二、判断：√√×√××√√√√×√×√×
三、综合应用题
1、（1）空气振动发声；气体流速越大压强越小
（2）帕努利定律：流速大的压强小。由于气流边缘速度小，压强大 （或气流中由于速度大．压强小），压力将小球推回气流里。
（3）1、飞机起飞是流体与速度的关系，飞机机翼上面是凹凸不平的,下面是平滑的，在空气流速一定时经过上面的流速快所以压强小，下面的压强大于上面的压强所以飞机起飞。
2、火车进站时人必须站在规定的黄线外。因为火车进站时会带动周围的空气流动，流速变大，压强变小，人就会被压到火车轨道中。
2、（1）每次充电耗电量0.6度，那么100km耗电量为1.2度，大约0.66元
摩托车每100km耗油2.5升，大约用13.625元，电动车经济。
（2）所谓的环境危害很大主要指的是蓄电池，因为蓄电池充放电次数是有限的，如果不能有效地回收，处理，废旧蓄电池对环境危害是非常大的。
四、发散思维题
震前动物有预兆，群测群防很重要。
牛羊骡马不进厩，猪不吃食狗乱咬。
鸭不下水岸上闹，鸡飞上树高声叫。
冰天雪地蛇出洞，大鼠叼着小鼠跑。
兔子竖耳蹦又撞，鱼跃水面惶惶跳。
蜜蜂群迁闹轰轰，鸽子惊飞不回巢。
家家户户都观察，发现异常快报告。
五、作文
作文自己查查吧！
http://zhidao.baidu.com/question/59627418.html
http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=%C5%A3%BD%F2%D0%A1%D1%A7%D3%A2%D3%EF+5A+Unit+1+%BF%CE%CE%C4&sr=&z=&cl=3&f=8&wd=%B5%DA20%BD%EC%B9%FA%BC%CA%BF%C6%D1%A7%D3%EB%BA%CD%C6%BD%D6%DC%C8%AB%B9%FA%D6%D0%D0%A1%D1%A7%C9%FA%A3%A8%BD%AD%CB%D5%B5%D8%C7%F8%A3%A9%BD%F0%D4%BF%B3%D7%BF%C6%BC%BC%BE%BA%C8%FC%D0%A1%D1%A7%B8%F6%C8%CB%B3%F5%C8%FC%C8%FC%CC%E2%B4%F0%B0%B8&ct=0
一、知识题（满分30分）
（一）、选择题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
B
C
C
A
B
C
A
B
C
C
A
A
C
A
B
（二）、判断题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
√
×
×
√
√
×
×
×
√
√
×
√
√
√
×
二、综合应用题（满分20分）
谁先着凉？（10分）
1. B（中年级学生答对即可得满分10分，高年级学生答对得5分）
2.空杯子里是空气，在同等条件下，由于空气可容纳的热比水少，所以空杯子温度下降得快；而水容纳的热量较多，下降得慢。（5分）
吸管怎么失灵了？（10分）
1.B（中年级学生答对即可得满分10分，高年级学生答对得5分）
2.不能。因为吸管A和吸管B在嘴里相通，吸管A内外的压力一样大，所以饮料不会被推挤上升，我们也就喝不到饮料了。（5分）
三、发散思维题（10分）
书角翘翘的怎么办？（没有标准答案，只要是比较合理的方法即可。答对一个得4分，答对三个或三个以上得满分10分。）
参考答案：
1.用厚纸板剪四个直角三角形粘贴于书皮内侧的四个书角，这样书皮就不容易翘起了
2.利用厚纸板制作一个比书本大一点点的长型套子，再将它套在书本上
3.在书皮的边缘内部贴上一层透明胶带，边缘就多了一层厚度保护，就不容易翘角了
4.给书本包上书皮
5.看书的时候爱惜一些，把喜欢翘角的书压在其他书下面
四、研究性学习题（20分，中年级做前两问，高年级全做）
阳光对植物生长的影响
参考答案：
1.不正确。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
2.因为月季花和滴水观音不是同一种植物，可比性差。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
3.应该注意以下两点：（5分）
a. 选择两株差不多大小、同一品种的植物
b. 除了有无阳光之外，其他条件（如浇水等）应该一样，才有可比性。
4.实验的结果不是唯一的。这要看同学具体选择什么植物进行研究。因为植物有喜阴植物和喜阳植物，要具体问题具体分析。（5分）
五、作文题：（20分）
参考评分标准：
1.格式正确，有标题（3分）
2.文笔通畅，说理清晰（15分）
3.融入自己的感情和想法（2分）
附加题：动手题（中年级做前两问，高年级全做。20分）
垃圾的掩埋实验 参考答案
