一般皮肤变黑常见因素如下
1、 过度的紫外线照射；
2、 洗澡用力搓擦也会导致皮肤变黑；
3、 部分会促进黑色素产生的食物，如黑芝麻、肝、虾蟹、核桃、葡萄干等；
4、 碘酒、疾病如慢性肝病等也会导致皮肤颜色变深；
5、 不适当的化妆品等。
皮肤变白皙的方法
要使皮肤变白皙，自然是避免导致皮肤变黑的因素。
1、 外出记得涂防晒霜（一年四季都要哦）；
2、 多喝奶制品，有助于保持 健康 肤色；
3、 科学使用护肤品进行美白，选用合格的美白产品；
4、 最重要也是最关键的是，保持 健康 的生活饮食作息习惯，因为任何的美丽都是基于 健康 的身体哦。
——南医三院 源源
[比心] 变黑，两种可能，一个是疾病造成；另一个是，紫外线照射。
[比心] 疾病造死成，那我们就得积极的治疗疾病，饮食饮食均衡：荤素搭配、米面混吃、不偏食，人缺了某种营养的同时，就会得病，脸色就不好。
[比心]另一种，就是紫外线照射。当照射超过一天之后，皮肤就会变黑，如果在短时间内回来，自己敷一下面膜，或者用牛奶做一下防护，那么就能缓和，也能减少发黑。
[比心] 平时要注意营养，吃青菜牛奶，还有多增加运动，让新陈代谢正常，消化正常。
[耶] 在平时洗脸的时候要注意保养，比如少用一些肥皂，香皂之类的，少用硬的东西去擦脸，更不要用一些过敏的化妆品。
[耶]不要经常熬夜，看手机，经常运动，保持身体的各项平衡；那么你的脸色就会越来越 健康 。
[心] 若你的脸特别黑的，想一想一下就变成白，那是不可能的。
[心] 它是阶段性的，也是长期维护的一个过程。
[赞] 所以说不想让脸变黑，一定要好好保养哦！
睡眠不足，易怒或者紫外线照射都会造成皮肤变黑，确切的说应该是皮肤暗沉没有光泽
充足睡眠，乐观的心态，适量的运动，保持足够的水份补充，不要等到口渴了在喝水，做好防晒工作，一年四季都要防晒哦！
一般是由于肾虚引起的。
首先色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
而皮肤变黑原因
①紫外线
这是皮肤变黑老化的最大元凶
长波紫外线可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。
②防晒不够
我们的防晒工作做不到位
我们出门在外要认真的做好防晒工作，太阳的紫外线能够深入人的皮肤，破坏皮肤真皮层，因此造成皮肤的暗黄变黑。
③饮食变黑
生活中如果吃进不适当的食物，小心皮肤会越来越黑!这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
④睡眠不足，肾虚亏损
睡眠不够，新陈代谢不通畅
经常熬夜或者睡眠不足也是会造成新陈代谢功能不畅顺，老化角质层便会增厚，而导致肌肤失去透明感，出现灰暗的颜色。
⑤皮肤水分不足
皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑
⑥过度搓澡
有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。
皮肤变黑主要是由于黑色素过多而导致的，日常生活中很多不好的习惯会让黑色素过多生成、从而使皮肤看起来很黑
首先是紫外线，大家都知道防晒做不好就会被晒黑，而归根结底最重要的是阳光中的紫外线，紫外线照射会加速黑色素细胞产生黑色素，产生的黑色素沉淀堆积，就会使皮肤看起来变黑。
然后是遗传，有些人皮肤黑真的跟遗传有很大的关系，就算平时在怎么注意和保养也白不了。
最后是生活习惯，长期熬夜或者抽烟酗酒的人，皮肤看起来也会暗沉。有不良的生活习惯会影响身体各器官的 健康 ，身体不 健康 排毒等不顺畅新陈代谢慢都会影响皮肤的状态。
想让皮肤白皙，首先是要做好防晒，除了平时防晒霜不能少之外，物理防晒也很重要，太阳伞遮阳帽都是必备物品。其次要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，多喝水多吃含维生素C水果蔬菜。最后加强运动，运动能让我们加速新陈代谢，增加体内氧气含量，更利于细胞再生。身体 健康 才能养出好肤色。
