这个深呼吸不是平时我们理解的深深的吸气，平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩。 这样做的是不对的，标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，也就是平时我们听到的气沉丹田。 会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉 ，然后再尽量的以最慢的速度呼出来， 尽量的让呼气保持更长， 你可以在练习的时候双手按在腰上， 在吸气的时候如果感觉你的手被腰部的力量顶了出去 ，那就是正确的吸气方法 。
采用腹式呼吸，腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。正常成人均以胸、腹式呼吸为主。要把两种方式都动员起来，多做深呼吸运动，对身体有益。
注意一点， 对着镜子练习， 会让你看到自己的肩膀是否抬起了， 抬起就是错误的。 一定要正确的运用方法， 这样反复的练气息， 每天约十五至二十分钟。 坚持一段时间你就会发现自己气息 ，相对与以前来说 ，会变得又稳又长。
腹式呼吸法：在躺下或坐着等比较放松的时候，缓慢吸气。在吸气的同时把全部注意力集中在鼻尖，并且要感觉到吸进空气的凉意。吸气时要感觉到空气集中到了腹部，使小腹鼓气。把吸进的空气在腹部憋住一段时间之后口腔微微张开，有节奏地缓慢从口中呼出空气。在呼吸的时候注意控制节奏，每分钟的深呼吸控制在6次以内，才能起到放松效果。每天通过5分钟左右的练习，把呼吸节奏控制在每分钟2次，就能达到最好效果。
问题二：怎样做深呼吸最最准确 简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。
问题三：深呼吸的好处？如何做深呼吸？ 深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空；从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。
做深呼吸运动，注意切忌不要形成“憋气”。所谓“憋气”指呼吸及调息的时间过长骇伤害了呼吸器官及其它神经系统。呼吸吐纳法分为鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多种。
深呼吸运动可以站着或坐着时有意识地做，也可以在做其它运动时配合着一起做。我是在每天做下蹲运动时配合在一起做深呼吸运动的。如果你想了解“下蹲法”或“面壁蹲墙功”可参考我的其它相关回答。
问题四：怎样做深呼吸最正确？最好在什么环境做深呼吸？ 首先是吸气，再吸气的同时注意收腹，要吸满。
然后时呼气，在呼出的时候将腹部放松，回到吸气之前状态，注意把刚才吸的气都放出去。这样就完成一个循环，之后再吸气……
最好在空气清新的地方深呼吸
不过值得提醒的是 秋冬雾蒙蒙的时候, 最好别做深呼吸.据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，比例通常比大气水滴高出几十倍，对人体健康形成危害。起雾时气压低，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，有害物质易滞留在某处，导致某个区域聚集浓度较高，组成雾核的颗粒又很钉易被人吸入，这些物质 *** 人体某些敏感部位后，会引起喉炎、气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，中医称之为“疠疫之气”，对于老年体弱者还可能危及生命。
问题五：如何做深呼吸 1、运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢地、有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼出。在呼出气时，立刻感受肌肉的放松状态。
2、很多人做深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。
3、正确的深呼吸方法是（腹式呼吸）：首先放松腹部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起，直到整个肺部充满了空气；让空气在肺部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
问题六：如何做深呼吸？ 呼吸分为两种，一种是胸吸式。一种是腹吸式。深呼吸指的是腹吸式。也就是腹部鼓起，空气吸入，直到最大限度。然后收腹，同时缓慢的将气体尽可能的全部呼出。反复进行。这种呼吸方法，叫做深呼吸。
问题七：如何正确深呼吸 跑步：这是最简单也w最方7便的锻炼项目，不y受天v气8影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大v。快步跑800米，然后慢慢跑回来，如此反1复地跑，每跑两到三q公5里为5一v组，每次锻炼最好跑两到三e组。快步并非说速度一m定要飞l快，而是要拉大e步子l快走，因为3速度过快学生承受不p了w。由于w目前许多学生都没有定期锻炼的习l惯，所以3在练变速跑前首先要练习o慢跑作为2“预备课”。慢跑时根据自己k的能力p而行，过量的话对心8肺负担太b重，运动量不m够的话则 *** 不i够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分0钟070~020左右为2适宜。刚开m始进行锻炼，许多人l都有全身疼痛气1上i不w来的感觉，坚持运动一x周左右这种情况就会大n大u改善，这时就能转入e变速跑。变速跑也c要循序渐进，最初先练一r组，然后逐步加量。 游泳：因为7水4对肺部存在压力y，能提升3对呼吸机能的能力g要求，所以1游泳锻炼肺活量的效果比3跑步还好，是目前适宜中4小r学生增强肺活量的最佳方1式。尽管寒假天f气3冷，游泳不p如暑假那么m容易展开q，但不v少1健身场馆都有温水2池，青少0年也z可以1选择冬泳。