楼主如果很年轻，以前又没有其他的疾病，稍加注意，就会很快的调整过来。
建议：适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量，多喝水。即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。
如果最近感觉胸闷、气短、心慌的厉害，可以服用一些同仁堂制药厂的牛黄清心丸。它有益气养血，镇静安神、化痰熄风的功效，可预防和治疗胸闷、气短、心慌、心悸、心率不齐、头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠、记忆力减退等症状。
祝你快乐。
出现胸闷气短呼吸困难心慌，首先明确病因，发病的原因一种是心源性的，比如心肌梗死，这个时候做心电图，心脏彩超等相关检查，必要的时候可以给予溶栓或者介入治疗。如果是心功能不全的患者，要根据相应的症状，进行相应的治疗，改善症状，患者平时要注意不能受凉。另一种如果呼吸困难是肺源性的，比如休息时没有事情活动时出现呼吸困难，常见于肺纤维化等，就要给与抗纤维化治疗，假如是哮喘就要进行规范的药物治疗。胸闷气短呼吸困难心慌，可以通过服用药物、手术以及心理咨询等方式进行治疗。服用药物。如果是冠心病导致的心肌缺血而引起时，可服用单硝酸异山梨酯分散片、阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。如果是支气管哮喘引起时，可以使用布地奈德粉吸入剂、多索茶碱片、泼尼松片等药物进行治疗。
手术治疗。主要适用于冠心病患者，由于其冠状动脉比较狭窄，导致心脏供血不足而引起上述症状，可以通过经皮冠状动脉介入治疗以及冠脉搭桥术等手术方式进行治疗。
心理咨询。主要适用于心脏神经官能症的患者。由于情绪因素导致植物神经功能紊乱，实际上并没有器质性的病变。患者可以通过心理咨询的方式调节情绪，缓解症状。
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