1.两周后，第①组垃圾已经腐烂，第②组垃圾没有什么变化。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
2.生活中的有些垃圾（如饭菜）在地里会分解，但是有些垃圾（如金属等），埋在地里不会分解。（中年级学生答对得10分，高年级学生答对得5分）
3.最好分类回收。如第①组中的废纸，第②组中的铁丝、废塑料等可分类回收；第①组中剩饭、剩菜如果没变质可以下顿吃，也可以作为家禽家畜的饲料；如果变质了可以集中在沼气池中制造沼气或沤肥，实在无法利用的可以掩埋处理。（10分）
第十九届国际科学与和平周全国中小学生（江苏地区）
“可一杯”金钥匙科技竞赛
初中个人初赛参考答案
（满分130，附加题20分）
一、知识题（30分）
（一）、选择题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
√
×
×
√
√
√
√
×
×
×
√
√
√
×
×
（二）、判断题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
A
C
B
C
D
D
D
D
A
B
B
B
B
B
C
二、综合应用题
1． 诗词中的科学（10分）
（1） D （2分）
（2）我们这里所说的温度指的是地面附近的气温。因为阳光的短波辐射被大气截留很少，直接到达地面给地面加热；同时地面通过长波辐射方式向外辐射能量。由于地表附近大气中的二氧化碳、水气含量较高，且它们对长波辐射有极强吸收能力，因此海拔越低气温越高。海拔越高的地方空气越稀薄，长波辐射的能量被大气截留的越少，气温也就越低；同时，海拔高，地面热量散失也比较快，所以海拔越高，温度越低。（4分）
（3）答案：根据等高线绘图，可知B点高度为1400米。
故B点温度为35－（1400－200）÷100×0.6 ＝ 27.8 ℃ （2分）
（4）答案：“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”
“春种一粒粟，秋收万颗子。”
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”
“离离原上草，一岁一枯荣。野火烧不尽，春风吹又生。”
“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”（2分）
2．手动发电发光二极管（LED）电筒（10分）
（1）答案：动能（机械能）转变成电能；或者磁铁在线圈中运动使导体切割磁力线，产生感应电压，给充电电池充电，令灯泡发亮。（4分）
（2）答案：①节能 发光二极管灯泡耗电量非常少；（2分）
②环保 不需要更换电池，减少污染。（2分）
（3）答：5×（60－11）×4×365×0.56/1000＝200.31元 （2分）
三、发散思维题（10分）
参考答案：（答出3条，加10分，多答不加分）
语文：成语：蜻蜓点水。
诗句：小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头；出淤泥而不染，濯清涟而不妖；接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红；
生物：
荷花开花后可以结出莲子，莲子可食用，莲心可药用，莲藕可以炒菜。
蜻蜓属于昆虫；昆虫有6只脚；蜻蜓的翅膀是对称的；蜻蜓的头部比腹部重，所以腿分布在胸部，这样容易保持平衡；蜻蜓的幼虫生活在水中；蜻蜓是益虫；蜻蜓一般捕食蚊子和其他小昆虫，如苍蝇、蝴蝶等；蜻蜓低飞，天要下雨；蜻蜓的复眼极发达，既能远视，也能近视
军事：蜻蜓能像直升机一样停在空中
物理：蜻蜓停在空中的力平衡
四、研究性学习题（30分）
1.燃烧的是蜡烛的气态（或气体、蒸气）；（3分）
2. ①导气管太长，蜡烛蒸气会冷凝成固态，不能从导管末端导出；（4分）
②母焰中心部位的蜡烛蒸气未与氧气接触燃烧，仍为蜡烛蒸气。（4分）
3. 验证方案：
①换一根长的导气管，用湿毛巾包住导管，然后在导管的另一端做点火试验。（10分）
②现象：
·如果小明正确，导管口能点燃；去掉毛巾，管内壁看不到冷凝的固体。（3分）
·如果小鹏正确，导管口不能点燃；去掉毛巾，管内壁可看到冷凝的固体。（3分）
·如果小芬正确，导管口能点燃，火焰小；去掉毛巾，管内壁有冷凝的固体。（3分）
五、作文题（40分）
评分标准：
1．内容切题充实，导向积极正确。（12分）
2．视角独特，富有新意。（15分）
3．语言规范，文句流畅。（10分）
4．字数达到要求。（3分）
六、动手题（附加题）（20分）
考虑到实物可能无法收集评分，故只对问答题评分。学生只要答案有科学道理，均可酌情给分。
问题参考答案及评分标准
1． 当压缩杆慢慢上拉时，内腔压强比大气压强小，压强差把水压进枪膛。（5分）
2． 人对水做功，转变成水的动能。（5分）