黑色素（变黑）其实是皮肤的一种自我保护。
正常皮肤对光有吸收能力，以保护机体内的器官和组织免受光的损伤。而黑素是正常皮肤对紫外线照射的最好防御物。
皮肤的黑素代谢一般分为两部分：一部分是由遗传决定的，不受光的影响；另一部分是机能性的，受体内外许多因素的影响，紫外线是最主要的影响因素之一。
那么变黑了如何白回来？
直接上干货：防晒+美白精华+内服
防晒-安耐晒
摸着良心说，不论是内服还是外调，一定要做好防晒，只要是在窗边能见光，请一定要涂好防晒！不仅防晒黑更防晒老！
室外的话，防晒霜最好每两个小时补涂一次。
美白精华-致己新颜烟酰胺小白瓶
有科学报告为证，5%的烟酰胺，只要4 8周就能见效，当然高功效的烟酰胺也会有高风险，会出现不耐受各种反应。这款烟酰胺含量是2%，安全100分，但也不要单行它的美白功效是不是打折，因为它还添加了vc衍生物，严格来说它是复配的美白配方。美白功效一！点！都！不！打！折！
内服-维c补充剂、葡萄籽
如果担心pola的副作用或者价格太贵，其实可以用日常的补充剂，见效要慢非常多，但日积月累肯定会有效果不是！
以上，坚持1-3个月，绝对会让你惊喜！
9款适上班族的平价美白补水面膜
虽然每天都很懒很想放弃护肤但还是觉得这样不可
以所以一个礼拜至少敷2-3次面膜
也敷了一堆各种各样的面膜任何我就把我比较用的几款推荐给你们吧
黑色素合成或分泌异常过多，再就是脂质物氧化两种情况都会引起皮肤发黑。
比如，熬夜，缺乏运动，久坐的上班族都会引起血液循环减慢，脂质物氧化导致皮肤发黑。
经常在室外工作，长期太阳照射，为抵抗紫外线人体皮肤分泌合成黑色素比较多
比如农民工，户外工作的快递小哥，外卖小哥等
1、遗传因素，父母肤色较深，这个无法改变。
2、后天晒黑，也就是紫外线，人体黑色素细胞在紫外线的刺激下会产生保护机制。本人皮肤较白，正常晒黑的情况下，一个冬天能白回去。
3、病例性的皮肤黑，这种情况就要及时就医了。
最后提醒下爱美人士，千万不要为了白去打美白针，对身体不好，这是真的，肤色是遗传天生的，不要过分追求美白，接纳自己，自信才是最美的！
皮肤黑什么原因?皮肤黑怎么办?下面就由我告诉大家皮肤黑的原因吧!
皮肤之所以黑，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑反之，则皮肤就越白晰。
皮肤黑的原因
1先天原因
众所周知皮肤变黑是黑色素沉积引起的，黑 色素皮肤是基底层的一种蛋白质，紫外线的照射会令黑色素细胞合成黑 色素。黑 色素本是保护皮肤的物质，然而由于各种代谢问题，黑色素没有被分解 排泄经过细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层形成沉积。造成皮肤变黑肤质不均等多种皮肤问题!
2自然环境
伤皮肤罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑 色素，诱发皮肤 病 变。即使是阴天，寒冷的冬季，“紫外线”也依然强烈。紫外线还可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。还有潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑手机的辐射，都是令皮肤变黑变暗的元凶。
3过量食用富含锌、铜、铁的食物。
富含铜、铁、锌等金属元素的食物也是皮肤变黑的祸 根。这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪 氨 酸、酪氨 酸 酶等物质的数量与活性促使黑 色素生成。这些食物主要有动物内 脏 肝、肾，海产牡蛎、虾、蟹，豆类谷物，核桃、黑芝麻、葡萄干等。
4药物、重金属的影响
如氯 奎、奎 宁、镇静类、含汞软膏类等药物，含有汞、铅、铬超标的不合格化妆品，会亲和黑 色素加重肤色黑变，使皮肤表面形成色斑。因此尽量不使用药物，多采用食 疗和自然 疗法。使用化妆品时去信誉可靠地化妆品专柜，选用可信的品牌!
