我个人是觉得新陈代谢率的高低跟减肥后容易反弹是没有太大的关系，反弹与否跟大家的减肥方式以及减肥后的饮食跟运动有关的。现实生活中确实有很多人的新陈代谢率比较低，所以他们会比一般人更容易发胖一些，但是这并不意味着他们减肥后就会更容易反弹，我觉得这个说法是不正确的。
如果说大家是靠饿瘦下来的，这种情况下再停止减肥后体重是会更容易反弹一些，因为在减肥的过程中，长期处于饥饿的状态是会让自己的新陈代谢会下降的，本身新陈代谢就慢的人他们会发现自己减肥更困难了，这就是为什么我们常常会说不建议大家通过节食这样的方式来减肥，因为这样减肥的速度不仅慢而且恢复饮食之后会很容易反弹。但是如果大家是通过运动的方式来减肥，之后的体重是不会那么容易反弹的，而且在运动的过程中大家的新陈代谢率也会随之提高，所以说这种情况下大家就不需要有太多顾虑了。接下来我就说说大家在停止减肥后怎样做会不容易反弹。
保持规律的饮食。在我看来那些停止减肥后体重反弹的太多的人，大多都是因为他们的饮食不太规律。我们都清楚减肥期间是很辛苦的，很多想吃的东西都不敢吃，生怕吃一顿之后就回到了解放前，那么之前自己为了减肥所做出的努力就白费了。而在达到自己的目标之后大家就会停止对饮食的控制，很有可能会胡吃海喝，这种情况下大概率都是会反弹的。所以想要再停止减肥之后体重保持住，饮食方面一定要注意，不是说瘦下来就一定不会变胖了，不规律、不健康的饮食仍旧是会让人发福的。
不定时要运动一下。运动对我们的身体真的是有很多的好处，所以我建议大家在停止减肥后也要时不时地去运动锻炼一下。这样不仅有助于消耗身体的一些脂肪，同时也有利于强身健体，对于提高大家的基础代谢率也是有帮助的。
很多人都减肥了，可这是一个让他们头痛的问题，几乎有一半的人都会出现反弹，这倒底是为什么呢？减肥为什么会反弹呢，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”减肥为什么会反弹呢，会反弹的原因为什么节食会没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个：一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是 即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。生活方式的改变最有用匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为，“减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。减肥药到底能不能吃？福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来。 所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法。导读：抽脂减肥后还会反弹吗？减肥反弹的现象很常见，不过节食减肥的反弹是最常见的，因为节食减肥的时候，人总是会感觉到热量不足，不够用的，当然如果这样，你的体重也减下来的，这个时候你放轻了自己，不那么节食了，人体一下子接受了多余的热量，就会又发胖了，这就是节食之后反弹的原因。减肥方法欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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