需要强调的是游泳不e等于a玩水1，反8复不c断游才f对提升4肺活量有帮助。锻炼的方7法类似变速跑，也f要快游出去再慢游回来，以570米为3距离，来回反6复游。 赛艇：是对肺活量 *** 最大w的运动项目，根据统计8，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中3位居榜首。目前，广x州市有赛艇俱乐部，也t招收部分3学生作为0业余选手7，有兴趣的学生可以1与x之f联系。但是赛艇的要求比1较严格，不e是所有学生都能参与h，而且训练时需要教练指导。 以8上r三t种项目需要在社区l进行，同时在家里还有一t些简易运动方0法可以2锻炼肺活量。 跳绳：不t仅3锻炼到肺部机能，还有利于m增高，以4及d增强人p体协调能力i和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内8多次跳，后者强调变换姿势，可以4跳一g下g甩两下c绳子e，或者带人u跳、正反2跳。俯卧撑：既练习n了g上w肢力p量，对肺活量也j有帮助。每次根据个f人v能力t连续做几b十n个n，在地上h难度大g的话可以2将手1撑在桌子c上i做。 骑自行车m：选择在比2较开h阔往来车h辆稀少7的路段，上u坡路段最佳，憋足气1快速骑车k登上m坡，往返几m次。 呼吸操提升5肺活量 而在没有条件进行体育锻炼的时候，做“呼吸操”对提升8肺活量也v有效果。 深呼吸：瑜伽练习s者叫腹部呼吸，俗称“喘大q气0”。深呼吸时，第一z步是4秒钟的吸气1：先慢慢地由鼻孔8吸气3，使横隔膜向下k拉，腹部会鼓胀起来，接着继续吸气2，将胸腔再扩大u，肋骨上n抬，胸部上b挺，让肺部尽量多地吸入k空气4；第二t步是屏息，一q般是4秒，随着练习y的增加，屏息的时间也x可以2增加，让肺部可以6尽量多的吸收氧气0；第三p步是缓慢的吐气5，胸腔和腹腔回复原来的状态。 三b个u步骤为8一j个r练习q小t节，反7复进行，每次持续60分1钟。深呼吸经过长7时间的练习t，可以6成为7一i种平常状态下k的呼吸方4法。 氧气2不e能在体内3贮存，人g们必须一l刻不o停地吸进新鲜空气8。所以4，呼吸对健康影响很大p。然而，大v多数人v只利用了k自己v肺活量的三p分8之g一j。由国家体育总局和教育部公3布的4000年国民体质监测的结果中5，00至13岁男性肺活量由2178。5毫升8下t降到0807。7毫升3，女g性由2881。5毫升6下e降到8137。7毫升7，分4别下q降71％和2......>>
问题八：如何引导别人做深呼吸 你好，根据你的描述看，孩子这样应该是平时比较受宠爱所致，他想怎样做家长就满足，如果不再满足他就会受挫，感觉受不了。孩子年龄还小，所以不必强迫孩子必须道歉，他知道错了就好。对于孩子娇惯的个性，家长可以明确的告诉孩子，什么是可以满足的什么是不能做的，并坚持原则。孩子哭闹家长可以忽略也不要妥协，孩子性格就会慢慢变好。
问题九：练气吸深呼吸怎么做 常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。
腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
胸式呼吸指吸气时腹部凹入，呼气时凸起。
吐纳最好自然呼吸。
女性多数是胸式呼吸
为什么我有时候身体是发抖的 自己也控制不住 谁知道怎么回事吗？发抖是不是都发生在紧张,焦虑,情绪激动时?或者剧烈运动后?
以上条件可以引起交感神经兴奋,使心率增快,心缩力增强,支气管平滑肌舒张
还可以使肾上腺素分泌增加.肾上腺素可能导致震颤.
交感神经属于自主神经,不受主管意识控制,所以会有"自己控制不住"的情况.
还有就是可能是心理方面的因素
比如自卑,怯场等
深呼吸,相信自己,减轻心理压力,多想想自己的长处应该会有帮助.
为什么我有时候控制不住自己的身体?不排除舞蹈症的可能.10秒.如果是有舞蹈症.估计都算是大舞蹈症了...家族史里如果上辈有的话,那很可能,舞蹈症是可能遗传的..不过也不必多心,我说的只是其中的一个可能而已,建议去医院检查下.
一、疾病简介
1. 亨丁顿舞蹈症简介
亨丁顿舞蹈症(Huntington's Disease)是一种体染色体显性遗传所造成的脑部退化疾病。起因于第四对染色体内Huntingtin基因的CAG三核苷酸重复序列异常扩张，导致基因产物异常。依照发病年龄，可以分为两类：
1) 成人或典型患者，发病年龄在四、五十岁左右；
2) 少数的少年型患者二十岁以前就会发病，此型通常重复序列扩张次数更多。
亨丁顿舞蹈症患者主要的病征有：
1.手指、腿部、或躯干出现不自主的、不规律的、短暂的动作。
2.认知能力减退，如记忆力、判断力及智慧减退
3.各式各样的精神方面症状：如人格上的变化、忧虑、易怒等
通常疾病发生初期以运动方面症状为主。但每个患者的病征差异很大。
这里有个详细网址,有部分详细资料.
有时候控制不住自己怎么回事?你能够认识到自己做了不愿意做的事情 接下来就是学会克制它了 是需要一段时间的 需要你的坚持。。。时间长了 就能控制自己的情绪了。。。加油吧
有时候手会控制不住的发抖是怎么回事这是经常大量的饮酒
引起的反应
手会经常的斗
这是酒精中毒的反应
珍爱生命远离应酬
我有时候控制不住自己怎么办冷静思考和处理问题
心如止水方能淡定从容
凡事不要急于求成
为什么我在17岁这年，，总想打架，有时候真控制不住自己，怎么回事？
正常的，年轻义盛，多把精力放在锻炼身体或学习上要好一些
一生气头就自己发抖控制不住怎么回事这是人激动的一种表现之一，夸张点的还有怒发冲冠什么的，不是什么病的。但是建议您还是多多控制自己的情绪，毕竟这样多了对身体就有伤害了
有时候控制不住遗精怎么回事精满则溢，说明你精力旺盛，多运动，多看健康的书籍，分散注意力，别一直想着那啥。
我有时候控制不住自己会bo起怎么办年轻人这样很正常，多锻炼特别是腿粗的运动可以提高你的能力，并且控制自己
和别人生气吵架的时候浑身发抖怎么回事自己都控制不住不善于控制自己的情绪。
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