中医上讲“十女九寒”，对于许多女性来说，不管是哪个季节，身上总是暖不起来，尤其是现在的鼕季，更怕冷。每当这时，别人就会说这是体寒，难道生来就这样吗？为什么女性更容易体寒，而男性却不这样？这对她们的身体健康影响大吗？又该如何调理呢？接下来就和大家好好聊聊，看完后你就知道是怎么回事了，学会调节，或可以帮你改善体质。
为什么女性更容易体寒？从中医的角度上讲，这是人体内气机运行不畅的表现，静大于动，人体活力不足了，这是内寒。除此之外，还有外寒，是外界的一些因素影响到了人体内部环境，使得运行受阻了。之所以女性更容易体寒，跟以下几个原因有一定关系：
（1）过度贪凉，不注意保暖
如果平时总是爱吃一些冰凉的食物，容易损伤阳气，比如脾阳受损了，进而还会影响到脾胃的功能。而中医上认为女人属阴，若阳气耗损过度，体内的阴寒之气或就会因此加重。除了在吃上面过度贪凉，生活中也有不少女性不注意身体保暖，即使在鼕天也照样穿着短裙，膝盖、脚踝总是露在外面，殊不知这也容易引起寒气湿气侵袭。
（2）经常生气，处于焦躁、抑郁的情绪中
情志也会影响到健康，女性若长期处于这种情绪中，也会影响到阳气的运行，容易体寒。
（3）长期晚睡
晚上是阴气比较旺盛的时间段，女性若晚上睡得很迟，不利于养阴，再加上夜晚温度也比较低，时间长了，也容易引起体寒。而晚上睡得迟，早上又经常赖床，迟迟不起，阳气得不到生发，体内气机运行受到阻碍，体质也会受到影响。
虽然说这不是疾病，但持续时间长了对女性身体健康的影响是不容忽视的，本就属阴，若再体寒，女性更容易遇到妇科问题，严重点或还可能会影响到生殖系统健康。不仅如此，体内寒气重，气机运行受阻，脏腑功能也会受到影响，久而久之，各类疾病容易找上门。
体寒就是怕冷吗？一般来说，这类人的确比较怕冷，肢体常常是冰凉的，不容易捂热。除了怕冷，体寒的女性脸色看上去也不太好，比较暗淡，睡眠也比较差，身体容易出现炎症。另外，不同部位有寒，引起的表现不完全相同，比如脾内有寒，会影响到吸收和消化，经常一吃冰凉的食物就容易拉肚子，肾内有寒，会影响到排泄，引起尿频、小便清长等不适。
如果经常出现这些不适，但检查之后却没有查出什么问题，建议女性要注意，这可能是体寒引起的，早点调理，改善该现象，把疾病拒之门外。那么，女性怎么做有利于改善体寒呢？
下面这几招，看完不妨照着做：既然体内有寒，那就想办法除寒，寒者热之，怎么热？体寒的女性平时不妨经常按揉关元穴，它是“暖身穴”，适度按揉，有助于促进阳气的生发，帮你调理体质，对于脾胃健康也有益处。
平时喜欢吃冰凉食物的女性，以后尽量少吃，应当吃一些有助于温补的食物，比如当归、生姜、羊肉等，平时也要注意均衡膳食，不要节食，注意补充多种维生素等，既可以补充营养，也有利于暖身。到点就睡觉，现在是鼕季，早上可以稍微吃一点起床，但不要总是一觉睡到中午。除了做好这些事，建议女性平时也要在意一些细节，避免着凉，尤其是本身体内湿气就较重的人更要注意。鼕季洗完头不要直接躺下睡觉，应及时把头发擦干，在家里不要光脚走在地板上，晚上睡觉时要注意避免头、背、腹部受风。
如果坏习惯不改，再怎么调理可能也是事倍功半。调理一段时间后，相信你的身体会有所变化，会好转很多，若依旧经常不舒服，建议在医生指导下合理采取措施来改善，别拖。此外，还有的人明明体寒，经常怕冷，但却也容易上火，对于这种情况，其实也跟阳气有关，它跑错了地方，上述的调理方法也有一定的帮助，帮你减少寒气、养阳。
综上所述，女性更容易体寒，跟以上这些原因有关，有的其实是自己“作”的，不要不当回事，女性应早点重视和调理，不要等到疾病找上门时才后知后觉。不妨对照上面这些身体表现看看，若有，不妨用好以上这几个方法，相信可以帮你改善体质。
很多女性性朋友都有手脚冰凉、宫寒、痛经等情况。体寒只是指体内的寒气相对较重，无论春夏秋冬，身体都像一个“冰窖”。尤其是对女生来说，体寒的情况要比男生多得多，那么为什么女孩子多会体寒呢？
女性体寒，有什么共同症状?
