为什么晚上老是胃疼？_备孕

你好，晚上胃痛可能是由腹部着凉、消化不良、十二指肠溃疡等原因引起。

1.腹部着凉：晚上睡觉的时候不注意腹部保暖，会引起腹部着凉，造成胃平滑肌发生收缩痉挛导致胃痛。

2.消化不良：晚餐进食太多油腻、坚硬的食物容易引起消化不良，不能尽快排空胃内食物而导致晚上胃胀、胃痛。

3.十二指肠溃疡：十二指肠溃疡时十二指肠黏膜受损，晚上在空腹的状态下，胃酸分泌较多，进一步刺激十二指肠黏膜所致，因此会呈现周期性、规律性疼痛，伴有烧心、恶心等不适。

晚上胃痛建议尽快就诊，在专业医师的指导下查明原因，给予针对性治疗。

我想很多人看到这个题目都有这样的困惑，人睡三觉是什么意思，指的是哪三觉呢？按照我的理解人睡三觉指的是懒觉、饭后觉以及颠倒觉。为什么又说如果有这三种行为会命比纸薄呢？下面就由我来和大家分析下：

（1）睡懒觉

很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是现在的年轻人，他们很多人为了睡懒觉可以早餐和午餐一块吃，这样的行为是不很伤身体呢？因为整个上午都在睡懒觉，从而没有了锻炼身体的时间，同时从晚上一直到中午都呆在污浊空气环境中，这是不对身体的又一大伤害呢？

（2）饭后直接睡觉

我想大家都有过这样的体验，在吃完饭以后直接睡觉，不仅睡着很不舒服，而且在睡眠过程以及醒来以后都会非常的难受。这是因为吃饱饭以后，胃里堆积着大量的食物，需要一段时间来消化，这时候久坐、平躺都会影响到胃的消化；更重要一点如果吃完饭直接睡觉会损害身体健康，最直接的便是肠胃。

（3）、颠倒睡觉

颠倒睡觉是指本该在晚上睡觉，却将时间挪到了白天，这样的睡眠对于身体的危害比前两者都要大。我们的身体更习惯于“日出而作，日落而息。”，然而现在很多的年轻人都有熬夜的坏习惯，喜欢在晚上玩，白天用来补觉；其实这样的做法相当不科学，尽管白天有着和晚上一般的睡眠时间，但却没有晚上睡眠的质量好。

我曾经上过一段时间的夜班，那段时间的状态经常是白天睡到黄昏起来，竟然以为到了第二天早晨，而且特别容易犯困；所以白天睡觉不是什么好的事情，对于身体的伤害非常大。

综合以上情况来看，我们应该尽量避免这三觉，养成一个健康的作息规律！

这种情况考虑属于习惯性，一般情况下建议及时的顺其自然，选择自己合适的睡姿就好。

睡不着解决方法：

1、及时关闭干扰光线

人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。

2、保持凉爽的睡眠温度

最适合睡眠的温度是18.5摄氏度左右，建议将室内空调温度设置在这个温度左右，当然，前提是要保证手和脚温暖，如果有必要，可以穿着宽松的袜子入睡。

3、不要总想着“睡不着”

如果睡不着，就要想办法让自己忘记“我就是睡不着”，不然只会愁上加愁。也不要总觉得自己睡得少有问题，要知道有的人可是天赋异禀的少睡精英，虽然睡得少，但应对白天的工作生活都没有问题，那就妥妥的了。

4、其他睡眠小妙招

入睡之前做一些准备工作也会给提高睡眠质量带来帮助。比如做做香薰按摩，做做伸展运动，想一些开心的事儿，听听放松情绪的歌曲等。