5疾病和体质虚弱
皮肤的问题与身体素质息息相关，不少疾病会影响内脏皮肤的排 毒功能久而久之造成皮肤晦暗。而且拖得越久，病 程 越长皮肤问题越难根除!还有身体的亚 健康状态，长时间熬夜，便 秘 等都在不知不觉，潜移默化中影响着肌肤。
6摩擦 黑变病
顾名思义摩擦 黑 变 病是生活中用力揉搓皮肤，皮肤局部受到强大摩擦压迫的机械 刺 激，使皮肤发生呈弥 漫 网 状的淡褐色到暗 褐 色的色素沉着!用力搓澡，不当的 刮 痧、按 摩 是生活中常见的表现.
美白护肤
1皮肤清洁
我们在注重皮肤美白的同时别忽略了皮肤清洁的重要性!彩妆、灰尘、皮肤代 谢 物像隐形的面具乎在皮肤之上，阻碍了细胞的滋养和正常 代 谢。加上一天的工作，空调房冷风，空气的污染皮肤已经不堪重负。人体自身的修复受到限制、排 毒 通道被阻塞此时如果清洁不到位，皮肤得不到滋养。肌肤变黑成了必然的结果!
选择一款深层次清洁皮肤洁面乳成为上佳之选!加上简单的面部清洁按摩，细胞呼吸到新鲜空气，血液对皮肤的滋养调节美白的第一步才能实现!(市场上的洁面乳众多个人认为术业有专攻，清洁能力是首选。其他具有的美白，补水，控油等功效多是宣传策略未必见效!)
2补充水分
日晒，吹空调，紧张的工作会使皮肤流失大量水分，时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的必要条件!从几个方面简单叙述以下：
1)多喝水补充体内水分
2)在日常护理中使用两个水一个滋润水(或爽肤水)一个紧肤水，先用滋润水再用紧肤水起到锁水效果，拍水时按摩一下可以让细胞更好的吸收。
3)定期做做面膜和水疗更是皮肤补水的很好选择。
3)自备或自制一瓶?保湿化妆水在家中经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
5)用美白化妆水替换爽肤水，不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用。
(芦荟胶是一个值得推荐的单品，具有 祛 痘， 保 湿，美白，补水，收敛紧肤等多重功效，是护肤的好帮手!)
3周期护理
每隔一周或十天进行美白和保湿特别护理，使用 脱 角 质，平 衡 修 护 液，美白 精 华 素及精油 修 护 液的集中护理效果会很突出!如果有条件去美容院找专业美容师加上按摩，还会大大超出平时的成绩!
4紫外线防护
1)尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2)外出时尽可能戴遮 阳 帽、撑遮 阳 伞、戴 太阳 眼镜、穿防晒袖，以保护肌肤。
3)每次外出时，都应涂防 晒 霜和隔 离 霜，由于防 晒 霜维持时间较为短暂，一般是2-3个小时，所以应当反复使用!
美白食疗
1补充维生素C和B6
维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积。富含维C食物如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果维生素B6具有褪 除 黑 色素斑 痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
2美白排毒
毒素主要是在血液和肠道中!血 液排 毒要注意不要熬夜尽量11点以前睡觉因为0点到次日2点是肝脏值班室，只有深睡眠才能保证排出血液中的毒 素。平时多饮水促进排泄，适当运动排 汗都可以把血 液中的毒 素排出。肠道的排 毒就是排出宿 便，多摄入食用 纤维规律 排 便都会促进肠道的排 毒!用沙棘，车前子壳泡水是不错的 方法 。
3松果体素
松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称"褪黑 激 素"。它进入血 循环后，发挥其固有功能，从而起到美白的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑 激素。
4补充胶原蛋白
胶原 蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶 原 蛋 白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶 原 蛋 白的食物。
注意事项
皮肤黑的女性朋友要多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。
身体发黑是临床非常常见的一种皮肤表现，能够引起身体发黑的原因有很多，在临床上常见的原因主要有以下几点：第一、长时间日晒和紫外线照射，由于日晒会导致皮肤表面黑色素增多，使皮肤的颜色发黑。第二、皮肤炎症之后的色素增生，患者由于患有湿疹、过敏性皮炎或者全身性皮肤病。外用激素药膏或及其他的药膏涂抹之后，皮肤症状消退，但是会导致局部皮肤出现色素沉着，从而皮肤发黑。第三、黑棘皮病，患者由于体重过度增加，会导致黑棘皮病就会出现身体皮肤发黑，减肥就可以改善症状。第四、内分泌失调或者内科系统疾病，比如肝脏疾病、肾功能衰竭，都会导致皮肤发黑。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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