3． 影响水枪性能的主要因素有：①活塞和枪管的配合松紧要适当，太松会漏水，白白消耗一些能量；太紧，克服摩擦力消耗的能量太大。②水流出口的小孔大小要合适，太大，出水量大，射程近；太小，出水量太小，水流很快分散。③出水小孔表面要光滑，尽量减少摩擦力；④枪管的射水端最好做成圆锥形，以减少能量损失；出水小孔适当加长，这样可延长对水流的加速时间，使水流获得较高的出口初速度，因而可射得更远。（10分）
第十九届“国际科学与和平周”全国中小学生（江苏地区）
“可一”杯金钥匙科技竞赛
高中个人初赛参考答案
（满分150分）
一、知识题（本题由选择题和判断题组成，共30题，每题1分）
（一）选择题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
A
C
B
D
B
A
D
A
D
C
B
A
D
D
A
（二）判断题（每题1分，共15分）
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
√
×
√
√
√
√
√
×
×
√
√
√
√
√
√
二、综合应用题（共2题，每题10分，共20分）
1．答：（1）改装前，瓶口敞开，打开龙头C的时候，液面和C处的大气压相等，饮料流速随液面的高低而变化。改装后，A处液层的压强与外部大气压相等，即AB液柱的压强加瓶内上部空气的压强，等于外部大气压强。也就是说，龙头C的流速仅受AC之间液层高度的影响，只要AC之间竖直高度不变，流速就不变。 （6分）
（2）如果要改变龙头出水流速，可改变AC液层的高度，玻璃管提高，AC增高，压强增加，流速加大；反之流速减小；如果A与C平，里外压强相等，饮料就流不出来。（4分）
2．答：这个设想其实是一个不耗能的“永动机”，愿望很好，但装置运转不起来。这是因为水虽能沿B管上升，并通过弯曲部分到达出口处，但在管口会形成一个凸液面。凸液面的表面张力的合力方向竖直向上，其大小与A管水柱的重力相当，而现在它所承受的只是B管朝下的一小段水柱的重力，这个重力远远小于管口凸形液面的表面张力，所以水流不出来，装置自然运转不起来。（10分）
三、发散思维题（10分）
阿基米德能撬动地球吗？
答：这是绝对不可能的。因为①我们找不到那个支点；②造不出那根杠杆；③人也无处站立操作杠杆；④地球不仅自转，还绕太阳高速运转，不能停下来让他撬动；⑤即使支点也找到了，杠杆也有了，人也有地方站立操作了，地球也停下来了，阿基米德也无法撬动地球。（5分）
下面来做些计算：
假设阿基米德已经把撬动地球的杠杆系统架设好，且整个系统都处在g = 10 m/s2环境中；杠杆的重力不计；阿基米德能匀速举起60 Kg重物，即他的推力F阿＝600牛；杠杆短臂为1米。
已知地球的质量M＝6×1024千克，其重力F地＝6×1025牛，为了能举起地球，杠杆的长臂应是短臂的1×1023倍，短臂为1米，长臂应为1×1023米，即1×1020千米（1万亿亿千米。太阳与地球的平均距离为1.5亿千米）。如果要把地球撬起1厘米，则长臂一端要在宇宙空间移动大约1×1018千米的弧长才能完成；设阿基米德每秒钟能移动1米，则需要1×1021秒≈3×1013年（30万亿年）。如果他每年工作365天，每天工作24小时，为了撬动地球1厘米，需要30万亿年。从以上这些数据可以看出，撬动地球是绝对不可能的。（5分）
当然，阿基米德并不是真的认为给个支点就可以撬动地球，而是夸张地形容利用杠杆原理可达到四两拨千斤的壮举。不过，利用杠杆虽可省力，但并不省功。你想省点力气，就要多走路；你多花力气了，则路程可缩短些，总之谁也无法偷懒。
四、研究性学习题：（20分）
鞋底防滑性能的研究
提示：本课题可用原长L。的橡皮筋系在鞋上，先测出竖挂鞋时的长L1；然后放在不同的水平地面上，测出拉至鞋子刚要滑动时的长L2。最后根据摩擦系数μ＝（L2－L0）/（L1－L0）＝△L1/△L2，求出最大摩擦系数μ。L的单位为 mm。
评分标准：
1． 认真研究，态度积极；（5分）
2． 表格设计合理、记录数据完整；（5分）
3． 研究过程有序，论文格式符合要求；（5分）
4． 讨论认真，所涉及内容符合逻辑，有道理。（5分）
五、实践题：给爸爸妈妈烧个菜（30分）
“给爸爸妈妈烧个菜”的参考答案：
（一）菜名：（以炒蔬菜为例）
（二）炒菜中的知识
1． 采购：①蔬菜新鲜，维生素含量高。②在常温下存放时间较长，不仅维生素C会大量减少，且有害物质亚硝酸盐会增加。③选购何种蔬菜要与其他食物营养成分统筹考虑，以获得合理的营养搭配。
2． 洗：①蔬菜要先洗后切，不能先切后洗，以免营养物质大量流失。②为减少可能残留的农药，应洗后适当浸泡，并适时换水。③农药大多呈酸性，故可用淘米水或弱碱水浸泡中和。④冬天用温水洗菜，可提高物质分子内能，使得脏物容易洗去。
