孕中期如果出现贫血的话，可以通过食补来补充铁元素，如果是比较严重的贫血情况，那么就需要在医生的指导建议下去服用一些铁剂。平时可以多吃一些富含铁元素的食物来补充营养,比如鸡肝，猪肝，冻，肝脏，瘦肉，黑木耳，芝麻，海带，蘑菇等,也可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，来促进铁元素的吸收和消化，比如橘子，山楂，西红柿，生菜，青笋等。
孕妇到了怀孕中晚期的时候是非常容易出现贫血的情况，大多都是以缺铁性贫血为主，这是因为孕期孕妇身体当中的血容量会增加很多就很容易造成贫血，再加上孕妇需要给身体生成一些红细胞，所以就很容易造成铁元素不足，就会发生贫血症状。而且到了怀孕初晚期，胎儿的生长发育是比较快的，对于铁元素的需求量也会增加，也是为了满足胎儿在出生之后的铁元素储存量，所以也会让孕妇出现贫血。还有些其他原因，比如孕妇在怀孕期间有便秘问题或者营养不均衡，也有可能会让孕妇出现贫血。
当孕妇出现贫血症状的时候，会感觉到身体异常疲惫，浑身乏力，而且食欲不振有可能还会影响到正常的消化功能，让孕妇消化不良同时还可能会让孕妇觉得注意力不集中，面色苍白等一系列症状。当出现这些症状的时候，孕妇就需要考虑一下自己是不是贫血，同时在补充铁元素的时候需要注意的一点就是不要喝咖啡和茶，否则也可能会对铁元素的吸收十分的不利，因为其中会含有抑制铁元素吸收的物质。
最后如果孕妇出现贫血症状的时候一定要及时的进行处理，千万不要不当回事儿，否则就会对孕妇的身体包括胎儿的生长发育都会造成比较严重的影响。
孕期为什么容易贫血？
原因具体如下：
一、母体因素：如果孕妇在怀孕期间挑食或出现营养不良、有特殊疾病，可能导致贫血。孕妇如果挑食摄入铁含量不够即可导致贫血。另外怀孕时血容量快速增加，代谢会更加旺盛，供应不足也可能导致贫血；
1、部分孕妇由于妊娠反应在怀孕期间会出现进食差、恶心、呕吐，导致营养物质摄入不足，而引起各种营养不良性贫血。
2、孕妇在怀孕期间由于自身和胎儿对造血原料的需求增加，导致造血原料相对不足，如果没有及时补充叶酸、维生素B12、铁剂，就会引起贫血。
3、怀孕期间孕妇如果并发痔疮或胃、十二指肠溃疡等慢性失血性疾病，也会造成铁的丢失过多，引起缺铁性贫血。
4、在妊娠晚期孕妇血容量增加、血液稀释，会造成暂时性的贫血。
二、胎儿因素：胎儿发育过程中，生长需要不停从母亲体内吸收铁剂帮助成长，如果胎儿需求量增加，母体供应量不够即可出现贫血现象。
如果出现孕期贫血应根据不同原因进行处理。最常见于缺铁性贫血，缺铁性贫血主要靠补充铁剂，同时改善饮食结构，多吃红肉类食物改善。如果是叶酸和维生素B12缺乏导致的贫血，需补充叶酸和维生素B12。如果是地中海贫血，需要按照指南规范，寻找导致地中海贫血的遗传因素并监测胎儿发育情况。
准妈妈在什么时候补铁是最合适的时期？1.孕妇补铁的最佳时间是绝经后6个月左右。怀孕后，医生会为产妇做一系列的血液检查，最常见的是血常规，看孕妈妈是否有贫血。因为怀孕后全身血容量会增加，到怀孕第32周，全身血容量增加到峰值，就会造成稀释性贫血。孕妇基本都是缺铁性贫血，所以会在孕中期进行贫血筛查。如果出现贫血，将给予铁剂以纠正贫血。如果没有贫血，也建议早期补铁，改善饮食，药物治疗。
2.因为铁是合成血红蛋白的原料，而血红蛋白辅助氧气，给宝宝供血供氧。如果出现缺铁性贫血，宝宝可能会缺氧，甚至发育迟缓。所以补铁是从怀孕中期开始的，大概6个月左右。怀孕初期，身体会出现恶心呕吐、精神不佳、精神不振、更年期、全身无力等症状。怀孕三个月后，这些症状会慢慢消失，怀孕前三个月和后三个月都不容易发生性关系。此时发生性行为可能会导致流产。多吃叶酸片。膳食中铁的日供给量约为28毫克。
3.因为很难从饮食中得到补充，所以在怀孕第四个月时，每天口服一次0.3g硫酸亚铁是很常见的。其次，饮食中的动物性食物含铁较多，如猪肝、瘦肉、鸡蛋等。还可以吃菠菜、圣女果、草莓、核桃、枣等。孕妇补铁一般在妊娠中期。妊娠中期以后，随着孕妇体重的逐渐增加，孕妇的循环血量也会增加。此时血液的形成会相对稀释，容易导致缺铁性贫血，要进行补铁。一般孕妇补铁的剂量主要看是否出现贫血。如果发生贫血，需要比非出血性贫血剂量更多的铁。
4.怀孕第六个月是孕妇开始补铁的最佳时机。在此期间，孕妇的血容量增加已达到最高水平，可能会引起稀释性贫血。不过还是要看孕妇的身体状况。如果产检发现缺铁，需要及时补充。缺铁的孕妇会出现心慌、乏力等症状，影响身体健康，胎儿也可能缺氧发育不良。因此，在正常生活中，孕妇应摄取足够的铁，合理补充富含铁的食物，以满足身体的需要，确保顺利怀孕。
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