1、熬夜
熬夜是冷体女性的一个共同特征。由于智能手机的普及，现在很多人睡得很晚，女性也不例外。夜晚是阴气重的时候，如果很晚睡觉，体内的阴气会越来越重，阳气会越来越少，体内的寒气会越来越重。
2、生气
喜欢生气，也是体寒的女人比较常见的特点。也许有些人会好奇生气和身体寒冷之间的关系。事实上，人的 健康 与 情感 有着密不可分的关系。生气容易造成体内环境失衡，从而增加阳气的消耗，如果体内阳气减少，阴气就会增加，抵抗力也会降低，寒冷很容易流进体内。经常生气的女人，不仅身体冰冷，常常大姨妈也不太守时。
3、久坐不动的
每天长时间坐着也是身体冰冷的女性的共同特征。久坐对于女性的身体来说是比较大的，在久坐的时候，身体的腰、腹、臀等部位都处于被压迫的状态，血液流动不是很顺畅，会过度消耗身体的阳气，加重身体的寒冷。每天长时间坐着，不仅会使身体寒意加重，还容易引发妇科相关问题，影响女性 健康 。
4、经常露脚踝
喜欢露脚踝，是很多体寒女性的共同特点，很多女人在寒冷的天气，依旧是喜欢脚踝。寒从足起，经常露脚踝会使足部和下肢的寒气变重，下肢和足部的冷空气会变重，寒气也会随之进入全身，使体内的寒气变重。
体寒可以从日常的生活进行调节
1、保持温暖
身体寒冷的女性，平时一定要注意做好保暖工作。尤其是冬天，不要为了美丽而穿裙子和大衣，最好穿羽绒服。羽绒服保暖效果好，不易受凉，有助于改善寒冷体质。
2、保持运动
如果女性身体寒冷，平时也要注意坚持锻炼，适当运动，对促进血液循环有很大帮助。当体内血液循环速度加快时，自然不会感到寒冷。从长远来看，它可以帮助改善体寒的症状。
3、泡脚
脚上有许多穴位。通常，适当的泡脚能有效促进微循环，有助于排出体内水分，这对调节身体的寒冷状态很有好处。但是当你泡脚的时候，时间也不宜太长，一般就是15-20分钟就好。
4、多吃点姜
生姜能起到很好的防寒效果，身寒的女性，平时可以喝些生姜水。根据实际情况，加入适量红枣和红糖一起，煮成凉姜黄汤。经常喝的话，能够改善体寒。
5、多吃羊肉
羊肉是一种温热的食物，在冬天可以适当吃一些羊肉，这有助于保持温暖和寒冷。另外，可以把羊肉和一些当归、生姜放在一起煮，这样散寒补血的效果会更好。
女性如果体寒，饮食调理很重要，生活作息调节也很重要。每天保证充足的睡眠时间，研究表明，正常人每天应该睡六七个小时，以保证第二天精力充沛。所以每位女性日常生活中都要保持一个良好的生活习惯，保持身体 健康 。
我们都知道，男女有别，男生与女生有很多不同之处，比如男生会比较理性，而女生偏感性，男生比较粗犷，而女生比较细腻。不仅情感上有差异，还表现在生理构造上，男生的身材一般比女生高大，比较魁梧，而女生比较柔弱。
特别在冬天时，男女生对寒冷的承受反应就能看出来，好像男生不会冷，即使是在寒冷的冬天，有的男生身体却像火把，而很多女生的身体像冰棍儿，似乎女生不抗冻。这是怎么一回事？原因其实很简单。
一来男生身体素质通常比女生好，因为男生身材比较高大，有肌肉，比较阳刚，所以显得耐寒，不怕冷。再者就是有些男生是阴虚体质，怕热，即使在冬天也不觉得冷，所以穿得少。
还有一部分男生因为要风度而不要温度，为了好看而少穿衣服，也有人觉得穿太多衣服而显得很臃肿，所以宁愿感冒而不愿意多穿衣服，于是在外人看来，男生抗冻，不怕冷。
值得一提的是，贾宝玉曾经说女人是水做的，按照他的说法，一到冬天，水不就结冰了，所以女生怕冷好像是先天的，当然这是玩笑话，不能细究。不过有些女生一到冬天就容易长冻疮，一来是因为自己身体的抵抗力下降，二来遇到寒冷天气，所以就会长冻疮。
抛开个人因素不谈，总的来讲，男生不怕冷的原因是因为肌肉比女生多，而且男生的新陈代谢比女生快。新陈代谢指的是不断以新物质替换旧物质的过程，主要分为物质代谢和能量代谢两个方面，换句话说，新陈代谢就是身体与外界进行物质和能量交换的过程，身体内也不断地进行物质和能量转化的过程，总之身体内一直在“工作”，在“自我更新”。
因为男生新陈代谢比女生快，所以男生比较抗冻，一到冬天身体像火把，而女生不抗冻，一到冬天身体像冰棍。那么女生怎么改变怕冷的问题呢？一来通过锻炼身体增强免疫力、抵抗力，二来就要多穿衣服了。
注：图片来源于网络，若有侵权联系本人删除！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
