如经常感觉到肚子发凉，主要考虑是外界的因素或身体疾病有直接关系。外界因素主要包括饮食不当吃了寒冷类的食物，不太注意腹部防寒保暖导致受凉。

过度劳累等因素会导致腹部的寒气入侵，引起肚子发凉的情况，通过改善措施肚子发凉的情况即可缓解。部分身体免疫力差的人，容易出现脾胃虚寒的现象，由于脾胃虚弱、阳气不足，容易出现腹部受寒。从而导致消化不良、食欲下降，稍微吃点东西就出现腹泻等情况，使用热水袋局部热敷能缓解肚子发凉的症状。

消化道方面的疾病，如直肠癌、结肠癌、大肠息肉，病变组织容易出现溃疡、出血、损伤。由于局部器官的血氧供给不足，容易出现腹部胀痛、发凉等表现。

如果出现肚子冷，这种情况是由于体质虚弱脾胃虚寒或内分泌失调引起的，内分泌失调的原因主要是是由于长期工作熬夜，肚子受凉，休息不好，天气原因等，这种情况要从饮食以及运动上进行调理，另外也可以辅助一些药物来进行治疗，脾胃虚寒的患者，平时不要吃些辛辣刺激油腻的`食物，并且要注意胃部保暖，多喝温热水，建议平时也要注意休息，避免劳累和熬夜。

为啥肚子一直是寒冷的3

在日常生活中很多女性都发现自己的小肚子总是冰凉的，尤其是在夏季出现这种情况，女性会非常担心自己的健康状况是否出现异常。其实女性出现腹部冰凉的情况很有可能是宫寒造成的，这类女性应注意子宫的保暖，平时还要进行适量的体育运动。

有很多女性在平时的生活中发现自己无论是春夏秋冬都有小肚子冰凉的情况，这是什么原因呢?如果冬季肚子凉还可以理解，受周围环境的影响，可是夏季小肚子也冰凉，这是怎么回事呢?会是得了什么严重的疾病吗?肚子冰凉的女性平时要注意些什么呢?

女性出现小肚子冰凉的情况很有可能是贪食寒凉食物而导致的宫寒情况，这种情况的女性要注意饮食的调节，平时生活中要多吃温经暖宫的食物，如花生、核桃、大枣、番茄等，每天午餐或者晚餐之后要喝一杯姜茶，这样能帮助化解我们体内的寒气，长期坚持对于调理女性的宫寒情况有很好的帮助。另外还要少吃绿豆、凉瓜、苦瓜等寒凉的食物。

宫寒的女性还要注意以下几点：

一、在月经期间以及哺乳期、产后等特殊时期要避免过多的接触寒凉，比如在月经期间尽量不要冒雨涉水或者坐卧湿盛的地方等等。

二、注意子宫的保暖，尤其是下半身要避免受凉，注意腰部、小腹以及双脚的保暖工作。尤其是要注意脚部的保暖，在春夏交替的时候不要过早的穿短裙和暴露双腿，如果穿裙子的话一定要穿厚一点的羊毛袜打的，防止寒气从脚下生。

三、中医有“动则生阳”的说法，也就是说运动能够改善体质，我们每天如果能够保证半个小时的走路时间，对我们的体内循环是非常有帮助的。平时还可以多用热水烫脚，更好的刺激足底的穴位和经络，这样让我们的身体处于以为保温的状态也可改善宫寒的情况。

通过上述介绍我们可以看出，女性夏季腹部冰凉的主要原因就是宫寒，宫寒对女性健康及生育的情况是非常大的，所以大家平时一定要多加注意，如果出现了腹部冰凉的情况一定要引起重视，及时进行调节，如果自己调节不过来可以到医院咨询医生，在医生的帮助下尽快调整病情。

因为汗液的蒸发会带走皮肤表面的热量，导致皮肤表面温度与外界温度存在温差，所以会让人有身体冰凉的感觉。

这是一种正常现象，汗液的蒸发需要吸热，导致身上冰凉，此时无需太过担心，只要及时补充水分，不吹风即可，如果不喜欢这种冰凉的感觉，可在出汗后半小时洗一个温水澡，促进一下血液循环。

需要注意的是，出汗后不宜立即擦掉，如果立即擦干就不能发挥出汗蒸发散热的作用；由于机体热量没有散发，汗腺会继续分泌汗液，导致更多的盐分，维生素等随之消耗掉，对健康不利，所以不宜这样做。

扩展资料：

汗液(sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多其次为颈、躯干侧面及四肢大部分再次为股内侧面及腋下最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

参考资料：百度百科-出汗

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