3． 切：①菜不宜切得过细，以免炒时营养破坏损失过多。②切菜刀的锋利与否与刀刃厚薄有关，施加同样大小的力量，刃薄产生的压强大，刀越锋利；反之越钝。③切菜的时候，按住菜的左手手指要适当弯曲，使刀的一个侧面紧靠凸出的指背，由此形成一个三角形稳定结构，这样操作稳定，便于用力，且不易伤到手指。④切出的菜大小、厚薄应尽可能一致，以便下锅炒熟的时间也基本一致。避免因菜的大小不同，结果炒时小的烂了，大的还没熟的现象出现。
4． 炒：①油不要过多，否则易使人发胖；若不放油，不仅不好吃，且脂溶性维生素不能溶解，身体无法吸收。②放盐不易过多（联合国卫生组织建议成人6克/天），长期吃太咸的食物，易得高血压。③如果盐长期过少，会使体内钠失衡，对健康也不利。④炒菜的过程是燃料氧化放出的热量，通过锅的传导，加热菜肴，把菜烧熟的过程。⑤翻炒食物是为了使食物均匀受热，避免夹生和局部过热焦糊。食物焦糊会产生有害物，不能食用。⑥炒菜火势大小、加热时间长短要适宜，火势太大，时间太长，维生素C损失越严重，反之，食物不熟，致病菌不能杀死，不仅影响吸收，且容易致病。
5． 盛：①盛菜的容器以陶瓷、玻璃、搪瓷餐具为好，但不宜用釉上彩瓷器，否则颜料中的重金属会溶解出来，危害人体健康。②不锈钢餐具不宜长期盛放酸、咸食物，因为时间长，酸、减物质会腐蚀不锈钢，一些有害物质也会被溶解下来。③一般塑料餐具也不宜盛菜肴，因为塑料中的各种添加剂会溶解出来，对人体有害。
6． 吃：①炒好的菜暴露在空气中，其维生素C容易被氧化而损失，故应当尽快吃掉了。②不易吃太烫的食物，否则口腔、食管、胃会被烫伤，烫伤长期不愈，还会发生病变。③吃饭不可偏食，以免营养不全。
7． 保存：①吃剩下的食物应在冰箱迅速降温保存，以免暴露在空气中，细菌大量繁殖变质。②多数蔬菜类食物宜当顿吃完，不宜久放，否则蔬菜中的硝酸盐会变成有毒的亚硝酸盐。
（三）父母的评价、自己的评价与感受
本题的目的除了希望学生能在假期做些力所能及的事情，提高自己的生活技能外，更希望学生能真切感悟父母的艰辛，体会生活中处处需要知识，从而能够尊重父母，更多地分担家庭的责任，同时激励自己勤奋学习。
1． 按题目要求认真做出一个菜。（10分）
2． 炒菜中的知识：7个环节中每个环节能简单写出1～2个知识即可满分。（15分）
3． 父母的评价真实、自己的评价与感受实事求是。（5分）
六、作文：节约、环保、文明（40分）
评分标准：
1．内容切题充实，导向积极正确。（12分）
2．视角独特，富有新意。（15分）
3．语言规范，文句流畅。（10分）
4．字数达到要求。（3分）
http://zhidao.baidu.com/question/57208607.html 17521希望对你有帮助！
麻辣烫：100克约68大卡；炒面：100克约160大卡；拌面：100克约205大卡；炒饭：100克约137大卡；凉皮：100克约117大卡；饭包：100克约96大卡。排序如下：拌面>炒面>炒饭>凉皮>饭包>麻辣烫，但是得说明一下：由于各种食物里加入的拌料不同，其热量还会稍有差别，所以，这个数只是一个大概的数。好营养的关键要点是提高食物的“营养素密度”，就是少吃那些营养少的食物，多吃那些虽然有热量但营养价值高的食物。
比较合理的办法是，各类食物都正常吃，但每一类食物都选择油少、糖少的类型。主食宜选择不油炸、不放油、不加糖的品种，比如烧饼要加油，而馒头不用加油；米饭不放油，而炒饭放油；比如杂粮粥可以不加糖直接配菜吃。
蔬菜宜选择少油烹调的菜肴，比如“麻辣香锅”和“干锅”菜肴加了很多油，而蒸煮凉拌加的油非常少，鱼、肉也宜选择食材少油而且烹调清淡的品种，比如吃酱牛肉脂肪很少，而牛排脂肪很多；比如吃清蒸鱼脂肪很少，而干烧鱼脂肪很多。
炒面的热量中，油占据了很大一部分，在有些炒面里甚至超过60%它是热量比较低的存在，可以放心食用，不会引发肥胖。炒面和炒饭哪个热量高麻辣烫：100克约68大卡炒面：100克约160大卡拌面：100克约205。
想要了解开餐馆的流程和条件，可以点击【如何自己开一家餐饮店当老板】。无论做任何的行业市场调查都是必须的说到市场调查可能就有小伙伴懵逼了，觉得这是应该相当困难的事情，其实总结下来也就考虑4个因素：1、做什么（专注行业）2、为谁做（目标消费群体）3、如何做（产品差异化）4、为何做（核心价值，开店的初心）。
我来回答~~主饭；
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
********* 主食
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
鳕鱼 100克 88卡
石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g
对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二个 40公克 65卡
红莓馅饼 150公克 470卡
沙琪玛 20公克 98卡
布丁一个 约150大卡
加料仙贝（100g） 约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个 约110大卡
饼干（100g） 约470-500大卡
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮) 60
冰点(冷饮) 60
冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 250克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
雪露(冷饮) 350 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc
高纤椰果(冷饮) 80 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷饮) 60 一杯
石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一个
果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯
红粉佳人(酒类) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量级 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190
牛奶+淀粉类冰棒 160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
调味料的热量
酱油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣酱（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2颗） 27卡
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
饮料的热量
麦乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6
陈年绍酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡区
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
MC
汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪
鱼柳汉堡：560 28克脂肪
麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麦香鸡： 519卡 29克脂肪
鸡块： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪
薯条(小) 263卡
薯条(中) 479卡
薯条(大) 605卡
苹果派 260卡 13克脂肪
4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M &M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力圣代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松饼：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127
热巧克力： 138卡
黄油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC
肯德基 鸡腿堡 441卡
辣味鸡香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
鸡块(6块) ： 286卡
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
苹果派: 260卡
薯条( 小) 205卡
薯条(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
玉米汤 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT
毕胜客铁板比萨
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
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